降尿酸最快的十种食物
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降尿酸最快的十种食物,得了痛风以后,沉积在我们的关节上造成关节炎,有可能会严重影响双脚的正常功能,因此生活中我们就需要及时的修正不当的饮食习惯。以下分享降尿酸最快的十种食物
1、菊苣根茶
菊苣根茶能够达到降尿酸的作用,茶本身有利尿的作用,经常喝茶能够促进尿液的排出,而且它里面的一些碱性物质也能够中和尿酸,所以可以达到降低尿酸的作用。
2、多吃青菜
想要降低尿酸,可以多吃一些青菜,高尿酸的人建议吃一些素食,蔬菜就是不错的选择,常见的蔬菜有紫茄子、上海青、生菜等,这些食物可以降低尿素。但要注意是不能吃菠菜,菠菜会导致病情加重。
3、吃碱性食物
想要降低尿酸,也可以吃一些偏碱性的食物,比如牛奶、黄豆、水果、杏仁、栗子等,这些食物偏碱性,吃了之后也能够中和尿酸达到降低尿酸的效果。
4、大米
降低尿酸也可以吃大米,大米里面的营养成分比较多,含有丰富的碳水化合物,另外也含有蛋白质和维生素B族,这些食物也能够起到降尿酸的作用。
5、芹菜
降低尿酸也可以选择芹菜,芹菜里面含有碳水化合物,因为胡萝卜素含量也很多,能够起到祛风利湿,也有清肠利便,润肺止咳的作用,还可以促进尿液的排出,也能够达到降低尿酸的效果。
6、馒头
降低尿酸也可以选择吃馒头,馒头属于低嘌呤的粗粮,而且它里面也含有碳水化合物,吃了之后也能够达到降低尿酸的效果。
7、西红柿
降低尿酸也可以选择吃西红柿,西红柿里面的维生素C含量很丰富,吃了之后能够降低尿酸,主要是它里面含有碱性物质,能够溶解尿酸,促进排尿。
8、黄瓜
降低尿酸也可以选择吃黄瓜,黄瓜本身的嘌呤含量很低,另外也含有很多维生素B,多吃黄瓜有利于体内的尿酸值降低,也可以减少痛风,吃黄瓜的时候可以先把黄瓜皮去掉,效果会更好。
9、海带
降低尿酸也可以选择吃海带,海带属于碱性食物,嘌呤含量也很低,多吃这些食物可以中和尿酸促进尿液的排出,也能够达到降低尿酸的效果。
10、樱桃
降低尿酸也可以选择樱桃,樱桃里面含有丰富的花青素,另外也含有维生素E,这些物质有很好的抗氧化作用,也能够促进尿酸的排泄。
首先来了解一下痛风为何会发病?
痛风的发作与体内的尿酸水平脱不开关系,若是体内的尿酸值过高,就会影响痛风的发作,要是不能及时的将尿酸快速的排出体外,很有可能导致他们沉积在肾脏以及关节之中,时间一长引起结晶,不仅会引起关节疼痛,还会引起肾脏结石等一系列的并发症,损害自身的健康。
痛风一点肉不能吃吗?
作为痛风患者,要为自身的饮食负责任,尽量远离餐桌上哪些高嘌呤的食物,他们会在身体中分解为大量的尿酸,影响病情,但是很多患者对于肉能不能吃产生了一丝丝疑惑,有人认为肉食中含有的大量脂肪会加重病情,但是还有人认为肉食是自身的.能量来源,不能不吃,事实到底是怎么样的呢?
其实痛风患者并非不能吃肉!医生提醒:这3种肉类常吃,或助尿酸稳固
1、鱼肉
鱼肉中含有的嘌呤物质比较少,对于尿酸的影响力并不是很大,但是他所含有的不饱和以及蛋白质非常丰富,可以为患者补充热量,只要痛风患者的病情保持平稳,可以适当的吃一些鱼肉,也不用担心尿酸值会升高,可以起到促进血管循环的作用,有助于尿酸的代谢。
2、鸡腿肉
说肉食当中含有嘌呤的说法其实是错误的,要看是哪一部分的肉,像是动物的内脏,嘌呤含量是非常多的,但是鸡腿的肉含有的嘌呤很少,并且通常都是肌肉以及瘦肉,可以获取到很多蛋白质,有益于身体健康。
3、鸡胸肉
鸡胸肉含有的嘌呤其实也是谨小慎微,并且它也被很多减肥的人士爱戴,不会导致人们的增胖,并且还可以促进肌肉的生长,痛风患者也可以食用一些,可以起到补充矿物质的效果,并且对于尿酸水平的影响也不是很大。
1、猕猴桃
猕猴桃当中含有比较丰富的维生素营养物质,100g猕猴桃含有的维生素C当中可能会有60mg以上,尿酸高人群在合理食用猕猴桃以后,可以有助于将尿酸溶解,猕猴桃当中的钾元素还可以促使尿酸顺利的排出身体外,起到降尿酸,改善与预防痛风的作用。
2、黄瓜
黄瓜是属于低嘌呤食物,它里面含有的营养物质也比较多,其中维生素B与维生素C,可以帮助将身体内的尿酸水平降低,对于肾脏具有一定的保护作用。黄瓜皮上面也含有比较多的营养物质,高尿酸人群在生活中可以连皮一起食用。
3、冬瓜
冬瓜是具有利尿作用的食物,它在被人体食用以后,可以将身体内聚集的尿酸顺着尿液排泄出去。冬瓜当中的嘌呤含量也比较少,非常适合高尿酸人群食用。冬瓜在生活中可以煮汤喝,来起到消肿利尿的效果,还可以缓解身体水肿情况。
4、白菜
白菜所含有营养价值也较为丰富,它具有清热利水的作用。白菜当中所含有比较丰富的维生素物质,其中维生素B2含量比苹果、雪梨高出5倍左右。另外,白菜当中的纤维素可以帮助增强肠胃蠕动性,避免了粪便在身体内堆积时间过多,在降尿酸的基础上,还具有减轻肝肾负担作用。
5、苦瓜
苦瓜含有维生素C、矿物质,还有一些活性物质,可以帮助人体降低尿酸以及血糖。苦瓜还可以帮助降低炎症细胞出现三萜类化合物,所以痛风患者在发病期间可以适当的食用苦瓜来缓解病情。
6、番茄
番茄里面含有较为丰富的营养物质,这些营养物质可以阻碍自由基损坏正常细胞,有效的降低人体内嘌呤含量。
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