十大驱寒温补食物推荐
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十大驱寒温补食物推荐,体寒的人最明显的症状就是手脚冰凉,这种体质女性比较多见,引起的原因也有很多,平时生活中有些食物长期吃可以祛除身体的寒气,下面来十大驱寒温补食物推荐吧。
十大驱寒温补食物1
1、草鱼
补脾虚、促进消化、疗食欲不佳。鲶鱼益气、养胃、泽肤。鲟龙鱼活血通络、养血滋阴养血。鳝鱼清肝火益气养血、通阳益脾。
2、肉类食品
牛肉滋补虚损、舒肝、治脾胃虚寒。牛羊肉益气补血,治精气血两虚亏,牛肝菌清肝火益血、清目,牛血行气柔肝。鸡脯肉补血补气、温补脾胃。羊肉滋补养生肠胃、温肾阴补阳。鼠肉治体劳孱弱,疳积澎涨。
猫肉滋阴养血益气养血、舒筋活血,能冶疗血小板低性紫癜。鹿肉补五脏、疗虚损、通脉祛风,鹿茸片补肾壮阳。牛肝清肝火清目、益气补血。
3、海带丝
带有很多的维生素D、D,带有较多的海菜碘,可抗血液碱化、活跃性生理学功能、提高免疫力。海带丝也有不错的降血压功效,常吃有防止脑颅损伤意外的功效。
4、木耳
可合理的减少血粘度、减缓动脉硬化、防止心血管疾病。
5、蒜头
蒜温中助消化,除菌,带有丰富多彩的维生素D、B、C,是调味料也是健康保健优品。蒜头不适合生吃,因生吃可伤肝火、肠胃、损眼光。蒜头不可以与纯蜂蜜同食。
6、姜片
姜健脾养胃、提高胃口、推动基础代谢。姜片带有姜辣素,对心脑血管病有刺激效果,能使心跳很快、毛细血管扩张、推动血液循环系统、也有抗癌功效。姜片辛辣食物、性热,多食反伤肝,故不能服用过多。
7、红枣
健脾和胃、益气养阴津、润心肺功能、补五脏。他营养成分极其丰富多彩,带有多种营养元素和矿物资供应,有维生素之称。红枣也有抗敏、镇定和改进心功能的功效。红枣也是美容护肤上品。"每天七个枣,九十不老气。"红枣既是温补食物,也是药物。中医药的几十种秘方中,都是有红枣。
8、花生仁
带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、糖,还带有身体需要的多种多样碳水化合物及大豆卵磷脂,有减少血压、提高记忆力、防衰老等功能。
9、海蛎子
带有大量维生素b2,维他命C的成分也较其他食材高。有加强肝功能用和祛毒的作用,并有润肠功效。
10、连藕
全身是宝。能消淤清热解毒、补心升血、健脾养胃、活血锁精。营养元素丰富多彩,除带有蛋白和多种营养元素外,还带有钙、钠、磷。既是温补食物,也是药用价值优品
十大驱寒温补食物2
1、肉类
羊肉、牛肉、鸡肉、鸽子肉等含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,性味甘温,有暖中补虚、温补脾胃、益肾养肝,增强人体御寒能力,男女老少皆宜,有良好的保暖御寒作用。
2、鱼类
鱼的肉质极其细腻,口感甚好,而且它也比较容易消化,高蛋白低脂肪,天寒的时候,可以熬一碗鲫鱼汤喝,鲫鱼含有大批维生素B,维生素C的含量也较其余食物高,和中开胃,活血通络、温中下气之功效。
鲈鱼有越冬的习性,鲈鱼是不进食的,仅依赖体内脂肪储存的能量生存,鱼肉的腥味淡了,味道更鲜美。黄鳝肉性味甘、温,有补中益血,治虚损之功效,民间常用以入药。
3、高钙类
你可能不知道,怕冷与人体中所含有的矿物质有着非常密切的关系,特别是钙质,怕冷的人可以多吃一些含钙高的食物,补充富含钙的食物可提高机体的御寒能力。
在日常生活中,含钙高的食物,比如说有虾皮,豆制品,奶制品,鲜奶,瘦肉,鱼虾以及新鲜的`水果蔬菜,都还有丰富的钙质,应该尽量的多吃这些含钙的食物。
4、大蒜
大蒜温中消食,除湿杀菌,含有丰富的维生素A、B、C,既是调味品也是保健良品,因为大蒜属于辛辣之品,有散寒温通之功,可以促进人体阳气的运行,是可以抵御寒的,早上煮点大蒜粥喝,既散寒又暖胃。如果吃肉时搭配着吃些蒜,既可解油腻、助消化,调节菜品的味道,又能让营养吸收达到事半功倍的效果。
5、生姜
生姜属于温热性的食物,生姜驱寒这个大家都是知道的,生姜含有姜辣素,味辛辣,食用后可以使血管扩张、血液循环加快,促进新陈代谢,这也是为什么吃完它以后会感觉到全身暖和的原因。
生姜具有生热暖身的功效,天冷食用姜能够帮助机体祛除寒气,怕冷的人可以常喝生姜茶,从而起到预防感冒的作用,尤其是女性朋友,日常用生姜泡脚,可改善手脚冰凉、宫寒的症状,都是有利于驱寒的。
