治疗失眠谨防5个误区
本文已影响1.05W人
本文已影响1.05W人
治疗失眠的几个误区
1、晚上不睡觉,白天睡个够
长期失眠、熬夜或者过着日夜颠倒生活的人,体力和精力得不到“补充”,不但很容易衰老,而且抵抗力会下降,很容易感染疾病。
2、早早上床等“瞌睡虫”
这种方法也是不可取的,因为越等人就会越焦急,反而会造成失眠。
3、睡足八小时,睡眠才算好
其实,只要睡醒以后觉得精神饱满,即使一天只睡四小时都没有关系,但要注意不能长期睡眠时间少。
4、睡时多梦没睡好,做梦大脑没休息
梦是一种普通的生理现象,每个正常人在睡眠过程中都会做梦。据统计,每个人平均每晚做4次梦,如果一个人当晚做了很多梦,次日精神状态很好且工作正常,就可以说明其睡眠质量好,他的睡眠并未被梦境所影响。
5、睡的时节越长,越能解除疲倦,体力恢复得越好
人体的作息习惯是跟着太阳运转的,当太阳升起的时候,身体的所有细胞就已经醒来,这时如果你还在睡觉,大脑和身体出现不协调,醒来后必定觉得疲惫不堪,所以应尽量早睡早起。
治疗失眠的中成药
1、天王补心丹
阴虚血少明显的失眠适用。因为心血被火消耗掉了,所以人不仅失眠,健忘,心里一阵阵发慌,且手脚心发热、舌头红、舌尖生疮,这个药补的作用更大一些。
2、牛黄清心丸
这种失眠是心火烧的。除了失眠还有头昏沉、心烦、大便干、舌质红、热象比较突出的人可以选择。
3、同仁柏子养心丸
既然是养心,补的成分就多一些,病人体虚明显,失眠健忘且有气虚的表现。这种人稍微运动就会感到心慌,有点响声就被吓一跳,常说的“一惊一乍”的,胆小,实际是心虚,所以药里用了黄芪补气。
中医治疗失眠的方法
了解痔疮治疗5误区才“肛肛”好
民间偏方治疗失眠
按摩哪个穴位能治疗失眠
肌肤保养谨防几大误区
治疗失眠有哪些方法
轻度失眠如何治疗
治疗失眠的土方法
怎么可以治疗失眠
治疗失眠的小妙招
六个中医秘方治疗惯性失眠
失眠多梦怎样治疗
常年失眠怎么治疗
失眠吃什么中药?中药治疗失眠的5个偏方
一般足疗可以治疗失眠吗
跳槽谨防三种心理误区
谨防7大眼部抗老误区
谨记!5个误区让你白不回来
失眠能治好吗?怎么治疗失眠效果最佳?
珉阿治疗近况曝光 吞安眠药仍失眠
治疗失眠的最好方法
小心防晒5个误区
如何治疗失眠效果好
治疗失眠谨防5个误区
治疗失眠多梦的中医疗法
怎么样可以治疗失眠
如何治疗失眠抑郁症
螺旋藻能治失眠吗?八个治疗失眠的绝招!
失眠治疗法有哪些
孕妇穿鞋谨防3大误区
治疗失眠小窍门 治疗失眠的三个小窍门
怎么治疗失眠烦躁
吃什么可以治疗失眠