长期吃梨对身体有什么好处
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长期吃梨对身体有什么好处?俗语有云:“不食千钟粟,唯餐两颗梨”,梨是一种在秋冬两季常见的水果,有着非常丰富的营养,对人体也有一定的功效作用,那么长期吃梨对身体有什么好处?
长期吃梨对身体有什么好处1
经常吃梨的好处:
1、能够清热、降火、生津,因为从中医食疗的角度上来讲梨性味甘、微酸、凉,对于热病伤津或温热病所导致的口渴口干、声音嘶哑的人,如果适当经常吃梨有很好的清热、降火、生津的作用。
2、能够润肺、化痰、止咳,因为梨也入肺经,对于肺燥所导致的咳嗽、咳痰、咳血的人,如果经常适当吃梨,通过滋润肺经而有很好的化痰止咳的好处。
3、能够解除酒毒,醒酒的作用非常明显,对于饮酒过多所导致的四肢抖动、精神倦怠的人,如果适当经常吃梨有很好的解除酒毒的好处。
为什么建议秋季可以常吃梨?
你有没有一到秋季就发现自己皮肤特别干,嘴唇还起皮,有时还会伴有喉咙和鼻子干、痒等情况?反正笔者自己是有,也是真的很难受。
从传统意义上讲,这属于“秋燥”的表现,或者我们用现代角度也可以理解为是由于季节变化,空气异常干燥,呼吸道及身体都会受到干燥空气的影响,出现缺水的情况,从而引起的一些类似“上火”的不适症状。
而梨在一定程度上是可以起到缓解“秋燥”症状作用的,原因在于:
梨的含水量高达85%以上,可以为身体补充水分,加之梨中含有丰富的果糖,果糖具有吸水性,可以让水分在体内停留的时间延长,所以补水效果会更好一些。(这也是为什么有时喝水不解渴,吃水果却能解渴的原因之一)
其次,传统中医认为梨,梨性凉、入肺经,在《本草纲目》中指出梨能“润肺凉心,消痰降火,解疮毒、酒毒。”也正是因为梨具有清心润肺、生津润燥、清热化痰等功效,可以减轻秋季干燥上火的症状。
长期吃梨对身体有什么好处2
一、针对这一快餐时代,吃梨是最好的选择。主要是因为梨有化痰止咳、润肺、消肿、排毒的效果。
二、梨中还含有蛋白质、蔗糖、葡萄糖、维生素b1、苹果酸等元素,能合理协助人体[器]官排毒、清理血管垃圾,进而预防传染病。
三、餐后吃梨有助于消化,多数人餐后非常容易消化不良。除了吃消食片等促消化的药物外,何不吃一点梨呢,梨能够促进消化,减轻肚胀。
四、为何梨能够促进消化?
梨能促进消化是因为它含有膳食纤维,是非常好的肠胃清洁液。
它能够溶解胃中油腻的食物,与此同时推动肠胃蠕动,进而有益于胃中食材的快速消化,达到促进消化的目地。
五、吃梨对身体还有哪些好处呢?
补充水分;梨60%以上是水,能够具有不错的保湿功效。既可以填补身体内水分,又能让肌肤嫩白,吃梨肌肤护理是最好的选择。
止咳;冬季容易感冒,干咳。不必一直吃咳嗽药,可以吃一点梨,因为梨具有止咳化痰的作用。此外,在这样的情况下,假如是由于喉干造成的干咳,能够通过吃梨来减轻。
长期吃梨对身体有什么好处3
吃梨的好处:
1、保护呼吸系统健康
梨中多种维生素、矿物质及黄酮类抗氧化物质,可以改善呼吸系统的功能,保护肺脏免受空气中灰尘的影响,起到养生保健的作用,流行病学调查也发现,梨在促进肺部健康方面有着不错的表现。
梨对肺结核、急慢性支气管炎、上呼吸道感染所导致的咽喉干、痒、痛、声音嘶哑、痰稠等症状有一定缓解作用。
2、有助于预防感冒
有研究发现,经常吃梨的人患感冒的几率远低于很少吃梨或不吃梨的人,个人认为这可能与梨不仅有益于肺部健康,还具有促进免疫的好处。
3、润肠通便,减少肠道有害物质积存
梨含有较多的`膳食纤维,能够促进胃肠的蠕动,在促进体内有害物质排出的同时也能有效预防便秘的发生。
尤其是对一些经常食用快餐、烧烤食物的人来讲,如果在饭后吃个梨或者喝杯梨汁,能够使由食物产生的有害物质快速排出体外,减轻有毒有害物质对人体的伤害。
4、有益肝脏健康
由于梨含有较多的糖类和维生素,都是肝脏喜欢的营养素,同时又不含有加重肝脏负担的成分,所以梨可以在一定程度上起到保护肝脏的作用,缓解酒精对肝脏造成的损伤,尤其对一些肝炎、肝硬化患者来讲也特别适合食用。
5、有助尿酸排泄。
梨中的水分、钾、镁元素丰富,使梨具有很好的利尿和碱化尿液的效果,有助于尿酸随尿排泄出去,对于高尿酸血症及痛风人群而言,可以把梨作为水果的选择之一。
此外,梨的升指数不高,只有36,所以糖尿病患者也可以适量的食用,而梨中的碘元素极低,对于需要控制碘摄入量的甲亢患者,梨也是不错的选择,高血压、水肿人群也同样适宜食用,有研究表明,梨具有一定调节酒精代谢的好处,所以饮酒时或之后,如果情况允许,可以吃个梨或喝杯梨汁。
梨有没有什么食用禁忌?
从传统中医角度来讲,梨性寒,对于一些脾胃虚寒的人来讲还是要少吃为妙,以免引起腹痛、腹泻等消化道症状,这种情况我自己遇到过,特别是空腹吃梨又喝了凉水后,拉肚子情况特别明显。
这种情况,如果从现代营养学角度来解释,可能是与梨中含有丰富的果糖喝山梨糖以及膳食纤维,都有刺激肠道蠕动的作用,特别是对于果糖消化不良的人群以及肠胃功能差的朋友。
如果平时肠胃功能像我一样,特别容易腹泻,或是慢性肠炎患者,那么梨可能真的要少吃,或是煮熟了吃会好很多。
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