绿豆百合薏米粥的功效与作用
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绿豆百合薏米粥的功效与作用,每种食物都有它自己的功效和作用,生活中,有很多人对我们身体好的食物,那么,绿豆百合薏米粥的功效与作用大家知道多少呢?和小编一起来学习一下吧。
绿豆百合薏米粥的功效与作用1
1、清热解毒。
绿豆具有清热解毒的功效,对于口舌生疮、喉咙肿痛等上火症状,疗效非常显著。
2、清心、润肺。
百合具有清热润燥的作用,因此此甜粥尤为适合在秋季时食用。
3、淡化斑点。
有痤疮、雀斑等患者,可经常服用绿豆百合薏米粥,能够有效淡化斑点。
4、消水去肿。
薏米、绿豆都具有利水消肿的功效,对于防治肥胖具有良好的疗效。
5、美容颜颜。
适当食用百合薏米粥,不仅能使肌肤白皙透亮,还能令肌肤变得光滑又滋润。
绿豆百合薏米粥的功效与作用2
绿豆:绿豆含有丰富营养元素,有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用。绿豆味甘,性凉,入心、胃经;具有清热解毒,消暑除烦,止渴健胃,利水消肿之功效;主治暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒、丹毒疖肿、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。绿豆性寒,素体虚寒者不宜多食或久食,脾胃虚寒泄泻者慎食。
薏米:薏苡仁含丰富的碳水化合物,其主要成分为淀粉及糖类,并含有脂肪、蛋白质、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、维生素B1等营养物质。薏苡仁能抑制痛细胞的增殖,可供多种恶性肿瘤之人食用;还有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用;并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。
糙米:糙米中含有丰富的'维生素B和维生素E,能提高人体免疫功能,促进血液循环,还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪,使人充满活力;糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素含量较高,有利于预防心血管疾病和贫血症;糙米还保留了大量膳食纤维,可预防便秘和肠癌,膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助高血脂症患者降低血脂。
百合:百合是著名的保健食品和常用中药。百合主要含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质,有良好的营养滋补之功,特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益。支气管不好的人食用百合,有助病情改善,皆因百合可以解渴润燥。常食有润肺、清心、调中之效、可止咳、止血、开胃、安神。
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