吃火龙果都有哪些好处
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吃火龙果都有哪些好处,火龙果是一种出产于热带地区的特色水果,火龙果,分为红心火龙果和白心火龙果两,含有极丰富的维生素,适当吃火龙果可以为健康带来很多的好处,以下来了解吃火龙果都有哪些好处。
吃火龙果有什么好处
1、美容
生活中绝大多数女性都喜欢吃火龙果,这是因为他们吃火龙果以后能起到明显美容作用,能让他们的皮肤变得越来越好。生活中的女性吃火龙果能吸收丰富维生素c和大量的膳食纤维,这些物质既能加快身体内毒素代谢又能防止黑色素生成,而且能滋养细嫩肌肤。
2、预防贫血
火龙果中含有多种人体必需的微量元素,特别是微量元素铁的含量比较高,平时人们吃火龙果能尽快把它含有的微量元素吸收和利用,能促进人体内血红细胞再生,增强人体的造血能力,它对女性高发的贫血有明显预防作用。另外人们吃火龙果还能吸收一些微量元素钾与磷,它们能稳定血压,所以预防高血压也是人们吃火龙果的一大好处。
吃火龙果的功效与作用
1、保护心血管
保护人类的心血管,是人们吃火龙果的重要功效之一,因为火龙果中含有的花青素和维生素c以及维生素e还有黄酮类化合物等营养成分,都是天然的抗氧化物质,它们能增强人类血管的弹性与韧性,而且能清理血液中的胆固醇,可以保护心血管防止多种心血管疾病发生。
2、预防癌症
人们吃火龙果以后,能吸收大量的水溶性纤维,还能吸收一些纤维素和微量元素硒以及维生素e这些物质可以加快人体内毒素代谢,而且能阻止病毒对人体细胞产生伤害,它能从根源上防止人体组织细胞发生癌变,能让癌症的发病率明显下降。另外吃火龙果高身体的抗氧化能力延缓身体衰老,坚持食用可以起到延年益寿的重要作用。
火龙果的功效
1、减肥的功效
火龙果富含丰富的膳食纤维,每100g火龙果中含膳食纤维1.9克。膳食纤维既能增加人的饱腹感,又能包裹肠胃中的食物,减少人体对脂肪的吸收,从而达到控制体重的目的。还能很好的排除宿便。
2、排除水肿的功效
火龙果中每100含钾350毫克。钾能排除体内多余的钠和水分,避免因体内水分、盐分过多而造成的肥胖。
3、抵抗自由基,预防癌症功效
火龙果中富含的花青素具有很强的抗氧化性,能有效抵抗自由基,预防癌症、心血管疾病、老年痴呆以及白内障等疾病。
4、具有排毒、解毒的功效
火龙果中富含白蛋白,白蛋白可自动与人体内的重金属毒素结合,并将其排出体外,有排毒、解毒的作用,还对胃壁有一定的保护作用。
5、具有美白的功效
火龙果中富含维生素C,有很好的美白肌肤的效果。
火龙果搭配饮食
龙果和牛奶一起吃;可以清热解毒、润肠通便;
火龙果和枸杞一起吃;可以补血养颜;
火龙果和虾一起吃;可以消热去燥、增进食欲;
火龙果的选购
1、看火龙果的颜色。火龙果可以分为三类:白火龙果紫红皮白肉,有细小黑色种子分布其中,鲜食品质一般。红火龙果红皮红肉,鲜食品质较好。黄火龙果黄皮白肉,鲜食品质最佳。红肉最好吃,基本上红肉的比较圆,白肉较椭圆。
火龙果的表面越红,说明火龙果熟的越好。绿色的部分要鲜亮,否则枯黄了说明火龙果不新鲜了。
2、掂掂火龙果的重量。挑选火龙果时,要多掂量一下,多拿起几个比较一番,挑最沉最重的火龙果,火龙果越重,代表汁多、果肉丰满,所以购买火龙果时应用手秤秤每个火龙果的重量,选择越重的越好。
3、根据火龙果的形状。挑火龙果要选胖乎乎的、短一些的,不要选瘦而长的,那样的不甜,水分少,不好吃。
4、根据火龙果成熟的程度。不要挑选熟过了的,或太生的,都不好吃。可以用手轻轻捏一捏,按一按,如果很软说明火龙果熟过了;如果很硬,按不动,说明火龙果还很生。挑选软硬适中的最好。
5、看火龙果的表皮光滑度。挑选火龙果时,如果它的表皮越光滑,说明越新鲜,果肉就会越好吃。
6、看火龙果的根部。挑选火龙果之前先仔细观察它的'根部是否有腐烂,新鲜好吃的火龙果根部不应该是有腐烂的。
孕妇吃火龙果好吗
火龙果作为一种低能量的水果,含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素、水溶性膳食纤维,具有预防便秘、控制体重、预防妊娠纹的作用,对孕妇和胎儿都有好处,所以孕妇是可以适当食用火龙果的。
1、由于火龙果中含有植物性白蛋白,而这种白蛋白具有对体内重金属有解毒的功效,在现在汽车尾气重金属污染较严重的现代化大都市,孕妇吃火龙果还可以中和体内重金属毒素,除此之外,火龙果中的植物性白蛋白还对人体胃壁有保护作用。所以孕妇吃火龙果对胃也有保护作用。
孕期吃火龙果要注意什么
2、火龙果中含有丰富的膳食植物纤维素,膳食纤维可以有效调节胃肠功能,防止便秘的发生。孕妇到孕中后期很容易发生便秘,所以孕妇吃火龙果可以有效预防便秘
3、火龙果中不含蔗糖和焦糖,不会增加糖尿病患者的负担。孕妇吃火龙果也不用担心糖摄入量高的问题,而且火龙果还有降血压的功效,对患有高血压的孕妇及妊高症的孕妇都很有好处。
4、火龙果中含有维生素C及花青素,具有防衰老、美容养颜的功效。所以孕妇吃火龙果,不仅吃出健康,还能吃出美丽。
孕妇吃火龙果要注意什么
1、注意挑选:孕妇在挑选火龙果的时候,要注意火龙果是橄榄状果形,应该选择外皮颜色鲜红、果大肉实有芬芳香气的新鲜的火龙果。
2、注意保存:火龙果是热带水果,最好现买现吃,一次不要买多,否则放久之后就会影响口感,吃后对身体也有危害。如需保存,则应放在阴凉通风处,不要放在冰箱中,以免冻伤反而很快变质。
3、每天不超过一个:火龙果一定要食用适量,不要贪吃,医生建议一天一个的量就可以了,毕竟火龙果是凉性的水果。
4、最好不要空腹吃:火龙果能不能空腹吃,要看孕妇本人的消化能力和季节,但无论孕妇消化能力是强还是弱,专家建议孕妇最好在餐后食用火龙果。冬天天气寒冷,就算是消化很好的人也不大合适空腹吃火龙果。火龙果性寒味甘,若孕妇的体质为虚冷者,不宜吃太多火龙果,建议可在餐后饮用火龙果汁较适合。
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