乒乓球和羽毛球哪个更适合孩子
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乒乓球和羽毛球哪个更适合孩子,乒乓球有利于加强儿童的视力锻炼,还可以考验孩子的瞬间反应能力,而羽毛球运动量更大,锻炼价值也更大,以下分享乒乓球和羽毛球哪个更适合孩子。
首先,从场地来说。乒乓球只需要一个球台,一个球网即可,且对于球台的要求和打球的空间要求,均低于羽毛球的设置;从对于球员的要求来说,一个球拍,初学者可以慢慢打过来打过去,培养下信心和节奏;
最后,乒乓球对于人体能的要求会远低于羽毛球,受困于羽毛球的场地和打法,羽毛球的'强度不亚于篮球和足球,而乒乓球恰恰不同,正好可以得到适度锻炼的效果。
对于小朋友来说,初学乒乓球或者羽毛球,都是为了开发智力,提高反应速度,以及提高手脚协调下,锻炼呼吸系统、运动系统等,而且这种小球运动,也能培养起良好的心理素质。
选择乒乓球,抛去体能、场地、打法外,还有另外两点,第一点是作为国球,小孩子从小接触也能增强自己的民族自豪感,让自己更有信心;另一点则是,在整体的运动费用投入上,乒乓球会比羽毛球少许多。
乒乓球和羽毛球对孩子来说都是不错的选择,因为它们都是低冲击的运动,室内室外都可以玩。然而,这两种运动有几个关键的区别,可能会让一个比另一个更适合你的孩子。
一个考虑因素是设备的大小。乒乓球拍和乒乓球比羽毛球拍和羽毛球更小,这可能会使年龄较小的孩子更容易掌握乒乓球。然而,羽毛球拍有不同的尺寸,所以它是可能找到一个适合您的孩子的年龄和技能水平。
另一个考虑因素是发挥所需的空间。乒乓球可以在较小的场地上进行,如桌面或乒乓球桌,而羽毛球则需要较大的场地,如健身房或后院。如果你家里或社区的空间有限,乒乓球可能是更好的选择。
打羽毛球步法
1、跨步上网
判断准对方来球后,左脚掌内侧用力蹬地并侧身向来球方向迈出,接着右脚也向前迈一大步,以脚掌外侧和脚跟先落地,再过渡到前脚掌,右膝关节弯曲并成弓箭步。
2、蹬跳上网
蹬跳上网就是在预先判断来球的基础上,运用脚的蹬地的力量,来迅速扑向球网,争取在球刚越过网时就可以立即进行还击。
单打或的双打中常用此步法上网扑球。其步法是站位稍靠前,对方一有打网前球的意图后,右脚稍向前刚一点地便起蹬侧身扑向网前。击球后应立即退回中心位置。
右后场区后退步法主要是正手的后退步法;左后场区后退步法包括头顶后退步法和反手后退步法。不论是哪种后退步法,其移动前的准备动作和站位界皆同上网步法。
羽毛球运动简便性
1、不受场地的限制
羽毛球活动对设备的基本要求比较简单,只需两个球拍、一个球和一条绳索即可。正规比赛场地面积仅65-80平方米,长13.40米,宽6米(双打)或5.18米(单打),平时进行羽毛球活动只要有平整的空地就可以了。
在风不大的情况下,可以在户外进行活动,只要把球网架起来,就可以在一定长度和宽度的空地上画上几条线,双方对练。因此它不仅可以在正规的`室内运动场进行,也可以在公园、生活小区等处广泛地开展。
当它作为户外运动时,还可使锻炼者吸入新鲜空气,受到阳光照射,改善人体的血液循环和新陈代谢,同时感受大自然的美丽,在运动中怡心健体。
2、集体、个人皆宜
羽毛球运动既可单兵作战(两人对练),又可集体会战(双打联系或三人对三人对练)。单人对练时,联系者可以随心所欲地打出任何弧线、任何远度、任何力量、速度当任何落点的球来;集体会战则可以使联系者养成协调配合的习惯,培养集体主意精神。
3、不受年龄、性别的限制
羽毛球运动游戏性较强,运动量可大可小。身强力壮的年轻人可以将球打得又刁又重,拼尽全力扑救任何来球,尽情散发自己的青春气息。
打乒乓球的好处:
1、健脑
打乒乓球是健脑的最好运动。研讨证实,常常参与这项运动能够改进人的神经系统和反响才干。常常参与这项运动,有助于推进大脑的血液循环,供应大脑充沛的能量,起到极好的`健脑效果。
2、健眼
在打球过程中眼睫状肌和眼球外肌交替不断地收缩和舒张,大大促进了眼球组织血液供应和代谢,有效地改善睫状肌调节功能,疲惫的眼睛在锻炼中也能得到改善,视觉调节功能也能有效地得到提高。
3、锻炼四肢
乒乓球可以很好的锻炼四肢协调性,长期锻可以使上下肢关节更加灵活,腰背肌肉更加强壮。
打乒乓球的坏处:
1、关节损伤
进行乒乓球运动会对膝盖关节造成损伤。打乒乓球时双膝关节保持屈曲位,同时需要做旋转动作,可造成膝关节内重要结构损伤。需做好防护措施,适量运动。
2、手臂粗
打乒乓球需要手臂持续发力,执拍手臂就粗一些,另外手臂不经常锻炼就细一些。容易出现麒麟臂,影响美观。可以运动结束后做一下拉伸动作,或交替手执球拍。
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