为什么不能吃凉性食物
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为什么不能吃凉性食物,想要自己的身体强壮与健康,运动锻炼或者是拥有良好的行为习惯和饮食习惯是必不可少的,就比如很多人都说最好不要吃凉性食物,那么为什么不能吃凉性食物?
经常吃寒凉的食物可能会损害阳气:
而在老中医的理论中,主要是讲寒性的食物会损害人的阳气,阳气又是人的根本,削弱阳气等于人的身体健康下降,尤其是损伤阳气之后,机体极为虚弱,更容易百病生。
相比于健康的人体,由于体质虚弱,寒性体质的人群,更要注意日常生活中的性寒食材,如火龙果、西瓜、甘蔗、柿子、柚子等等都要注意。
经常吃寒凉的食物可能会加重病情:
对于不适合吃寒凉食物的人群,每当进食后都有明显的腹泻、腹胀、消化不良、肠鸣等,要注意避免,最好少吃或不吃为宜。还有本身肠胃健康差的人群也要警惕,吃不对很可能加重病情。
此外,有宫寒的女性,即最简单地理解为女性子宫内寒气比较重,特别是每次来月经时,都能明显感到腹部有明显的疼痛感,且每次排出机体代谢产物之后,都会看到较深颜色的血块,多是在告诉你:
是因为机体内的血液循环不畅,经血无法更好地流通,进而诱发不同程度的腹痛。对于这样的女性,不孕不育的概率也比较大,则要注意性寒的食物也要避免。
经常吃寒凉的食物身体寒性大:
如果你平时总是畏寒,别人穿半袖而你却要穿卫衣,一直都比别人要多穿上一层,说明你体质比较虚弱,在阳气不足下,机体免疫力也会跟着降低。
除此以外,对于经常手脚冰凉、在运动后才能很好地缓解、消化不良的现象非常频繁、精神萎靡、过敏性鼻炎等人群,为了身体健康考虑,也都要少吃寒冷性食物。
针对符合上述情况的人群,平时可以采取适量吃能够补气血的食物,如羊肉、牛肉、水产品等。
还有能够气血双补的平民食材,如枸杞、黄芪、西洋参等,在医嘱下,都不妨用来泡水、熬汤、煮粥,适量进食的效果都很好,还适合寒性体质的人群,加强锻炼有助于身体产热,改善亚健康体质。
远离寒凉食物
★冷饮,请敬而远之。尤其到了夏季,很多人为了消热避暑,会饮用大量的冷饮,男性会大量地饮用冰镇啤酒,女孩则嗜食冰激凌、喝冰镇饮料。这些寒凉之气进入人体后,为了对抗这些寒气对人体的损伤,人体就要耗伤大量的阳气,湿气就会积累在人体内。
★水果,大多是属于凉性的,诸如西瓜、梨、脐橙等,很多减肥的女孩子,常常不吃主食,而以水果、蔬菜为主要食品,日久同样会出现阳虚寒盛的诸多症状,如痛经、月经量少、月经后期甚至闭经的情况。
没有五谷、肉类补充阳气,人体的阳气得不到补充,且大量的水果、蔬菜又会不断损伤人体的阳气,最后发生阳虚寒盛,这种寒邪留滞于子宫内,形成“宫寒”,出现一系列月经失调的病症。因此,水果不能多吃,要有节制,空腹时不要食用,最好在饭后吃。
★海鲜,请食有节制。除了冷饮这种直接能感受到的低温寒冷之品,还有很多食品、饮品,虽然感觉上温度并不低,但是按照中医药属性的划分,多属于寒凉之性,如海鲜类。在海鲜类产品中,除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性,大部分像螃蟹、蛤蜊、生蚝等,均是寒凉的。
所以,像螃蟹类的海鲜,一是不能吃太多,二是吃的时候一定要蘸着姜汁食用才行,用姜汁的温热制约它的寒凉之气。有的人一吃螃蟹,就会出现胃痛,原因就是螃蟹的寒凉之性,损伤了胃阳。
★绿茶,饮用有度。同样是茶,红茶的性质偏温热,而绿茶的性质偏寒凉。绿茶有清热去火的作用,适度饮用可以使人的咽喉、口腔、头目等清爽舒适。但凡事就怕过度,绿茶喝得太多,就会削伐人体的阳气,导致阳气的不足。这种饮茶方式,弊大于利的。同时还要注意,茶水不能空腹饮用,空腹饮用茶水,茶的寒凉之性会直逼下焦,损人真阳。
很多人空腹饮茶后都有心悸、头晕的症状,就是体内阳虚水泛的表现。正确的饮茶方法,应该是在饭后饮用,这样既有助于消化,又可以清解火热,且对人体没有损伤。
寒凉食物对身体的危害
一、脾胃。中医有句话,“有胃气则生,无胃气则亡”。而寒凉食物最伤脾胃,从中医讲叫脾阳不足。而中医讲脾胃是运化水谷精微的,如果脾阳不足,就会影响食物的运化,导致气血不足。
从现代医学来讲,过食寒凉食物,会导致胃粘膜毛细血管收缩,进而影响胃蛋白酶、胃酸等消化液的分泌,甚至导致各种肠胃疾病,如胃寒、腹泻等。
二、肾脏功能。肾虚的人很多,因素也很多,劳累、熬夜、药物等等。而寒凉食物是最伤阳气的。中医讲,肾只能补,不能泻。而何为补,就是温食进补最宜。
从中医来讲,很多药物都是寒凉属性,像抗生素、解热镇痛药等,因此长年慢性病或免疫力差的人,经常用药,会导致我们的肾脏功能受损。而我们平时进食的寒凉食物,对肾脏更是雪上加霜。所谓阳虚体质,即阳气不足、热量不足,而过食寒凉食物,罪莫大焉!
