秋天湿气重吗

秋天湿气重吗？一年有四季，而秋天是很多人比较喜欢的一个季节，秋高气爽这个成语表达了人们对秋天的印象，但秋天也是一个干燥的季节。接下来就由小编带大家了解秋天湿气重吗的相关内容。

秋天湿气重吗1

秋天可能会湿气重。湿气重主要是由于饮食造成的；湿气重，也多见于脾虚运化不好，对于水的新陈代谢有障碍等导致的。或者是平时吃辛辣油腻，生冷等刺激性的食物过多。也可能是由于居住地过潮湿而引起的。居住地潮湿等导致邪湿侵害人体，而造成人体内湿气重。

对症用药建议：

对于身体内湿气重的人应该从精神和饮食方面进行调节，可以吃一些祛湿温和的中药，患者也经常采用针灸，艾灸来刺激穴位而达到祛湿的效果。

平常也应该注重补气，健脾化湿等方面进行治疗。也可以选择刮痧，汗蒸等方法除湿气。

而且在生活习惯方面，要养成良好的习惯，不要暴饮暴食，禁止使用一些肥腻的食物。湿气是比较难除去的东西，所以应该采取一些混合治疗和综合治疗的方法。

饮食注意：

对于湿气重的患者可以多吃一些清利化湿的食物，如红小豆，薏米，薏仁，绿茶，苦瓜，黄瓜，西瓜等。

最好不要吃一些温热的食物，如羊肉，狗肉，韭菜，辣椒，胡椒，动物内脏等。

并且平常也要适当的吃富有蛋白质的食物，如豆类，牛奶，瘦肉等，补充机体的能量。

再根据自己的身体状况保持脾胃的消化功能正常。建议一时清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，增强机体的抵抗能力，保持一个健康的身体。

秋天湿气重吗2

秋天湿气重的人一般有5个特点

1、体型虚胖：中医认为，胖人多痰湿。因此，体型偏胖、动作迟缓的人多有内湿，这类人要注意忌口，不要乱吃零食以及生冷的食物。

2、舌苔白腻：体湿的人观察舌头时会发现，舌苔白腻或黄厚腻。甚至很多时候可以看到有痕迹。

3、大便稀薄不成形：正常的大便是金黄色、圆柱体、很通畅的，便后用一两张手纸就能擦干净。一旦发现大便稀薄、黏腻、不成形，就可能是有内湿。

4、精神状态：健康的人经过一晚的修整，早上起床后会非常有精神。而湿气重的人，会觉得很困，喜欢睡懒觉，经常早上起来都不想吃早餐，气色很差。

5、头重脚轻、吃饭没胃口：湿气重的人，自己感觉头重脚轻，走路都不协调一般。经常吃饭也没胃口，喜欢挑食。

如果感觉到身体湿气重的话，一定要注意调整以下作息规律，尽量不要熬夜加班，养成早睡早起的习惯，饮食方面也要注意清淡，不要过于油腻，也不要喝冷饮，冰冻果汁，冰啤酒之类最好不要吃。然后更为重要的是，多些运动锻炼，或许对于排湿非常有好处。

体内湿气重怎么办

1、薏仁

薏仁有清热利水、健脾去湿的功效。夏季食用薏仁，有助于促进体内水分代谢，加速体内废物排出，改善水肿状况，去除身体毒素。

2、海带

海带中含有丰富的碘元素，可使甲状腺的机能提升，对身体的新陈代谢有很大的好处。钾元素可以帮助身体多余水分的代谢，消除水肿，排毒祛湿。

3、糙米

糙米有净化血液的功效。还含有大量的膳食纤维，可以加速肠道蠕动，促进食物消化吸收，利便排毒。夏天食用糙米粥是不错的`祛湿排毒方法。

4、红薯

红薯又名番薯、地瓜。红薯含有丰富的维生素、膳食纤维及钙、镁、磷等矿物质元素。有很好的促消化、去湿热、清毒素的功效。

5、绿豆

绿豆具有清热解毒、除湿利尿的功效，绿豆清热靠皮，解毒靠肉。用生绿豆磨成的绿豆浆，有很好的解毒功效。煮绿豆汤时，第一次水沸即可取其汤汁饮用，有很好的排毒祛湿功效。

6、山药

山药有改善脾胃、促消化的功能。其中较高含量的钾元素，可以帮助身体加速新陈代谢。山药中的多巴胺成分，有扩张血管、改善血液循环的功效，可促进体内毒素排出。

7、湿气重的表现

表现一：脸色暗沉和口内粘腻

照镜子时发现自己舌苔厚腻；舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕；早晨眼皮肿，或有下眼袋等。

表现二：食欲不振

到了饭点不想吃东西，强忍着吃一点胃部就开始胀气，甚至在吃饭的时候感觉恶心，这也是湿气重的一种表现。

表现三：大便稀烂

大便基本成形但较软，大便后总会有一些粘在马桶上很难冲下去，且总觉得大便排不尽。

表现四：精神萎靡

胸闷，感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼；身体特别疲乏，懒得活动；活动时关节发紧不灵活；有头昏沉、头脑不清爽；易困倦，甚至记忆力减退。

表现五：体态虚胖

湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，甚至出现下肢水肿等问题。