养肺补肺的食物有哪些
本文已影响1.28W人
本文已影响1.28W人
养肺补肺的食物有哪些,我们身体的每一个器官都是非常重要的,特别是我们的肺部,肺不仅是肌体极其重要的呼吸器官,而且也见证着人们身体素质的好坏,那么养肺补肺的食物有哪些呢?
1、山药:山药含有丰富的营养物质,它具有健脾益气的作用,它不仅可以起到健脾益气的作用,而且还可以起到补肾益精的作用。在平时的饮食中可以食用大米煮粥,加白糖,然后再加入山药捣泥后和粥进行搅拌均匀,可以起到健脾补肺的作用。
2、韭菜:韭菜里面含有丰富的蛋白质、维生素a、维生素c以及人体所需要的钙、磷等等,除此之外,韭菜里面还含有抗生物质,可以起到调味杀菌的作用。韭菜性温,可以起到补肺的作用。
3、蜂王浆:蜂王浆里面含有丰富的营养成分,它可以促进蛋白质的合成以及细胞的生长,对机体的新陈代谢也可以起到一定的促进作用,还可以起到增强组织再生能力。除此之外,蜂王浆里面含有丰富的维生素c、维生素e以及超氧化物歧化酶,可以起到抗衰老的作用。
4、水豆腐浆:水豆腐浆具有味甘以及性温的作用,它具有滋阴养血润肺的作用。对于肺部比较虚弱的人来说,在平时可以食用水豆腐浆,可以起到补肺的作用。
生活中补肺的方法有很多,但是食疗最安全且没有副作用的,所以大家在平时的生活中可以有意识食用一些对肺部有帮助的食物,坚持下去,相信对肺部的健康可以起到一定的增强作用。如果肺部问题比较严重的话,建议还是早点就医比较好。
淮山药
山药的种类有很多,但是他们都对肺脏有滋润功效,因此在选购的情况下大伙儿不必感觉不清楚买一种好,全是能够的哦。淮山药能够烧菜还可以熬汤,十分好搭。
它带有很多的维他命、营养元素这些,因此对身体的滋润作用是十分厉害的,除开对肺脏有益处以外,还能够协助我们的人体维持健康美丽,合理防衰老。
梨子
常见水果,因肉嫩白如雪,故得名。含苹果酸、柠檬酸钠、维生素b21、B2、C、胡罗卜素等营养元素。
乳白色入肺,故白色食物都对肺有维护保养作用。雪梨水份大,性略寒,能够生津解渴燥、清热化痰。
萝卜
根茎类蔬菜,十字花科箩卜属绿色植物。生吃熟菜均可,有点辛辣味。含葡萄糖、绵白糖、葡萄糖、维他命C、莱菔甙等。
萝卜中的芥子油、胃蛋白酶和膳食纤维,具备促消化,提高胃口和化痰止咳的功效。中医基础理论觉得其性凉,入肺肝胆经。
百合花
多年生长草本植物球根植物,除带有木薯淀粉、蛋白、人体脂肪及钙、磷、铁、维生素b21等营养元素外,还带有一些独特的营养元素,如秋水仙碱片等多种多样黄酮。
这种黄酮成份不但具备优良的营养成分滋补养生之功,还具备养心安神,止咳润肺的作用,对病后孱弱的人十分有利。
白木耳
真菌类白木耳科白木耳属绿色植物,有“菌中之冠”的美誉。性温,味甘、淡、无毒性。既是珍贵的营养成分滋补养生上品,也是牵正健壮的补品。
同是白色食物,白木耳性更温和,比梨子更合适体寒或胃肠不好的人,另外又有养血清肠排毒的功效。
1、川贝炖豆腐
材料:豆腐2块,川贝母15克,冰糖适量(为成年人1人的用量)。
做法:川贝母打碎或研粗末,与冰糖一起放豆腐之上,放入炖盅内,炖盅加盖,文火隔开水炖1小时,饮汤吃豆腐及川贝末。
功效:清热润肺,化痰止咳。本汤治症多属咳嗽日久不愈,肺阴受伤,或肺有燥热者。
2、剑花猪肺汤
材料:剑花25-30克、猪肺1具。
做法:将猪肺洗净,挤除泡沫,切块,起油锅,加生姜爆炒后入砂锅。加入南杏,桑白皮,同煲成汤,调味后饮汤。
功效:剑花又称霸王花,性味甘微寒,有清热润肺,止咳作用,常用治肺结核,支气管炎、颈淋巴结核、腮腺炎。配合猪肺起到清热润肺,化痰止咳功效。
3、冰糖沙参粥
材料:沙参15~30克(新鲜沙参30~60克),粳米100克,冰糖适量。
做法:先取沙参15~30克,煎取药汁,去渣,加入粳米煮粥,粥成时加入冰糖同煮为稀薄粥。
功效:养胃、润肺、祛痰、止咳,适用于肺热肺燥、干咳少痰或肺气不足、肺胃阴虚的久咳无痰及咽干,或热病后津伤口渴。
4、罗汉果炖雪梨
材料:罗汉果1个、梨2个。
做法:罗汉果洗净掰开,梨去皮切小块,放入水中大火烧开,小火炖20分钟即可。
功效:滋阴润肺,止咳化痰,清咽利喉。可以治疗肺热咳嗽,咽喉肿痛。
5、甘草雪梨煲猪肺
材料:甘草10克、雪梨2个、猪肺约250克。
做法:梨削皮切成块,猪肺洗净切成片,挤去泡沫,与甘草同放砂锅内。加冰糖少许,清水适量小火熬煮3小时后服用,每日1次。
