胃疼要怎么做才会舒服点
本文已影响1.29W人
本文已影响1.29W人
胃疼要怎么做才会舒服点,胃是我们很重要的一个部分的,现在有很多职场人士肠胃都出现了一些问题,这和他们没有养成良好的饮食习惯有直接的关系,以下看看胃疼要怎么做才会舒服点及相关资料。
胃疼要怎么做才会舒服点1
1、放松腹部
胃痛的时候,人们首先应该把皮带松开,这样能够保证气流通畅,让胃更加舒服一点,另外将手搓热之后按揉胃部效果会更好,经常胃痛的人在平常尽量穿宽松的衣服。
2、温暖胃部
胃寒的人如果吃一些比较冷的食物,那么就很容易引发肠胃疾病,这时不妨多喝一些水,或者是敷一个热水袋,另外在寒冷的冬季,人们也一定要做好保暖措施,腹部千万不能着凉。
3、吃点东西
有不少人为胃疼因为过度饥饿引发的,这个时候人们不妨吃一些比较软的食物,但是不要喝牛奶,更不要吃比较硬的食物,平常完全可以准备一些苏打饼干在办公室里,饿的时候可以吃一点点,不过人们最好是养成定时吃饭的习惯,即便有减肥的需要,也不能过度节食。
4、保持站立
如果肠胃不是特别舒服,尽量保持站立的姿势,胃酸就容易待在胃里面,但如果自己疼痛难忍,必须躺下来,那么上半身最好是垫高一点。
如果胃疼比较严重,那么人们必须要有所重视,一定要及时去医院进行检查和治疗。还有在平常也应该多穿一些宽松的衣服,尽量不要压迫肠胃,不管什么季节腹部都不能着凉,尤其是对于一些体寒的人而言,经常吃冰凉的食物或者是腹部着凉,会引发比较麻烦的问题。
胃疼要怎么做才会舒服点2
1、放松腹部
胃痛的时候,尽量把皮带松开,这样可以保障胃气流通顺畅,让腹部舒服一点。经常胃痛的人,平常尽量穿舒适宽松的衣服,以避免腹部受压。
2、吃点东西
胃痛常常是因为饥饿产生的,这个时候如果有软质食物的话,吃一点,比如面包、饼干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里,以备不时之需。
3、给点温暖
胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的,这个时候喝点热水,或是用热水袋敷一会儿胃部,效果也是比较明显的。
4、穴位疗法
揉内关:内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次。
点按足三里:足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重。
揉按腹部:两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈;此法可止痛消胀,增进食欲。
5、运动疗法
跪姿前倾:双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼 吸。
保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。重复做3~5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等),还可强化大腿肌肉。
伏地挺身:俯卧(趴在床或地板上),全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体,掌心向下。双手支撑,抬起头、胸部。
双腿仍接触地面,直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3~5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌,对脊椎矫正有一定的帮助。
站立弯膝:双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯。深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,但不要勉强用力。
否 则会感到不舒服。保持该姿势5~20秒,不要憋气,然后顺势将肺部气体排出,放松肌肉。重复4~7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。
胃疼要怎么做才会舒服点3
1、精神胜利法
精神支柱非常的重要,在胃痛的时候一定要坚持住,那样才好的快一点。
努力忍住疼痛,镇定地坐在椅子上,然后缓慢地调息,慢慢把气吸到不能再吸,然后再慢慢吐气,如此反复10到20分钟左右,疼痛就减轻或停止。
2、放松腹部
胃痛的时候,尽量把皮带松开,这样可以保障胃气流通顺畅,让腹部舒服一点。
穿比较宽松的衣物,对经常发生胃痛的患者有好处,紧身的'衣物容易压迫腹部,更容易出现胃痛。
3、吃点东西
胃痛常常是因为饥饿产生的,这个时候如果有软质食物的话,吃一点,比如面包、饼干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的东西。
平时可以买些苏打饼干放在办公桌里,以备不时之需。
4、给点温暖
胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的。
胃寒的患者可以喝一点温水,也可以将热水袋放在腹部,还可以吃一点温热的食物来缓解胃痛。
5、穴位疗法
揉内关
内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。
点按足三里
足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。
以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重。
揉按腹部
两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。
以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈;此法可止痛消胀,增进食欲。
6、运动疗法
跪姿前倾
双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。
保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。
家居服最重要的是舒服
胃镜检查痛苦吗 看胃病一定要做胃镜吗
恶心想吐胃不舒服拉稀
胃不舒服怎么养胃 胃不舒服如何养胃
焦虑会引起胃不舒服吗 焦虑会引起哪些不适
做做伸展操 肠胃舒畅了自然瘦的快!
吃不对最伤胃 科学养胃请做好这4大饮食重点
女人要做什么检查才知道会不会怀孕吗
孕晚期肚子怎么疼才是要生
吐胆汁后怎样可以舒服点
床上让水瓶座舒服了会怎么样
胃不舒服吃3种水果
哪个地方疼才是真的胃痛
看胃病一定要做胃镜吗 胃镜检查前注意事项
装修要怎么做才不会被坑
衣服舒服最重要还是好看重要
为什么刚开始疼后来就很舒服
怎么开场会让对方觉得更舒服
吃点东西胃就不舒服怎么解决
胃不舒服可以喝巴黎水吗
石榴吃多了会胃痛么 吃石榴胃疼是什么原因
胃不舒服可以吃橙子吗
做卷腹胃疼的原因
女人要怎么做才不显老 必须做到这18点!
胃不舒服可以喝乌龙茶吗
胃疼肚子疼怎么办:胃痛怎么快速缓解
抖音你要我怎么说怎么做你才会爱我是什么歌 抖音你要我怎么做怎么说你才会爱我歌名是什么完整歌词
梦见胃不舒服周公解梦
生酮饮食可以喝酒吗 生酮饮食会不会胃疼怎么办
胃疼有几种疼法 胃疼会引起哪些地方不舒服
盘点女人最舒服的避孕方法 你学会了吗
吃糯米胃不舒服是什么原因
长期焦虑紧张胃不舒服是什么原因