手指下的孝心 按摩养生穴送一份健康给母亲
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【导读】:人的生命都是母亲赐予的,母爱的伟大想必不用小编多说大家也都知道。母亲辛苦的为我们操劳,作为子女也要学会给母亲回馈。中医建议大家不妨在闲暇之时给母亲按摩几个养生穴,为母亲送上一份健康。
一、腰酸背痛按肩井
揉肩的最常用穴位是肩井穴。取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势,此穴位于人体肩部最高处,大椎穴(第7颈椎棘突下凹陷处)与肩峰端连线的中点,即乳头正上方与肩线交接处。
按摩肩井穴能够直接或辅助治疗肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等症状。很多母亲年事已高,常常感到腰酸背痛,儿女们选择“拿肩井”就是不错的好办法。
具体的操作方法是,被按摩者坐直,按摩者立于被按摩者身后,双手虎口张开,四指并拢,自然搭在被按摩者双肩井部位,四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。如果再用空心拳帮母亲捶捶后背,效果会更好。需要提醒的是,注意肩井穴位的按摩力度不要过重、过久,尤其血压高或有心脑血管疾病的母亲不可久按、重按。
二、预防便秘揉合谷
母亲为了家里忙里忙外,甚至还帮我们照顾孩子,有时候饮食也不规律,作息更不用说,这样一来容易便秘,因为年事较高的母亲们肠胃功能有所减弱,胃肠道平滑肌收缩无力,肠道松弛,排空速度慢,致使粪便在大肠内停留时间延长。所以一定要帮助上年纪的母亲解决便秘问题。
轻度的便秘,揉揉手上的合谷穴,再顺时针方向揉揉小肚子就行了。合谷穴在哪里呢?就是老百姓常说的“虎口”附近。以一手的拇指指骨关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,拇指尖下就是合谷穴。
揉压合谷穴的时候,指压时应朝小指方向用力,而并非垂直手背的直上直下按压,这样才能更好地发挥此穴道的疗效。但要注意的是,体质较差的母亲们不宜给予较强的刺激。
三、抖擞精神搓涌泉
一些子女为了表达孝心,会把母亲接到自己所在的大城市住些时间,但由于母亲精神头实在跟不上,即便是带老母亲出去玩儿,也会玩儿得很累。建议子女们不妨在给父母洗脚的时候,帮父母搓搓脚底板上的涌泉穴,有振奋精神、益寿延年的功效。
涌泉穴在哪儿呢?它位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部,是人体十二经脉肾经的首穴。涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用,怕冷、肾虚、没力气、精神不振的老年女性朋友尤其适宜推搓涌泉穴。
推搓涌泉穴其实就是“搓脚心”,俗话说“若要老人安,涌泉常温暖”。据临床应用观察,如果每日坚持推搓涌泉穴,可使老人精力旺盛,体质增强,防病能力增强。
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