功效:具有润肺化痰作用,适用于咳嗽不止、痰多者。
1、柿子
中医认为,柿子性寒味甘微涩,归肺、脾、胃、大肠经,具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃,生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说,吃点柿子能有效润肺化痰。
但值得一提的是,对于便秘的患者来说,涩的柿子不要吃,如果柿皮较涩,也最好去皮食用。因为涩的食物大多含有丰富的鞣酸,这是一种收敛物质,对大便有收敛作用,容易造成大便的干结等,加重便秘症状。去皮后,柿子肉中的.膳食纤维及果胶就能够良好地软化大便,缓解便秘症状。
2、花生
花生中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸,有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用,还能够增强记忆,可以帮助提高宝宝的记忆力,对宝宝有很大的益处。
所以,凡肺虚之人,不分肺气虚或肺阴虚,都适宜用花生水煮服食,不可炒后食用。
3、豆浆
中医认为,豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果,很适合秋天饮用。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙,有助皮肤光滑白皙,也可维持体态。豆浆的不饱和脂肪酸高、纤维多,且卵磷脂可以健脑,并可调节血脂、增加钙和骨质密度,改善停经后的更年期症状。
除了传统的黄豆浆外,豆浆还有很多花样,如这4种食物:红枣、枸杞、绿豆、百合,是豆浆的最完美搭档!秋冬季节饮用,能滋补养颜、驱寒暖身。
4、罗汉果
罗汉果被人们誉为“神仙果”,具有清热解毒、化痰止咳,养声润肺,去除口臭之功效,而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳。
并且可调降血糖值,改善糖尿病。可保嗓子,还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。可用于肺火燥咳,咽痛失音,肠燥便秘等症状。
购买罗汉果时,可以选个大的、形状圆的,最好是摇不响,壳不破的。因为罗汉果需要烤干,所以一定要选择烤好的罗汉果,否则容易出现发霉生虫等问题。
5、白萝卜
中医认为,白萝卜色白属金,对应五脏中的肺,其性甘平味辛,归肺脾经,具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津,利尿通便的功效,主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等。
白萝卜性平,对脾肺皆有好处。可以煮水,吃萝卜,配合白糖、姜丝可治寒咳;配合菊花、金银花可治热咳;配合银耳百合可治燥咳;配合山楂、麦芽可治积食咳嗽。个人认为白萝卜是最安全的食疗。除体虚咳嗽使用补药时不能用,其他时候都可以用。
春冬怎样养肺?大夫提议常吃3物,止咳化痰生津止渴润肺
秋季滋阴养生 多吃6种食物清心养肺
润肺养肺的食物有哪些 有哪些润肺养肺的食物
肺炎可以吃的食物有什么
缺锌补锌的食物都有哪些 十大补锌食物排行榜
润肺吃什么食物好 秋冬润肺的水果有哪些
秋气通于肺!奏响秋季养肺“三部曲”
吃什么润肺养肺最快中成药
吃什么润肺养肺最快效果最好
补血美容养颜的食物有哪些
肺癌和养宠物有关系吗
养肝补肾的食物有哪些
雾霾天如何清肺几款食疗清肺排毒
秋季养肺喝什么?3款人气养生汤“肺”常好
春季养生吃什么好? 5种食物让你精力充肺
补水养颜的食物有哪些
肺炎会传染吗?肺炎吃什么食物最好
滋补养颜的食物有哪些
秋季滋阴养生 多吃6种食物清心养肺
春季养生滋补的食物有哪些
秋季有哪些养肺方法
肺慢阻吃些什么食物
肺癌会传染吗?肺癌会引起哪些部位疼痛?
美白的食物有哪些?教你局部食疗美白的方法
预防冬季空气污染危害肺部健康 正确的养肺保健方法
女性肺癌的早期症状有哪些 女性肺癌是怎么形成的
春季养生进补的食物有哪些
哪些秋季果蔬养肺
秋季养肺吃哪些蔬果好
春季养肺有妙招 润肺养肺食物大盘点
有哪些清淡饮食润肺的菜谱
润肺的水果有哪些
养生保健:雾霾天清肺抗毒食物推荐