女人养生汤补气血
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女人养生汤补气血,一般来说,生活中其实有很多的女性都存在着气血不足的问题,所以这个时候就要及时补气血,不然长期如此对健康没有好处,以下分享女人养生汤补气血。
女人养生汤补气血1
一、红枣木耳汤
材料:红枣30枚,黑木耳25克。
做法:
1、先将黑木耳拣杂,用冷水泡发,清洗干净,撕成小朵状,放入沙锅,加水适量,大火煮沸。
2、煮沸后改用小火炖煮30分钟,待黑木耳熟烂时,放入红枣和红糖,煨煮至沸,红糖完全溶化即成。
功效:补血养血。主治血虚型贫血,面色苍白或萎黄,口唇、指甲淡白,体虚无力,心悸失眠,头晕目眩者。
二、双红补血汤
材料:红薯500克,红枣10克,红糖适量。
做法:先将所有材料清洗干净,然后锅中入水,一起煮至红薯熟透之后,加入红糖进行调制即可食用。喜欢吃南瓜的,也可以把红薯替换成南瓜。
功效:此汤具有补血养颜的功效,女性朋友可以长期适用食用。
三、菠菜鸡蛋汤
材料:菠菜60克,鸡蛋2个,姜丝、盐各少许。
做法:将菠菜洗净后切成段,用沸水煮,水再开后放入姜丝和盐,打入鸡蛋再煮。
功效:补血健脾。主治血虚型贫血,面色萎黄,头晕目眩,口唇、指甲淡白,神疲乏力,舌淡,脉细者。
四、八珍乌鸡汤
材料:党参20克,熟地、白术、茯苓各15克,白芍12克,川芎9克,当归、炙甘草各6克,红枣4个,乌鸡半只,生姜3片。
做法:
1、先把材料全都洗干净。
2、药材稍浸泡,红枣去核。
3、乌鸡去脏杂、尾部,切块。
4、所有材料一起下炖盅,加冷开水1000毫升(约4碗量),加盖隔水炖约3小时,然后下盐即可食用,为2~3人量,或1日分2次进饮。
功效:益气补血、滋阴调经。
五、四物汤
材料:当归、熟地、川芎、白芍、排骨各适量。
做法:
1、排骨洗净斩块,汆水捞起。
2、将当归、熟地、川芎、白芍各药洗净。
3、煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。
功效:补血调经、润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙等状况。
女人养生汤补气血2
一、归耆鸡汤
原料:当归1钱,黄耆2钱,鸡腿1只,水4碗。
做法:
1、首先,将鸡腿洗净,切块,放入水中,以大火煮开。
2、然后,放入黄耆,和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归,煮5分钟,加盐便可食用。
功效:当归具有补血之功效。黄耆具有补气之功效。所以,本品具有让女性气血通顺、月经调和之功效。
二、双红南瓜汤
原料:南瓜500克,红枣10克,红糖适量,清水2000毫升。
做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效:南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。
红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用,可使脸色红润,增加皮肤弹性。
三、当归红枣老鸭汤
原料:老鸭350克,当归10克,红枣50克,姜10克,清水1500克,盐5克,鸡精3克,糖1克,胡椒粉1克。
做法:将老鸭斩块汆水,当归、红枣洗净,姜切片待用。净锅上火,放入清水、姜片、老鸭、当归、红枣,大火烧开转叙炖50分钟调味即成。
功效:当归有补血、养血之功效,对面黄血虚、唇甲苍白、心悸眩晕有一定的食疗作用。鸭的基本营养要素有代射能,粗蛋白质,粗纤维、钙、磷、多维和微量元素等。
鸭肉性属寒凉,能滋阴消暑、补虚养肾,而鸭肉与性温味甘、具有补血活血功效的当归相配,既可使鸭肉的寒凉之性不至太过,适用于气血不足、阴虚体弱及久病之后的男人补血、增强免疫力。
四、四物汤
原料:熟地、当归、川穹和白芍以及排骨各适量。
做法:
1、将排骨清洗干净之后,切成小块,用沸水先焯一遍。之后将上面这四种药材清洗干净,留着备用。
2、接着往锅里面加上一些清水,并将所有的食材一起放进锅里面,用大火煮开了之后,还需要用小火来慢炖一个小时。
3、最后加上适量的盐,就可以直接食用。
功效:将排骨这种食材跟上面这几种中药结合到一起,若是女性朋友经常食用,就能够达到良好的补气血功效。
五、黄芪鳝鱼汤
原料:黄芪30克,鳝鱼500克,红枣、生姜、各种调味品各适量。
做法:
1、将红枣和黄芪清洗干净,鳝鱼要去掉肠,清洗干净,切成小块。
2、之后把鳝鱼放进油锅里面爆香,并加上生姜和盐,将鳝鱼炒到半熟的'时候,将黄芪和红枣以及鳝鱼一起放进锅里面,并加上适量的清水。
3、用大火将水煮开之后,用小火来煲上两个小时,之后加上食盐和胡椒粉以及味精酒可以直接食用。
功效:补气养血和美容养颜。
女人养生汤补气血3
1、五红汤
制作方法:1、红豆、花生,洗净后清水浸泡3小时,红枣去核,枸杞洗净备用;2、红豆、花生、红枣加入清水中,大火煮开后,转小火熬煮1小时,然后再加入枸杞、红糖,小火煮15分钟即可。
五红汤以红豆、红皮花生、枸杞、红枣以及红糖,五种红色食物熬制而成。这五种食物都有健脾养胃、补气养血、养心安神的作用,其中还有丰富的铁离子,是血红蛋白造血的主要成分,。
有助于身体产生更多的血液,改善气血虚弱的问题。这五味合用,补血功效更加明显,还能淡化脸上斑点、皱纹,有很好的滋补效果。
2、桂圆红枣汤
制作方法:1、洗净大米、红枣、桂圆,晾干备用;2、大米加水熬煮8分钟,加入红枣、桂圆,熬煮15分钟即可。
桂圆红枣汤对于女性气色虚弱,面色不佳,失眠多梦以及宫寒炎症,都有很好的调理作用。女人过了40岁,每天喝碗桂圆红枣汤,可以疏通经络,排出体内湿气,有助于改善体内代谢循环。
调节气色问题。平时手脚冰凉、有痛经症状的女性朋友,更要多喝一些,能够保护子宫健康,还能预防提前闭经。
3、桂圆肉杞蜜汤
制作方法:1、去陈皮3克,枸杞10克,桂圆5个,将陈皮枸杞放入纱布中,与桂圆一起加入锅中,加清水熬煮,半小时,等到盛出放凉之后,再加入适量蜂蜜,饮用即可。
桂圆肉杞蜜汤能够补充气血,改善面色蜡黄、失眠多汗等问题,还能促进肠胃蠕动,排出日内残留的垃圾毒素,改善便秘问题。女性40岁之后,很容易出现大便干燥、排便困难等问题,多喝这道汤,有助于改善肠胃功能。
女人过了40岁,多喝以上这3道养生汤,补气养血、健脾养胃,改善睡眠质量;还能加速子宫内血液循环,排出子宫寒气,有助于保养子宫,使子宫更加年轻。
气血是支撑身体运转的动力机,只有气血充足,才能从根本上养护身体健康。女性平时多喝这3道养生汤,还有助于延长寿命,有助于女性养生。
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