中医养生中的”三因“是什么?
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【导读】:中医养生可谓是历史悠久,源远流长,古代很多长寿者皆是因为懂得中医养生中的养生之道。今天小编来跟大家聊聊中医养生的一些常识。对此感兴趣的朋友可以一起来看看哦!
内因:调心为上
从养生角度讲,“三因”之中,内因最为重要,而重中之重,便是心态的调整。众所周知,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊“七情”,尤其是后六种情绪,最易过而伤人。而纵观七情,虽出于五脏,却与心之关系最为密切。
凡高寿之人,必心胸宽广。“遇事不怨人,凡事先替别人着想”,是保持良好心态的不二法门。我们的日常生活中,我们每一个人难免会遇到不顺心的事,此时若不懂得适时调心,肯定会影响到我们的身体健康的。
外因:道法自然
人生天地之间,与天地自然之气相应,顺天者昌,逆天者殃,养生也是一样。中医认为最好的养生,就是道法自然,不违背天地四时自然之气。
风、寒、暑、湿、燥、火“六淫”是致病的外因,善养生者,应该谨慎避开。然而,仅仅是“避之”还不够,还应顺应自然,保持自身正气的充盈不虚。《灵枢·百病始生》中说:“风雨寒暑不得虚,邪不能独伤人”,说的就是这个意思。
不内外因:守正和中
不偏,不倚,是谓“正”;无太过,无不及,是谓“中”。内因、外因之外,诸如饮食、起居、劳作等,皆属不内外因,以“守正和中”为要。饮食方面,要做到按时吃饭,有啥吃啥,啥都吃,啥都不多吃,可谓饮食有节。
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