常按淋巴有奇效 掌握技法很重要
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【导读】:当人体的健康受到威胁时,淋巴系统就会像防御战士一样出来抵挡毒素的侵入。所以说,淋巴系统的畅通可以很好的净化体内的毒素。对此,小编整理了以下淋巴按摩的方法,希望大家都能借鉴一下。
1、胸腺按摩
前胸剑突外,有胸腺器官。胸腺是身体产生免疫细胞——T淋巴细胞最重要的地方。
按摩方法:随时用手掌,上起颈、下止胸窝上部,轻轻地上下来回进行按摩,一天200下,就可以时时增强您的免疫力。
2、淋巴结按摩
淋巴结好像是进入主干线的交叉路口。如果交叉路口阻塞了,其流动当然会恶化,所以对淋巴结本身的按摩也是必需的。人体重要的5个淋巴结分别是:颈根处的颌下淋巴结、锁骨上方的锁骨淋巴结、腋下的腋窝淋巴结、大腿根部的腹股沟淋巴结和膝盖后方的膝窝淋巴结。
按摩方法:将淋巴结视作泵一样,对它们进行压迫和放松,用手指肚按压,五指并拢,重复5~7次,基本要领是数三下按一次,数三下回复。手指不要离开皮肤,要具有弹性。如果强力下按,有时会导致淋巴结出现炎症,因此要轻按,如果感到疼痛,就说明您的手法过重了。另外,按摩时间也不要过长。
3、肌肤按摩
微细的淋巴管在中途合流后形成较粗的淋巴管,最后达到锁骨处与静脉相连,因此会在各处形成淋巴结。朝向淋巴结进行是肌肤按摩的根本方法。
按摩方法:在放松的状态下,使用掌心和手指密切接近肌肤,慢慢地、轻轻地按摩,使淋巴液一下一下地流向附近的淋巴结,一般要按摩6次。
4、揉捏法
主要是揉捏僵硬的肌肉,使之轻柔放松,促进淋巴液的流动。
按摩方法:用手指或手掌揉、捏、拧。基本上在每一个部位进行3~6次动作。如果身体用力的话,肌肉愈发僵硬,因此做动作时要放松。
5、指弹法
只应用于面部的方法,以轻弹肌肤的方式,使淋巴液在肌肤表面扩展。
按摩方法:用手接触肌肤后,突然移开手,为一次。在面部涂上美容液或者美容霜后进行。由于肌肤与手的黏着性强,因此能够有效地起到按摩淋巴的作用。
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