什么水果晚上不能吃
本文已影响5.87K人
本文已影响5.87K人
什么水果晚上不能吃,现在市面上水果的种类特别多,水果不仅好吃还有营养,很多人都喜欢吃水果,但是吃水果也是讲究科学方法的,很多水果晚上不能吃,下面分享什么水果晚上不能吃。
什么水果晚上不能吃1
榴莲
榴莲是水果之王,虽然味道臭臭的,可是吃起来却很香,而且果肉味具有很好的滋补效果。但是,晚上可不能吃榴莲噢,因为虽然它含有的蛋白质和脂肪都不高,但它三分之二都是糖,是高热量食物。
晚上吃榴莲会加重有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡等患者的病情。而且,就算健康的人在晚上吃这么高热量的食物也不合适的。
樱桃
樱桃富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中也是名列前茅,是补铁、益脑良品。但是,糖尿病患者可不宜贪嘴噢。
牛油果
因富含植物脂肪,牛油果有“森林奶油”之称,是一种高能低糖水果。从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。
芒果
芒果是常见的热带水果,生糖指数高,糖尿病患者是不宜多吃。而且芒果又属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食。
山竹
山竹具有降燥、清凉解热的作用,但每天吃3个就差不多啦,过多食用会引起便秘。因为山竹富含纤维素,在肠胃中会吸水膨胀。而且,山竹含糖较高,肥胖者宜少吃,糖尿病人更不宜食用。
火龙果
火龙果富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素,并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维,可预防便秘、助通便,也被作为“减肥水果”。
但由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应少吃。
提子
提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。但提子糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。
释迦
释迦口感偏甜,含糖量高,每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,维生素C为265mg。所以,糖尿病患者要慎食。
什么水果晚上不能吃2
1、榴莲
榴莲营养价值高,含糖分较高,且榴莲的热量高,偏热性,晚上人体各器官的功能活跃度降低,消化能力减弱,吃太多榴莲会导致胃部无法消化、吸收,引起身体消化不良。较高的糖分和热量会逐渐转化成脂肪堆积在体内,容易引起肥胖。
2、菠萝蜜
菠萝蜜具有比较高的糖分和脂肪,而且所含的热量也很高,晚上过多食用会引起身体对其消化不完全,导致糖类、脂肪不断堆积,而引发肥胖症、糖尿病等慢性代谢相关的疾病,也可能造成胃部消化不良,对于患有肥胖症、糖尿病、胃炎等患者则会加重病情。
3、西瓜
西瓜含有丰富的糖分和水分,具有利尿功能,晚上吃多了不仅对肾脏造成负担,而且会引起晚上频繁上厕所,影响睡眠质量。另外,晚上食用西瓜过多时,西瓜中的成分会冲淡胃液,引起胃部的消化不良和胃肠道抵抗力下降,容易引起积食,引发腹胀的症状。
4、牛油果
牛油果含有很高含量的植物脂肪,晚上食用过多会导致胃部消化不良,加重脾胃的负担,同时还会引发肥胖。
晚上应该适宜地吃一些容易消化、促进睡眠、含糖量低的水果,比如梨子、香蕉等,且不推荐在入睡前1小时内进食,以免引起胃食管反流。
什么水果晚上不能吃3
1、榴莲
榴莲所含成分中,有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎。最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。
2、车厘子
糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,糖尿病患者不宜贪嘴。
3、提子
皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高,十个提子的'热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。
4、释迦
每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜,含糖量较高。糖尿病患者应慎食。
5、牛油果
从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。
适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。
6、芒果
生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃。又属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食。芒果用盐水浸渍后食用,并不能减少过敏发生机会,只能改善口感。
7、火龙果
火龙果由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应少吃。
8、山竹
山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入,其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。
晚上能吃的水果
1、菠萝
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。
2、木瓜
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
3、猕猴桃、橘子、山楂等
他们富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。
4、桂圆
如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。
5、香蕉
香蕉对于睡眠有着很好的帮助,甚至有人将香蕉称为“包着果皮的安眠药”。睡前吃香蕉还可以消除人体的疲劳,并且帮助稳定血压,使人可以尽快入睡。
晚上吃什么水果好
晚上吃什么水果减肥好
哪些水果不适合在晚上吃
晚上吃什么水果减肥最快 水果减肥排行榜前十名
健身减脂晚上吃什么水果效果好
这8种水果晚上不要吃:8种水果晚上不能吃
苹果不能晚上吃的原因
减肥的人晚上吃什么水果合适
晚上吃什么水果可以帮助减肥
晚上吃啥不会胖还美容 晚上吃什么最减肥
晚上咳嗽厉害吃什么水果好
高血脂晚上能吃水果吗
哪些水果在晚上不宜多吃
晚上吃什么水果会减肥
不适合晚上减肥吃的水果
晚上吃什么水果减肥效果最好呢
晚上哪些水果不能吃 晚上什么水果不能吃
减肥期晚上吃什么水果
吃什么水果能减肥 苹果能减肥吗
晚上只吃水果能减肥吗
晚上不吃饭能减肥吗 减肥晚上吃什么最好 减肥晚餐食谱
来月经能吃水果吗 月经期间不能吃什么水果
晚上吃什么水果减肥最快呢
晚上吃什么水果减肥最快
晚上不能吃的水果有哪些呢
晚上可以吃什么水果
晚上吃什么水果比较好
哪八种水果不宜晚上吃?晚上能吃的水果有哪些?
晚上吃什么水果减肥
晚上减脂吃什么水果代餐
晚上吃什么水果瘦肚子
只吃水果不吃饭能减肥吗 只吃水果不吃饭有什么危险
不吃晚饭能减肥吗多久见效 不吃晚饭吃水果能减肥吗