夏季养生“短信” 请各位大神注意查收
本文已影响2.38W人
本文已影响2.38W人
【导读】:夏天气温升高,天气炎热,人们容易产生浮躁情绪。如果只顾贪凉,把健康抛在脑后的话,一些疾病也会找上门,因此注意夏季养生是十分必要的。下面是小编整理的一些夏季养生小常识,希望对读者能有所帮助。
夏季失水多,应多喝水
喝多点水,而且是温水比较好,每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分,水在人体内起着至关重要的作明,维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分,器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分,夏季失水会比较多,若不及时补水就会严重影响健康,易使皮肤干燥,皱纹增多,加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶,牛奶,苹果汁是理想的解渴饮料。
饮食清补,多吃“苦”
在饮食滋补方面,热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用,而应选择具有清淡滋阴功效的食品。苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品,不仅能清心除烦、醒脑提神,且可增进食欲、健脾利胃。如苦瓜、苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品可酌情选用。应注意的是,食用苦味食品不宜过量,否则可能引起恶心、呕吐等症状。
生活有规律,适度运动
起居有常夏季昼长夜短,不能减少睡眠,要与平时睡眠时间差不多,晨起后适度锻炼,有利于增加身体机能及耐受性,锻炼以不累为原则。夏季运动量不宜过大、过于剧烈,应以运动后少许出汗为宜,以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。夏季可以选择练太极拳、太极拳动静相兼,刚柔相济,开合适度,起伏有致,身端形正不偏倚,正气存于内而风邪不可侵,与自然的阴阳消长相吻合,可谓夏季最佳的养心运动之一。另外,可适当午休,养精蓄锐。
夏季防皮肤病,驱蚊妙招
1.穿件亮色衣服。蚊子喜欢进攻穿暗色衣服的人,因此,夏天最好穿颜色鲜艳的浅色衣服。2.避开阴暗处。蚊子不喜阳光,喜欢阴凉,尤以树丛下最多。3.四周要通风。有风吹拂,蚊子就难以近身。4.勿在水边行。因为有水的地方正是蚊子滋生之处。
秋季进补别盲目 注意10大养生禁忌
夏日养生需给4大营养“充值”
夏季养生 养肺补水注意防晒
健康一“夏” 超全的夏季养生细则都在这了
夏季养生短信 夏季给客户的养生短信大全
夏季怎样穿衣养生?夏季穿衣要注意什么?
秋季进补别盲目 注意10大养生禁忌
各位女神注意咯!私处ph值失衡易导致妇科病
夏季养生全靠“凉”?这4大保健误区反伤身
各类冷饮借夏季“蹿红” 莫忽视四大危害
秋季进补别盲目 注意10大养生禁忌
夏季养生宜养心 睡前记住少做“伤心”运动
夏季养生牢记“四戒” 安然度夏so eazy
夏季需注意保养的珠宝有哪些种类
秋季养生大有“粥”道 搜罗5款高人气养生粥
允儿收割百位男神 全凭这样“妆”
换季需要注意什么 换季保养注意事项
“玩乐”养生法 学习各国女人养生之道
“玩乐”养生法 学习各国女人养生之道
夏季养生重在养阳气 拍打两大部位能通经络
夏季养生该注意什么吃什么:夏季养生四原则,多吃10种食物
“玩乐”养生法 学习各国女人养生之道
夏季养生重在养心 这些“伤心”行为赶紧戒了吧