打乒乓球的技巧
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打乒乓球的技巧,乒乓球发力根据来球和自己的战术目的,可以采取加力,借力、合力、摩擦、弹击等不同发力方法,下面来看看打乒乓球的技巧。
1、接短球时,发力搓对方底线长球。具有击球点高、力量大、球运行速度快的特点,常给对方非常顶的感觉,使其难以拉开手发力进攻。
手上的动作是在来球的高点期,接触球的'中部,向中下部摩擦。在摩擦中最好给球适当的撞击力,以使球产生足够的手动速度。
2、横板反手侧旋挡球,常用于对付弧圈球,近似于直板的反手推挤,属于辅助性的防守技术,具有较强的节奏变化和旋球变化的特点,可为防攻转换创造条件,动作方法:身体尽量离球台近一些,手臂靠近身体,这样手上的感觉比较容易控制。
3、一种进攻台内短球的方法。按种类划分属于攻球技术,具有动作小、出手突然、主动意识强的特点。动作要领:在来球的高点期,击球中后侧部,向前上或前上侧方(根据挑球的线路而定)发力。击球时,以前臂发力为主,上臂适当靠近身体,重心略向前倾,这可增加手对球感觉的准确性。
4、晃接包括晃搓和晃挑。它是指侧身位用正手挑或搓左侧旋的方法,接左方台内短球,至对方反手底线长球的技术。特点是隐蔽性强,击球线路外撇,产生大角度回球,使对方不易发力上手抢攻。
1、能发出多转的球,就能接住对方多转的球。
想处理好接发球,从发球开始。
能拉出多转的弧圈球,就能防住对方多转的弧圈球。
2、脚管左右移动,右脚管前后移动。
如果你左右移动不好就多从左脚找原因,如果前后移动不好,就多从右脚找原因。而乒乓球步法中,最难的是前后移动,特别是削球打法。
3、球拍时刻在反手处于防守状态,但时刻准备打正手。因为一般来说,由反手到正手容易,但由正手回反手困难。
4、站位:无论有多困难也要坚持(左脚在前、右脚在后且右腿始终是虚的。
横拍的.握法是,二指捏着,三指护着;用力的要求是:松而不晃,紧而不僵。
5、叨着点、软着点、搂着点、窝着点,这是持拍的要求。
反手拨动作要点:右肩下沉,右胯内收;引拍时右肘收回(不能架着);窝腕。
6、正手攻球动作是否正确:
面对镜子做正手攻球动作,如果挥拍结束后(拍挥到前额时),从镜子中看到自己的小臂完全挡住了大臂,就说明你的挥拍动作是对的。
如果镜子中的小臂在大臂的'左面,说明挥拍向前的幅度小(可能导致抬肘、翻腕等毛病);如果镜子中的小臂在大臂的右面,说明你挥不到位。
7、反手拉球就象是拉弓射箭。
反手拔球时,肘部要随引拍动作向肋部收回,同时沉右肩,重心向左、虚右腿。
8、专业运动员敢站在反手位大角接发球,是因为他有扑正手这一下。
扑正手的关键是腾空击球。
高抛发球难点在抛得高且稳,左手抛球时向上送一下,就会抛得高且稳。
9、空手挥拍练习不是要把动作做得多么标准,关键是体会腰控制手臂的感觉。
多球练习用腰的感觉时,最好从借力防守开始。
侧身拉的关键有两点:一是两步侧身,先动左脚。二是球从对方案子反手位“边线”出台
1、用重心控制球的技巧
打球主要是全身发力,而不是单纯靠手臂发力,要利用腿、腰、小臂等部位的动作集中发力击球,表现出来就是用身体的重心控制球。
有用身体重心拉球、打球并送出的感觉;有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时,也要用重心来控制球,只有前臂和手腕动作,没有用重心来调节弧线,经常压不住球或回球质量不高。
2、用“迎”的手法拉球的技巧
要把弧圈球拉得暴,应尽量采用主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识,即一身体要迎前,二步法要迎前,三手法也要迎前。就是要向前拉住球。这个力要靠向前的'重心交换来完成。
右手为例,右实左虚的弓箭步一定要做得完全,即右脚踩实,右脚尖和球台底线平行,左脚稍前,脚尖着地,脚跟一定要提起来。
上身要含胸收腹,这样作得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌;二是这种机制使发力时必须向前,含着胸自然人就向前哈。向上不向前的情况也会自然地被避免。
3、照着来球收小臂的技巧
击球部位在身体右前方,收小臂不能太早也不能太迟,不然击球就无力。小臂迎着来球,尽量迎前往前扫。
4、练习基本功球时,一定要有节奏
对方过来的球,回击时要以基本相同的速度回击,双方才能有节奏的练下去,而且不累,这样才能提高手感。
5、身体重心一定要低
身体重心一定要低,这样打球才稳。 反手位厕身时,身体更要低,才能打的准。但注意要活用,当中近台拉前冲时重心不要压得太低,否则导致引拍太低,拉球压不住弧线,易出界。
6、击球时必须放松
击球时,手臂必须放松,有用腰转动打球的感觉。 打球要有击打(快攻)的感觉,不是摩擦。要主动去击打球,不要被动的让球来顶你的球板。
腰部要放松,不要紧张,否则看起来是直着腰板打球。其实,在整个打球过程中,只有击球的瞬间是紧张的。
7、协调发力是基础,向前发力是主导
腿、跨、手必须同时同方向动作发力,腿、腰、手都必须首先向前发力作用于球,在此前提下向其他方向调节。
8、用力支点是关键
近网球瞬间支点在腕关节,近台球瞬间支点在肘关节,离台球瞬间支点在持拍手一侧的髋关节!
9、用力方法是技巧
根据来球和自己的战术目的,可以采取加力,借力、合力、摩擦、弹击等不同发力方法。
10、体会“打”和“磨”比例很重要
撞击球过多易造成弧线不好,失误多;且因旋转不强,也使拉出的球前冲不强,特别是在近台以外。摩擦过多会导致球速满,力量小。
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