夏天湿气重的症状
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夏天湿气重的症状,在炎炎的夏季,人们总喜欢开着空调,吹着电扇,殊不知带来凉爽的同时,也让湿气进入了我们的体内,那么湿气重怎么调理呢,下面分享夏天湿气重的症状。
1、食欲下降
夏天的天气比较炎热,可能会影响到正常的食欲,导致食欲下降,从而影响到正常的饮食。可以吃清淡的食物进行改善,比如小米粥、玉米粥等,也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、香蕉、菠菜等,从而改善不适症状。
2、四肢乏力
如果自身的湿气比较重,可能会使体内的水分大量流失,在一定程度上也有可能会出现四肢乏力的情况,甚至会伴有肢体发软的现象。可以多卧床休息进行改善,也可以适当进行体育锻炼,比如打羽毛球、练习瑜伽等,从而增强自身的体质。
3、腹泻
若体内的湿气比较重,可能会使肠道器官受到刺激,从而出现腹泻的情况,甚至会诱发腹痛的症状。可以多喝温水进行改善,也可以遵医嘱使用蒙脱石混悬液、益生菌等药物进行治疗。
一、体内湿气重怎么预防
要改善人体内湿气重的话,首先要通过注意预防湿气入体这个问题。湿气入体的首先要注意少吃冷的食物,冷的.食物虽然给人体降温,但是其实是导致人体湿气的重要因素。其次要少吹风,风入体容易造成生病不适,所以在风大的时候,要注意多穿衣,避免邪风入体造成体内湿气聚集。第三点就是要注重饮食上的调节,饮食清淡才能够避免脾胃虚湿。
二、体内湿气重怎么办
体内有湿气就要调理,最好的方法就是通过食物来调理,食物中赤豆、薏米、丝瓜、苦瓜、冬瓜都是有利于排出湿气,祛湿利水。将这些食材做成为汤羹或者养生粥,常常食用这些食材就能够达到除湿利水的效果了。
三、湿气重调理养生食谱
推荐想要去除湿气的人可以选择食用赤豆花生粥,这个膳食可以简单的调理体内湿气,同时味道甜糯,好消化好吸收。
该喝什么种类的茶呢?
体内湿气重怎样祛除
1、对付体湿
可以选择多吃一些健脾利尿的食物比如苋菜、冬瓜、扁豆、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘,它富含易被人体吸收的钙质,也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。
薏仁不仅含有高蛋白,而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等,是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的.作用,可以健脾除湿、增强肾功能。另外,冬瓜和西瓜也属于性寒味甘,清热生津的食物,湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。
2、保持衣物干爽
我们在夏季不要总是穿没有完全干的衣服,盖着潮湿的被子,被子是需要经常拿出来晒的。
3、保持屋内空气流通
房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。地板湿了,立即拖干,免得湿气滞留。如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。
4、少饮酒
酒助湿邪,酒精少碰为好。
5、少食甜腻食物
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。
6、洗头时注意两点
在外洗头时,千万不要用了洗发精后湿头发按摩,这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。
7、潮湿下雨天减少外出
我们还需要避免涉水以及淋雨,不要讲水分湿气包裹着我们的身体,淋雨之后一定要换上干衣服。
湿气重该喝什么茶
一、普洱茶
它是很多茶客都喜欢喝的茶,主要生长在云南省境内,茶树高大。
茶树长在海拔1000至2100米的高山上,那里的土壤含有较多的营养物质,给茶树提供更多的养分,且那里日夜温差较大,雨量充沛,很适合茶树的生长。
普洱茶分为生茶与熟茶两种,生茶性凉,如果是经常上火的朋友可以选择喝它,但是不建议有胃病的朋友喝,因为生茶的刺激性比较大;而熟茶的话就比较温和一些,如果是体内湿气较重的朋友,可以选择喝熟普洱,同时还可以养胃。
普洱茶存放的时间越久,口感越纯正,随着放置时间的增加,它的茶汤“亮度”会有所增加,陈香显现、滋味渐趋醇滑、苦涩味逐渐淡化消失,茶品观赏性增强、品韵爽口逸人。该茶醇厚温润,可以健脾祛湿。
二、凤鸣毛尖
这款绿茶名声不大,但口感却是极好的,是真正大众喝得起的.良心茶。茶叶全部是今年新采摘的嫩芽,品质绝佳。
该茶由茶界大师文胜全炒制而成,他还是建国十周年国礼茶的制作者,老先生一直是业内人竞相学习的对象。
茶树全部是生长在900米的高山茶园,昼夜温差大,雨量充足,茶叶的营养物质更加丰富,茶叶的香气也更加悠长。
干茶条索均整,颜色墨绿并伴有光泽,干净无杂质;泡上一杯,栗香味高扬持久,瞬间充满整个屋子,香气诱人;
茶汤黄绿透亮,喝上一口,鲜爽的茶汤让人立刻精神起来,咽下时,茶汤温润细滑,非常爽口,滋味鲜爽甘甜,特别解渴。这款绿茶不仅可以提神醒脑,还能去除体内的湿气。
三、东方美人
它是台湾独有的名茶,产于新竹县北埔乡,又名膨风茶,因为宝岛台湾特殊的气候和地理条件,所以才培育出这么优质的茶叶。
它初期展露头角是在清朝后期,那个时期,茶叶作为台湾省最大的出口品,名气慢慢的在陆地流传开来。
又因其茶芽白毫显著,又名白毫乌龙茶,东方美人茶叶外观颇显美感,叶身呈白绿黄红褐五色相间,鲜艳明丽,茶汤呈现琥珀色,干净清澈,尝起来浓厚甘醇,并带有熟果香和蜜蜂芬芳。
四、英德红茶
它是产自广东省英德市的一款红茶,是那里的特产,也被称作“东方金美人”。
英德生态宜居,环境优美,全市森林覆盖率达68.64%,其适宜的气候、水源、地形、土壤等条件为茶树生长提供了良好的环境。
1963年,英德红茶首次在英国成功拍卖。同年,英国女王伊丽莎白二世在盛大宴会上,用来招待宾客的英德红茶,受到高度称赞和推崇,并用作皇室礼品用茶,将英德红茶的声誉推向了一个新的台阶。
自那之后,英德红茶便饮
它芽头肥壮,色泽乌润,颗粒均匀结实,香气甜花香高锐,茶汤红亮,滋味浓烈,饮后甘美怡神,清新爽口,,叶底芽头匀整、红亮,适合清饮。红茶性温,多喝可以养胃
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