MM每月“放血” 从食疗养生角度谈经期补血
本文已影响3.41K人
本文已影响3.41K人
【导读】:女性每个月都要“放血”一次,这对于有贫血毛病的女性来说无疑是一大折磨。女人最重要的就是气血,气血足才显得气色好。今天呢,小编就给大家介绍三种补血食疗法。
一、胶芪枣汤
原料:阿胶9克,黄芪18克,大枣10枚。
制法:先水煎黄芪、大枣,水沸1小时后取汤,将阿胶放入汤中溶化。
服法:每日1剂,早、晚分服。
功效:阿胶补血;黄芪、大枣补气生血;三味同用能补气益血,用于贫血的补养和治疗。
二、山药薏苡仁龙眼粥
原料:生山药100克,生薏苡仁100克,龙眼肉15克,粳米100克。
制法:生山药去皮、捣碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥,然后往粥里加入生山药碎以及龙眼肉,再加热把食材煮熟即可。
作用:此食疗具有健脾益气、补心补脾的作用。若在月经期吃的话,更可以尽快恢复缺损的气血。
三、三红补血益颜粥
制法:洗净红枣、枸杞子、血糯米。置于铁锅中加清水,先用旺火煮沸,改用文火煨粥,粥成时加入红糖,调匀。
服法:每日1剂,早、晚分食。
功效:有养肝益血、补肾固精、丰肌泽肤的功效,适于营养不良,缺铁性贫血,面色苍白,皮肤较干燥及身体瘦弱者食用。体胖者忌食此粥。
鸡血藤和大血藤的区别 鸡血藤月经期可以吃吗
吃麻油助排经血?破解女性经期食补5大疑惑
月经期间补血排污的食物 月经期间补血排污的食物有哪些
月经期间吃什么好排污血 女人经期养身食疗推荐
女人吃什么养颜补血皮肤好 女人月经后吃什么补血最好
没到经期为什么会出血 非经期流血原因
月经期间吃什么好排毒排污血 月经期间饮食注意事项
关于美白又补血的食疗
吃什么补血快?贫血患者速来领取《补血指南》
MM多吃4种红色食物 “以红补红”效果赞
产妇吃什么补血快 十大补血食物排行榜
最适合经期补血的七款食谱
女人经期补血必吃的四款食谱
经后期护肤 补血养颜是关键
女性健康:经期补血的六大食物
补血益气粥:养生粥食谱,20道益气补血养生粥
补气血的粥有哪些 10种最快补气血养生粥
4种“好色”食物排毒又补血 给你“颜色看”
冬季不同血型MM保养的秘方
补血只能靠吃的?6大穴位“吹”走贫血
青春永驻!各血型mm保养秘方
保养品可以减少红血丝 饮食和运动可以减少红血丝
经期不做“污婆” 吃什么食物能排污血除毒素