体寒的人容易胖的还是瘦的
本文已影响2.36W人
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体寒的人容易胖的还是瘦的,体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状,而体质偏寒的人身体的新陈代谢、血液循环和内分泌都会受到一定的影响,那么体寒的人容易胖的还是瘦的?
体寒的女生容易发胖吗
体寒的女生确实比较容易发胖。
因为体寒的女生新陈代谢的速度可能比较缓慢,另外脂肪可以御寒,所以对于体寒的女生来说就十分容易堆积脂肪。
体寒的人怎么减肥
生姜泡脚
生姜有驱寒发汗的功效,而大家用它来泡脚,对于去除身体中存在的寒气来说,效果是比较显着的。脚是人体经脉以及穴位的聚集之地,而大家在泡脚的过程中利用生姜水的功效,让自己的经脉畅通,那么人体中的寒气自然就会排出体外。
饮食调理
对于体寒的人群而言,在日常吃食物的时候,一定要注意食物的性质,最好吃一些温性以及热性的食物,这样会有助于把身体中存在的寒气排出体外,切记常吃一些生冷的食物,不然你会发现体寒的症状变得越来越严重。
运动锻炼
体寒的人在平时一定要注意运动,这样才能够强健体魄,让身体中的血液流动量加快,并且通过汗液的形式把体内的寒气排出去,从而有效的改善手冷脚冷以及身体虚弱的.情况。
适当摄取盐分
在中医中,盐分有着温热身体的说法,所以,适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然,盐分也不可摄取过多,否则,对健康有所影响。
体寒的人吃什么减肥
蜂蜜红茶
蜂蜜具有润肠滑油的作用,是养颜消脂的佳品,红茶本性温和和无刺激,对于肠胃虚寒和冬季寒冷的季节,是暖身养胃、减脂保健的最佳茶品。用5g的红茶用沸水泡开后再加入1-2勺的蜂蜜,搅拌均匀,就可以慢慢品饮。
黑枣
体寒的人想减肥可以吃黑枣:黑枣富含了维生素及矿物质-钙铁镁钾等。而且含有大量的膳食纤维及果胶,有助于消化及软便。长时间食用的话,可以让新陈代谢功能保持正常,还可以细嫩皮肤,减少体内堆积油脂,有效减肥。
生姜
生姜可以提高消化力、溶解体内沉积的“寒气”。你可以将生姜切成薄薄的片,或者是将少量的生姜磨成小块,既可以直接食用,也可以放在白开水中浸泡饮用,还可以用到菜品中。
坚果
坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用,而冬季对应的是肾脏,可增强体质。
体寒的女生就比较容易发胖,而且不容易瘦下来,就算你每天运动很多,吃的也不多,但是还是和以前一样胖胖的。
因为湿气比较重的话,脾胃就会比较不好消化系统运作不好,而且特别容易皮下水肿。而且会在嘴部和下巴,生疮长痘,容易脸部油腻,头发油腻,耳蜗油腻等等。
如果你发现自己特别容易长胖,四肢特别容易水肿,脸部容易浮肿,关节处经常疼痛,或者是舌苔比较黄,大便不成形,身体经常沉重的话,那就是体内湿气太重了。
所以说如果体内湿气过重的话,一定要把湿气排出来,身体才能健康。
不要经常久坐于空调屋,夏天的时候不要贪凉,吃过多的生冷食品,不要经常熬夜,把这些坏毛病都改掉,是清除湿气的首要步骤。
然后可以多喝点薏米红豆水,薏米是除湿气的很好的材料。多吃一些五谷杂粮,可以喝一点用菊花和决明子还有山楂熬成的茶水,或者是金银花水,可以祛湿祛火。
晚上的时候泡脚可以稍微往热水里放一点艾叶,艾叶也是祛湿的,非常好的方法。
如果不怕疼的话,也可以去尝试一下刮痧和拔罐。尝试过一次之后,你会感觉自己的背部和肩颈都轻松了许多,但是等血印子落下去得一段时间。
身体是自己的,所以一定要对自己好一点,不能因为年轻就过于疏忽,健康这个方面的问题,不然到老了之后,你会发现你哪哪都不舒服。
体寒容易发胖吗
会!
这是因为体寒会让身体中的血液流动量变低,这样就会导致血管收缩,淋巴循环阻塞,从而让脂肪的游离能力降低,脂肪堆积能力变强,那么时间长了之后就会变得越来越胖。
体寒发胖的调理方法
生姜泡脚
生姜有驱寒发汗的功效,而大家用它来泡脚,对于去除身体中存在的寒气来说,效果是比较显著的。脚是人体经脉以及穴位的聚集之地,而大家在泡脚的过程中利用生姜水的功效,让自己的经脉畅通,那么人体中的寒气自然就会排出体外。
值得注意的就是,大家泡脚的时间千万不要太长,十几分钟就可以了,如果泡的时间比较长了,容易让人出汗,而大家要知道,汗液是通过人一部分津液**得来的,在泡脚的时候如果流汗比较多,容易伤身影响气血。泡脚水一定要漫过脚踝,这样双脚就能够完全的浸入到水中,从而会让泡脚的功效达到最大化。
饮食调理
对于体寒的人群而言,在日常吃食物的时候,一定要注意食物的性质,最好吃一些温性以及热性的食物,这样会有助于把身体中存在的寒气排出体外,切记常吃一些生冷的食物,不然你会发现体寒的症状变得越来越严重。温性以及热性的食物是比较多的,比如说苹果、羊肉、榴莲等食物,而寒性的食物如绿豆、鸭肉、薏仁等,体寒的人群要少吃。
除了这点之外,大家在日常还可以通过喝汤水来调养自己的身体,比如说大家可以每天给自己煮点红枣红糖水,在早上大约九点左右的时间喝下去,能够有效的补充阳气,去除湿寒。因为在这个时间段,人体中的各个脏腑都已经开始正常运行了,而且在此时喝红糖红枣水还能够有效的给自己补充精力,从而让自己这一天都拥有饱满的精神状态。
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