小暑节气艾灸养生知识
本文已影响4.72K人
本文已影响4.72K人
小暑艾灸养生知识
小暑节气艾灸要根据处方找准部位、穴位,以保证艾灸的效果。 初次使用灸法要注意掌握好刺激量,先少量、小剂量,如用小艾炷,或灸的时间短一些,壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。其次要注意保暖和防暑:,因施灸时要暴露部分体表部位,在冬季要保暖,在夏天高温时要防中暑,同时还要注意室内温度的调节和开换气扇,及时换取新鲜空气。施灸时要注意思想集中,不要在施灸时分散注意力,以免艾条移动,不在穴位上,徒伤皮肉,浪费时间。
艾灸的最佳位置
【灸六穴】中医认为,夏季养生注意“养阳”,贵在温补脾肾。温补莫过于灸法,能壮人阳气,益人真阴。小暑节气,可灸以下六穴:
【关元穴】位于下腹部,前正中线上,脐下3寸,是元气出入的关卡;有培补元气、导赤通淋的功效。
【气海穴】位于下腹部,前正中线上,脐下1.5寸,是阴中之阳、元气之海;有治虚脱、脏气衰惫的作用。
【中脘穴】位于上腹部,前正中线上,脐上4寸,能养脾胃;
【天枢穴】在肚脐旁2寸处),有健脾和胃、通调肠腑的功效。
【命门穴】位于第二腰椎下两肾俞之间,是人体的生命之门,具有温煦、推动五脏六腑之阳气的作用。
【足三里】(外膝眼下3寸,胫骨边缘,调补脾胃,防病健身,抗衰延年。
节气养生饮食推荐
1、绿豆芽。常吃绿豆芽,能清肠胃,解热毒,利湿热,有很好的保健作用。还能调五脏、通经脉,饮酒过度、湿热郁滞、食少体倦。
2、黄瓜茄子,黄瓜含水量是所有食物中含水量最高的,茄子属于寒凉体质的食物。夏天食用,有助于清热解暑。小暑节气,出汗多,饮食中可以多添加一些汤粥来补充水分的流失。
女人养生小知识
小暑节气怎么养生?小暑养生吃什么?
水果养生小知识
美容养生知识:你不知道的日常美容养生小知识
早起养生小知识
小寒节气知识
早间养生小知识
健康养生小知识
处暑吃什么比较好 处暑节气应该如何养生
中医养生小知识
女生养生养颜小知识
日常养生小知识
小暑节气养生防病的攻略
立春节气小知识
白露节气小知识
养生护肤小知识
处暑日常的养生知识
眼部养生小知识
春季养生小知识
养生小知识简短
养生小知识带图
夏季防暑最佳养生知识
处暑养生知识 处暑吃什么好
小寒养生知识
12个养生小知识
每天养生小知识
小暑节气养生知识 小暑节气养生只是介绍
睡眠养生小知识
晚上养生小知识
养生小知识100个
女性养生小知识
早安养生小知识
小暑养生吃什么:小暑节气牵三伏天 养生有讲究