羽毛球接杀球动作要领教学
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羽毛球接杀球动作要领教学,在现代社会,许多人都会去锻炼身体,而打羽毛球是很多人都会选择的一项运动,而杀球是在羽毛球比赛中的重要进攻手段,下面来分享羽毛球接杀球动作要领教学。
正手接杀放网前小球
以正手握拍,用正拍面在身体右侧将对方的杀球回击直线网前小球至对方网前的区域,为正手接杀放网前小球。
正手接杀放网前小球技术的动作要领:
两脚与肩同宽自然分立于中场稍偏后一点的位置上,重心降低,双眼注视对方的击球动作,呈接球前的准备姿势。
用正手接杀球的步法向来球方向移动,在右脚触地的同时,右手伸向右侧,上臂外选,手腕稍作伸腕引拍(注意此时击球前的预摆动作甚小)。击球时,借助对方杀球的力量,运用手腕、手指控制球拍面,以切击动作向前方推送,轻击球托的地步,使球尽量贴网下落。
击球后上下肢动作都应迅速复位,并持拍于胸前准备回击下一个来球。
反手接杀放网前小球
以反手握拍,用反拍面在身体左侧将对方的'杀球回击直线至对方的网前区域,称为反手接杀放网前小球。反手接杀放网前小球技术的动作要领:
准备动作与正手接杀放网前小球相同。
用中场反手接杀球的步法向来球方向移动,右脚(或左脚)触地的同时,右手伸向左侧来球方向。前臂稍有内旋引拍预摆动作,击球时由展腕至收腕微微发力,并通过手指控制球拍面的力量和角度,切击球托底部。
击球后脚步迅速蹬地回中心位置,同时将拍收至胸前,准备迎接下一个来球。
正手接杀勾网前对角线小球
用正手握拍,以正拍面在身体右侧将对方击来的杀球勾至对方正手网前区域,为正手接杀勾网前对角线小球。
正手接杀勾对角线小球技术的动作要领:
准备姿势、击球前的引拍动作及击球后的回收动作均同正手接杀放网前小球。击球时运用正手网前勾对角线小球的击球动作向前推送发力击球。注意击球力量应视对方杀球力量的大小来调整,对方杀球力量大,本方击球力量要相对小;对方杀球的力量轻,本方击球的力量则需要相对地大。
正手接杀挑后场高球
运用正手握拍,以正拍面将对方杀至身体右侧或体前的球,挑向对方后场底线区域附近,称为正手接杀挑后场高球。
正手接杀挑后场高球技术的动作要领:
击球前的准备姿势和击球后的回收动作均同正手接杀放网前小球。
运用正手网前挑后场高球技术的击球动作在体前或体侧发力击球。注意出手要快,预摆动作及发力动作都不能大。正拍面向正前上方挥动则击直线球;斜拍面向斜前上方挥动则击斜线球。
反手接杀挑后场高球
以反手握拍,运用反拍面将对方杀向身体左侧或前方的球挑至对方后场底线区域附近,称为反手接杀挑后场高球。
反手接杀挑后场高球技术的动作要领:
利用反手网前挑后场高球技术的'击球动作,在身体前或身体左侧发力击球,其余要点同正手接杀挑后场高球。
正手接杀抽平球技术
以正手握拍,用正拍面将对方杀至本方身体右侧腰部位置附近的球,向对方场区抽压过去,为正手接杀抽平球。接杀抽平球的击球点较接杀挑后场高球的击球点要高一些。
正手接杀抽平球技术的动作要领:
准备姿势和击球后的回收动作与正手接杀放网前小球相同。
手臂屈肘后拉的同时,上臂外旋做回环动作带动手腕向后伸展引拍。击球时手臂迅速向前内旋挥动并带动手腕闪动发力,食指控制拍面,以类似翻压的动作击球,使球平行过网后即向下行走。
羽毛球技巧步骤
1、羽毛球怎么拿都可以。发球的首要条件是在于精确,所以只要能够使球稳定,任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分为下列两种:以手指轻捏羽毛顶端,球托部分向下。或以五指轻握住球的球托上方,球托部分向下。不管用哪一种方式拿球,平时都要训练到能够在一定的位置击中球。
2、握拍手尽可能保持放松,以便最大限度地发挥手腕的力量。
3、力争在身体前上方击球,千万不要让球落至颈部以下高度,否则回击的球就没有攻击力。
4、在单打时,除非扣球,千万不要把球打在对方的中场,尽可能打两角。
5、击球时必须掌握力道,等能控制球后,找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落,因为打四个角落能让对手跑最远的距离。
由后方二角打长球至对面后方二角,放□球至前方二角。由前方二角挑对面后方二角,放前方二角小球,共可衍生四四十六式打法。
6、单打发球要尽量高而远,双打发球要短,球的飞行路线要贴近球网的上缘,发球要多变。
7、单打方面先看对手那方面的球路比较弱,便喂招使对方摭肘,一般对手打的好坏可看他的反手拍俐落与否,若对手各种球路擅长则看对方那种球路比较不稳,多引对手失误。
8、准备杀球之前先侧身,左脚在前,两脚的脚尖着地,并且用快速的后退步伐后退,使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。
9、杀球前身体后仰,基本成弓型,这样使你用上全身所有的`力量。
10、杀球前握拍一定要放松,手心和拍柄之间要有缝隙,这是最重要的,因为只有先放松才能用得出力量杀球,否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。
反手接杀球
要点一:接杀球防守站位
双脚与双肩平行,双脚距离略宽于双肩,根据来球位置保证身体面向来球。球在身体的右方,右脚位于身体后一点位置;球在身体的正前方,右脚在左脚的前面一点位置。
接杀球最易学的动作是反手挡网,此外还有反抽动作,以及最难的挑球动作。反手接杀球动作在双打中运用广泛,反手握拍球拍运动范围较大。
要点二:接杀球时心里不要害怕
接杀球时要放松,心里不要害怕。越重的杀球反弹的力量越大,应放松,观察来球方向,掌握好拍面方向,手腕用力顶住即可。
要点三:移动身体让球离身体有一定距离
尽量在身体的前方将来球截住。
接球时尽量让球离身体远一些,留给手部运动动作的空间。
要点四:防守时动作幅度越小发挥稳定性越强
反手防守接杀球常见错误是接球时挥动大臂,动作幅度越大,造成的失误率越高。
正手接杀球
要点一:正手防守接杀球站位
双脚与肩平行,面对来球方向。球在左前方,左脚在身体后面一点位置,身体随来球方向做调整。正手防守准备时握拍处于放松状态。
要点二:握拍击打
拍面打开与地面成45度角。打球的`过程中三个手指握紧球拍,食指向前推动。正手接杀球时不要挥动大臂,挥动大臂易造成失误,只需手腕小臂结合即可。
正反手辅助练习
羽毛球碰墙练习
羽毛球入门练习时可从反拍开始练习,通过移动保证击球时球处于身体的前方。反拍练习后可练习正手握拍,通过移动保证击球时球处于身体的前方。击球时,控制球的落点在同一区域。正手和反手分别练习熟练后可正反手交替练习。
作用一:可练习正反手握拍转换
作用二:纠正动作幅度过大的错误
作用三:提高准度
作用四:训练小臂的发力
作用五:训练手腕的闪动及发力
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