6、韭菜
韭菜其味道芳香,含有丰富的营养价值,炒吃、包饺子、配菜都是尚好的食材。韭菜也是温性驱寒的好食品,富含维生素C和膳食纤维
在医学界,韭菜被称为“洗肠草”,还、可将消化道中的某些杂物包裹起来,具保暖、健胃的功效,天气寒冷,很容易就上火感冒,而维生素C和膳食纤维这两种成分,恰恰能帮助很大的忙,适量摄入维生素C可以预防感冒,喝上一碗韭菜粥,不但养胃消炎,还可以预防感冒。
7、红枣
"每天七个枣,九十不老气。"红枣既是温补食物,也是药物。天冷可以多吃红枣,这可以起到补中益气,养血安神的作用。红枣素来便有"天然维生素丸"的美称,红枣中有丰富的蛋白质、有机酸和氨基酸等成分,具有较强的补养作用,既养护了脾胃,又能提高人体免疫功能,还能增强御寒能力。
8、肉桂
天冷时,家里常用的调料肉桂就派上用场了。肉桂味辛、甘,性热;具有散寒止痛,温经通阳的功效。肉桂除了药用外,也是平常家庭中炖肉、炒菜必不可少的调味品,肉桂茶还被誉为“健康之宝”,寒冷的冬天来一杯肉桂茶可以驱寒保暖,饱餐后有助消化。在西方,人们更是用肉桂粉加入咖啡、奶茶和甜点中调味。
在做菜的时候还可以加一些肉桂,可以起到温中健脾、暖腰膝、治腹冷、气胀的作用,把其用于汤料中让味道更加美味。
9、桂圆
桂圆是虽然属于一种热性型的果,桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等,含铁量也比较高,可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生,它对人体有很重要滋补作用,除了含有丰富的微量元素之外,对于女性而且还可以补血。研究发现,桂圆肉除了对全身有补益作用外,在天冷时还有一个好效果,就是可以暖身。
10、坚果
坚果性味偏温热,含有很高的油脂,还有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E,可以补充身体所需营养物质,坚果还有温补的功效,在其他季节吃容易上火,而冬天天气较冷,很多人吃后不存在这个问题。坚果有补肾健脑、强心健体、御寒的作用, 所以冬季进补多吃坚果很有好处。当然,吃坚果也要适量,且因人而异。
十大驱寒温补食物3
鱼类:
鲫鱼补脾虚,助消化,疗食欲不振。鲢鱼补中益气、暖胃、泽肤。鲟鱼活血通络、益气补虚。黄鳝补肝养血,温阳益脾。
肉类:
羊肉补益虚劳、平肝、治脾胃虚弱。牛肉益气养血,治精血虚亏,牛肝补肝益血、明目,牛血理气补中。鸡肉温补脾胃、补血益肾。狗肉滋补脾胃、温肾补阳。鼠肉治虚弱体劳,疳积膨胀。猫肉通经活络、补虚养血,可治血小板减少性紫癜。鹿肉补五脏,疗虚劳,通络祛风,鹿鞭壮阳。猪肝补肝明目、益气养血。
海带:
含有大批的维生素A、D,非凡是含有较多的海草碘,能抗血液酸化,活跃生理机能,增强免疫力。海带还有较好的降血压作用,常吃有预防脑血管意外的作用。
黑木耳:
可有效的降低血黏度,延缓动脉硬化,预防心血管疾病。
蒜:
温中消食,除湿杀菌,含有丰富的维生素A、B、C,既是调味品也是保健良品。大蒜不宜生食,因生食可伤肝气、脾胃,损目光。另外,大蒜不能与蜂蜜同食。
姜:
健胃消食,增强食欲,促进新陈代谢。生姜含有姜辣素,对心血管有刺激作用,能使心跳加快,血管扩张,促进血液循环,还有防癌作用。生姜辛辣、性热,多食反伤胃,故不可食用过多。
大枣:
补脾和胃,益气生津,润心肺,补五脏。他营养极为丰富,含有多种维生素和矿物资,有天然维生素之称。大枣还有抗过敏、镇静和改善心功用的作用。大枣又是美容佳品。天天七个枣,九十不显老。大枣既是温补食物,也是药品。中医中药的几十种配方中,都有大枣。
花生:
含有丰富的蛋白质、脂肪、糖,非凡还含有人体需要的多种氨基酸及卵磷脂,有降低血压,增强记忆,延缓衰老等功用。
蛤蜊:
含有大批维生素B,维生素C的含量也较其余食物高。有强化肝功用和解毒的功效,并有通便作用。
莲藕:
全身是宝,可消淤清热,补心升血,健脾开胃,止血固精。营养成分丰富,除含有蛋白质和多种维生素外,还含有钙、钠、磷。既是温补食物,又是药用良品。
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