薏米有哪些功效和作用
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薏米有哪些功效和作用,薏米是很多人都熟悉的食物,平常很多人煮粥的时候会加入一些薏米,尤其是在夏天,是很好的煮汤的食材,用来丰富营养和生活,那么薏米有哪些功效和作用
薏米有哪些功效和作用1
很多人都知道薏米有祛湿气的作用,那么除了祛湿气,薏米还有那些作用呢?薏米既是普通常吃的食物,又是药用辅助材料,中医认为其性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,是常用的利水渗湿药。其主要功效和作为如下所示。
薏米可以美容养颜祛斑,适合很多需要美白祛斑的女性朋友食用。那是因为薏米含有蛋白质、维生素B1、B2成分,其本身具有美白润泽肌肤,减少皱纹功效,因此长期用薏米水饮用有美白、去除脸部雀斑黄褐斑,同时让脸部肌肤恢复滋润。
薏米对很多老年人也是非常有好处的,薏米能预防心血管疾病,如果每天食用 50-100 克的薏仁,可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂
并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病;而薏米还含有丰富的水溶性纤维,可以吸附胆盐(负责消化脂肪),使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪、降血糖。
薏米能祛湿气,所以也有减肥的功效,当我们体内的湿气变少了,体重也就会跟着变轻。因为薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿等作用,并可帮助排便,所以可以帮助减轻体重。
孕妇能吃薏米吗
答案是否定的,孕妇不能吃薏米,那是因为薏米属于寒性食材,对子宫平滑肌有兴奋作用,食用不当容易引起宫缩,甚至会造成流产,准妈妈最好不要吃。尤其是在孕早期,胎儿还不稳定,为了胎儿的健康着想更不能吃。
虽然孕妇不能吃薏米,但是产后是可以食用的,并且产后食用有助于子宫恢复和瘦身等功效。那是因为薏米富含蛋白质和膳食纤维,有活血、消水肿的作用。但其性微寒,建议产妇在产后第三周再食用。除此之外,薏米中维生素E含量也很高,产妇常食可以使肌肤白嫩。
薏米有哪些功效和作用2
现在的人对饮食要求越来越高,营养搭配,饮食禁忌都在关注,那在冬季女性食用薏仁米,不仅可以祛湿,还有其它功效吗?吃薏仁的注意哪些问题你知道吗?
一、薏米的营养价值
对于很多人来说,薏米这种食物对我们来说一点都不陌生,很多人都知道吃它好,但是你知道吃它对我们的身体究竟有什么样的好处吗?所以今天就先来和大家介绍一下关于它的营养价值,这样就可以非常有效的帮助你在吃它的时候,对它有更深一层的了解。
在它里面含有非常多的营养元素,比如说维生素,碳水化合物,还有就是膳食纤维。所以在这样的情况之下,如果我们想要让自己的身体变得越来越健康,那么我们就要在平时的饮食结构当中多吃一些薏米,这样就会非常有效的帮助大家保养身体。
二、美容
对于很多爱美的女性来说,她们平时最为关心的一个话题,那当然就是我们可以通过什么样的方式让自己衰老的速度变慢,还有就是可以让自己的肌肤永远保持水嫩光滑。其实,想要变成这样非常的容易,只要我们在平时经常的吃一些薏米就可以了。
因为它里面含有比较多的维生素,而这种元素对于保持皮肤的弹性来说,具有非常重要的意义,并且在它所含有的`众多的维生素当中
有一种元素对于抗击衰老具有重要的作用,这种元素就是维生素E。因为经过研究证明,这种元素可以非常好的清除身体当中存在的自由基,从而让人体衰老的进程变慢。
还有就是在它当中还含有解酵素。这种元素的作用在于它可以使大家的皮肤角质层软化,这样就可以让那些皮肤粗糙的人群,很好的改善皮肤出现的这种症状,再加上它里面还含有蛋白质这种元素。
这样我们在吃薏米的时候,就相当于在给身体当中补充这两种元素,从而可以很好的帮助大家获取好肌肤。
而且它里面还含有比较多的膳食纤维,要是我们经常吃,就可以很好的促进肠道的蠕动,这样就会有利于身体进行排毒,只有身体里面没有毒素的存在,这样才可以帮助我们更好的帮助自己养护肌肤。
三、防癌
对于很多人来说,癌症是一个会让很多人避而不及的词语。因为随着现在生活条件逐渐变好,在这样的情况之下,大家的健康状况本来应该紧随着升高,但是现实的状况呢?却是很多人的身体质量状况逐渐的下降。
面对这种情况,只有我们在平时的生活当中格外的注意,那么才能够防患于未然。那么在平时的生活中,我们除了要加强身体的锻炼之外,我们还可以通过吃一些防癌的食物,来避免这种情况的发生。而经常吃薏米就可以很好的预防癌症。
这是因为在它当中含有一种成分叫做薏米脂,这种元素的作用在于能够非常好的帮助抑制身体当中癌细胞的增加,还有就是对于胃癌,还有子宫癌等疾病,有很好的预防作用。
而且现在很多人由于平时不卫生的生活习惯,就会导致很多人出现脚气的状况。人一旦患上这种疾病,不仅会造成自己的苦恼,而且这种病还具有传染性,一不小心就会危害家人的健康。
所以一旦你患有这种病的时候,那么你就可以经常吃薏米,因为在它当中,含有一种元素叫做维生素B1,这种元素对于治疗脚气有非常好的功效。而且你知道吗?在它当中含有一种水溶性纤维。
这种物质可以很好的吸收身体当中所含有的脂肪,从而对于那些想要追求减肥塑身,还有就是想要降血压的人群来说都具有非常好的疗效。所以我们在平时的生活当中,不妨多吃一些薏米来帮助我们调养身体。
总结:通过上面文章的介绍,对于正是减肥的女性来说,是一件高兴的事,常吃它祛湿快,减肥效果更显著,可谓是一举多得了。
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