怀孕注意些什么事项
本文已影响1.41W人
本文已影响1.41W人
怀孕注意些什么事项,孩子对于父母来说是很重要的,怀孕是需要经历一定的过程的,胎儿的成熟度比较高的,宝宝的身体才会比较健康。下面看看怀孕注意些什么事项及相关资料。
1、随着孕期推进合理安排饮食
妊娠早期,许多孕妇都会有恶心、呕吐、厌食等早孕反应,一看到食物就反胃,或者吃下去的东西都吐了出来。孕妇可能会因此造成进食不足、营养不良。然而,这个时期正是胎儿各个器官处于分化形成阶段。
蛋白质和维生素的需求较高。因此,这个时期孕妇要通过采取少食多餐的进食方法来保证足够的进食。在安排食谱时,要注意饮食的营养质量,多吃含蛋白质、维生素丰富的食物,如鱼、肉、蛋、乳制品、豆制品、新鲜水果和蔬菜。
妊娠中期,早孕反应消失、食欲增加。此期正是胎儿迅速生长发育的阶段,胎儿的大脑发育在这个时期正式旺盛期。这个时期的饮食安排,既要重质,也要重量。要注意多食富含蛋白质、维生素的食物,同时要多食含钙、铁等微量元素的食物,如鱼、肉、肝、蛋、海带、虾皮、豆腐干等。
妊娠晚期,胎儿增长更加迅速,加之怀孕晚期,孕妇还要为分娩、哺乳储备足够的能量。这个时期,除了保证蛋白质、维生素,糖等营养素的补充外,还要注意增加铁、钙、锌等微量元素的`补充。孕妇此时要注意多吃猪肝、鱼、肉、蛋黄、海带、紫菜、干虾皮、黑木耳、豆腐干、花生米等食品。但进食需要听从医生指导,避免进补过量造成胎儿过大,影响分娩。
2、化解孕期失眠的食品
由于肚子过大压迫身体,胎儿活动频繁,许多孕妇都会失眠。失眠会使身体不能得到正常休息,影响胎儿发育。有哪些食物可以助孕妈有个好眠呢?
热牛奶:研究发现,牛奶中所含的特别胺基酸会增加脑中化学物质血清素的浓度,让人眼皮产生沉重的感觉。睡前一杯热牛奶,有助于孕妈放松心情尽快入眠。
面包:专家建议,高糖分食物有助於睡眠品质,所以可以准备些小面包、吐司。但是,有胃痛和消化不良的孕妈要酌量进食。
营养饼干:有些孕妈血糖过低,常常恶梦不断、头痛、冒冷汗,加上肚子里的小生命在和妈妈抢养分,这样的情况继续下去会愈加恶劣。孕妈可以在睡前补充一些食物,例如煮蛋、营养饼干、花生酱配吐司等等,维持血糖浓度。
一、饮食要均衡
孕妇需要很多的能量摄入才能保证胎儿的正常发育,所以孕妇需要摄入更多的维生素、蛋白质、纤维素、微量元素等营养成分,才能确保胎儿的营养是全面的。不要偏食,要保证饮食的均衡。
二、保持好心情
孕妇的心情能够决定孩子的心情,如果孕妇不开心,生出来的孩子可以会有一点内向。而且,很多的孕妇在怀孕的时候都患上抑郁症,就是因为心情不好导致的,所以需要一个好的心情渡过怀孕的十个月。这个时候可以选择出去走走,散散步,不要整体待在家里。出去感受一下大自然的新鲜空气是再好不过的事情。
三、适当的做做舒展
孕妇平时待在家里久了,要做做舒展,走走路什么的,适当的运动是有利于胎儿和妈妈们的健康的,同时多做些深呼吸,有利于身体的调养。
1、定期进行产检
很多粗心的孕妈在怀孕后都是一副无所谓的态度,错误的认为只要怀孕成功,宝宝有胎动就无需进行任何检查,其实这是一种错误的想法。因为怀孕后只有按时产检,才有利于医生完善检查,时刻关注到宝宝的发育情况,预防各类问题的出现,为生育一个健康的宝宝打下奠定的基础。
2、性生活要节制
性生活是促进夫妻感情的催化剂,但是在孕期时就要格外的注意了,过频的性生活不利于孩子的健康发育。尤其是怀孕期的头两三个月是胚胎发育的重要时期,也是最容易出现流产的时候,如果此时进行性生活,很容易造成流产的发生,对身体造成一定的伤害。
3、均衡饮食
很多孕妈在怀孕前都有挑食的习惯,但是怀孕后一定要改掉这一坏习惯。怀孕后均衡饮食对于宝宝的健康发育至关重要。注意荤素搭配,多吃新鲜的蔬菜和水果,补充足够的蛋白质,维生素及各种矿物质,以保证孕妇的营养全面均衡,为胎儿的正常发育奠定坚实的基础。
4、补充叶酸
一般女性朋友在怀孕前三个月是需要补充叶酸的,因为头三个月是胎儿神经管发育的关键期,只有补充好叶酸才能有效的预防胎儿畸形、胎儿早产、胎儿生长迟缓等状况的发生。切记不可空腹服用叶酸,不然影响效果。
怀胎十月一朝分娩,怀孕的过程是非常艰辛的,生一个健康的宝宝对于一个家庭来说非常重要。所以处于孕期的孕妈,一定要谨记注意事项,只有这样才能保证胎儿正常发育,预防胎停。一旦出现任何不适时,就要及时的就医,利于早诊断,早处理,不至于酿成不可挽回的大错而后悔莫及。
女子刚怀孕注意事项是什么
女性怀孕十个月注意事项有哪些
怀孕期间孕妇要注意哪些事项
怀孕初期都有哪些症状与注意事项
刚怀孕要注意些什么 刚怀孕的注意事项
怀孕前的检查注意事项有哪些
怀孕的时候穿裙子有哪些注意事项
怀孕初期生活上需要注意什么事项
女人怀孕前应该注意哪些事项
怀孕三个月注意事项有哪些
怀孕需要注意什么事项
初期怀孕需要注意什么事项
怀孕七个月要注意哪些事项
刚怀孕需要注意什么事项
怀孕晚期注意事项都有什么
点痣后要注意什么 注意10大注意事项
怀孕7个月需要注意什么事项
怀孕检查项目和注意事项
怀孕后有什么注意事项
怀孕第八周有哪些注意事项
怀孕的时候要注意什么事项
怀孕晚期胎儿变化有哪些注意事项
怀孕38周注意什么事项
怀孕期间注意事项 吃什么容易流产
怀孕育儿宝典告诉你怀孕初期的3大注意事项
怀孕初期有什么注意事项
刚怀孕有什么需要注意的事项
怀孕孕晚期注意事项
怀孕拔牙后的注意事项包括哪些内容呢
孕期注意事项 女人怀孕期间有啥注意事项
女人怀孕应该注意哪些事项
怀孕初期注意事项:怀孕早期有哪些注意事项
孕妈妈怀孕34周注意事项有哪些