三、心血管功能。中医有句话,“血遇寒则凝,遇温则行”。温食可促进血液循环,也就是中医常讲的活血化瘀。而寒凉食物,则会导致血液循环缓慢,甚至加速血液的凝集,对于一些具有心脑血管疾病隐患的人,严重会形成血栓,堵塞血管,诱发心梗、脑梗等心血管疾病,这样的猝发病例不胜枚举。
所以,寒凉食物是心血管疾病的禁忌食物。
四、免疫力。免疫力下降也是现代人的'通病。影响免疫力的因素很多,而阳虚体质、体温过低,也会影响人的免疫功能。日本研究显示,体温每下降一度,免疫力就会下降30%。体温比正常体温每升高一度,免疫力会升高5-6倍。
所以过食寒凉食物,导致体温下降,也是是导致免疫力下降的一个因素之一。而且,生活经验表明,那些平时寒凉体质的人也是感冒的频发人群。
五、女性。其实女性和男性相比,性属阴。因此女性更需要体温来维持身体的生理代谢。而女性过食寒凉,会导致女性痛经、月经不调,甚至宫冷不孕。而女性体温过低,还会影响美容。因为体温过低,必然导致血液循环不畅、淤滞,从而导致皮肤黯淡,甚至各种斑痘等皮肤症状。
六、肥胖。越是肥胖人群,越容易生内热。因为胖人吃的食物多,导致热量过剩。由于胖人体内脂肪细胞较多,也会影响热量散发。正因如此,胖人更喜吃凉食。而凉食降低体温,会降低基础代谢率,因此凉食对减肥不利。像很多胖人都属阳虚体质,就是寒气重,这样会导致身体基础代谢率降低,造成能量的蓄积,进一步加重肥胖。
所以寒气重者治疗之本则在于“补充阳气,驱除阴邪”。
艾灸是补充人体阳气最有效的方法。通过艾灸温热之气,把体内寒气排出去,使虚损阳气得到温补,提升五脏六腑的运化功能,增强机体的自愈能力,六脉平和,自然诸病已愈,身体素质全面恢复。
推荐艾灸穴位:太溪、血海、足三里、三阴交、涌泉。
不能吃凉的东西,主要是由于脾胃虚寒引起。脾胃虚寒是指脾胃阳气虚衰、阴寒过盛,一般包括脾阳虚和胃阳虚,主要是由于饮食刺激、过度劳累、精神压力大等导致,主要症状有食冷后出现疼痛、水肿、四肢不温等,严重时会导致消化不良、胃炎、肠炎、胃溃疡等。
此外,不能吃凉的东西,还可能是因为胃肠黏膜耐受性较差,凉的食物由于没有经过高温杀菌,食物表面可能含有大量细菌,进食后容易导致急性肠胃炎的发生。
不能进食凉的东西,可以通过中医的方法进行缓解,治疗原则为温补脾胃,常用的汤药有香砂六君子汤、理中汤、小建中汤等,需要根据不同的症状辨证使用,比如香砂六君子汤适用于胃胀、气虚等,理中汤适用于食冷后疼痛等。
此外,还可以通过食疗的方法进行改善,比如进食大麦仁、红枣、粳米等,可以缓解胃寒。如果每次进食凉的东西都会导致腹泻、腹痛等急性胃肠炎症状,建议日后避免进食凉的东西。
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