养生小妙招有哪些
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养生小妙招有哪些,养生是一门学问课,很多人会花大量的金钱和时间去研究如何养生,其实养生并不一定要花费很多钱财和时间去进行,日常居家生活中也能进行,下面跟随我具体了解养生小妙招有哪些。
1、梳头
梳头可以刺激头部的穴位,起到疏通经络,调节神经功能,增强分泌活动,改善血液循环,促进新陈代谢的作用。经常梳头,可使人的面容红润,精神焕发。此外,梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3-5次,每次不少于3-5分钟,晚上睡前最好梳头一次。
2、伸懒腰
伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩,使瘀积的血液被“赶”回心脏,从而大大增加血流量,改善血液循环。所以,常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时,还可带走肌肉中的代谢产物,起到消除疲劳的`作用,使人感到全身舒展,精神爽快。
3、踮脚尖
在平时的工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时,可采用踮脚尖的方法健身。人在踮脚时,由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压,可促进下肢血液的回流,加速血液循环,从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法:双足并拢着地,用力踮起脚跟,保持2-3秒,可重复多次。
4、深呼吸
深呼吸可以促进人的肺部排出浊气,增加肺活量和血液中的含氧量,加快血液循环。
5、叩齿
每日三餐前保持全身放松,口唇轻闭,然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4-8下,可使牙齿坚固,并能预防牙病的发生。
6、转目
双目从左向右转14次,再从右向左转14次,然后紧闭片刻,再迅速睁开眼睛。常年坚持,可使眼睛运转灵活,去内障外翳,兼能矫正近视、远视。
7、搓足心
每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟,对健足强身十分有益。这是因为,搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。
1、牙齿变白
刷牙时在牙膏上加上一点小苏达,刷三次后牙齿洁白如玉,牙锈自然脱落。
2、怎么戒烟
槟榔一只,钻个小孔,再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干,想吸烟时,闻一下就不吸了,谁闻都可以戒烟。
3、怎么醒酒
醋、白糖、茶叶水各100克,醉酒以后,立即喝下,可达迅速醒酒,多喝醒多更快。
4、怎么戒酒
取生杏仁二两少量味精化成水,然后浸泡二在放在酒里两滴,一同少喝,可以戒酒。
5、怎样除去口臭
每天放几片茶叶在口中嚼三遍,这样可使你口中保持清香,三天后除去口臭。
6、嗓子哑了怎么办
醋精50克,白糖50克,用凉水250克搅拌均匀后,慢慢饮用,一天即可,严重患者晚上增加两次。
7、大便干燥怎么办
将小手指粗大葱一节,蘸少许香油后,插入肛门,上下抽动,常年干燥用醋精。
8、牛皮癣
半斤米醋浸泡一两去皮的松树籽,泡二天后,一日擦三次,效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油调勺涂抹。
9、牙痛绝招
用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬,如此几次永不牙痛。
10、鼻子流血怎么办
当鼻子大量流血时,患者放平躺下,将鼻眼相反的手高举,穴位自动封死,血立即可止。
11、鱼刺卡喉
用陈醋漱喉部,然后慢慢咽下,反复几次即可治愈。
12、脚气小窍门
米醋一斤,将醋倒入盆内,浸泡或浸洗,每日两次,每次约一小时,消炎杀菌,可治脚气,又简单,见效又快,轻者四天根治。
13、病后耳聋、耳鸣
猫尿滴耳三次一次两滴可根治病后耳聋。(大蒜味猫鼻猫自尿)。耳鸣可将蛇皮焙成灰,吹入耳中,连吹三次可治耳鸣。
14、控制糖尿病新方法
新鲜玉米粒一斤。加水适量煎煮,至玉米开花后分四次,每天喝一碗,此方不能去根,只能控制病情。可以降低血糖。有浮肿尿量增多的患者服用,效果特别好。
15、睡觉打呼咬牙
睡觉时口含桔皮一块,含十五分钟后吐出3-5次可根治的`呼咬。
夏季养生小妙招
清热消暑
夏季气温高,人很容易受到暑期的影响,导致身体心火很旺。因此,我们需要通过薄荷、金银花、菊花等药物或者茶饮来达到清热祛心火的作用。
补养肺肾
夏季心火旺,但是肺肾都很容易受到影响,在这个季节我们需要特别注意补养肺肾。
健脾祛湿
夏季贪凉,很多人脾胃也会受凉,体内湿气也会加重。这个时候我们就需要健脾祛湿。健脾祛湿不仅可以从身体的穴位上入手,也可以从饮食上入手。
人身体的很多穴位,如三阴交穴、足三里、阴陵泉穴、承山穴,经常按摩这些穴位,可以将体内的'湿气排出去。夏季饮食上应该多吃些维生素含量较高的蔬菜和水果,少吃含苦味的食物。
饮食清淡
夏天气温较高,很容易出汗,胃口也会变差,不能吃过于油腻的食物,应该多喝水,多吃些新鲜的蔬果。
针灸
冬病夏治夏天人体与外界阳气比较旺盛,这个时候就可以通过中药且搭配针灸等方法,来调理一些冬天比较容易发作的疾病,如将药膏贴在穴位上,可以有效地预防冬季哮喘。
适当运动
不管什么时候适当地运动都是必不可少的。不过在夏季运动量不能过大,也不能做剧烈的运动,应该做一些温和的出汗量较少的运动。夏季喜欢锻炼的人,可以选择太极拳来锻炼,太极拳刚柔并济,开合适度,不是很剧烈,是夏季不错的一个锻炼方法。
除了上述的一些小妙招之外,在夏季还需要特别注意疾病的预防和保健,勤洗手,注意饮食卫生,不要吃生冷的食物。因为夏季气温升高,病菌也会大量滋生和传播。
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