紧张性头痛如何治疗

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紧张性头痛原因和治疗方法如下:

紧张性头痛如何治疗

造成这种紧张性头痛的原因往往是由于过量的工作、情绪的发作、生活压力太大等等。如果一个人的头部一直保持偏向一侧，就会造成肌肉痉挛，随后感到头痛。常坐办公室的人，双肩总是向前纵，容易造成背上部和颈部肌肉的紧张。此外，站、坐姿势不当也会引起肌肉紧张。

紧张性头痛治疗方法：

1．坐直或站直，面向前，双肩水平。

2．转动头向右侧，努力去看你的右后脚跟（当然看不到），注意身体保持向前而不跟着转。抬起右手，托着下巴，以帮助头部努力去看你的右后脚跟。

3．再抬起左手轻轻地将头向下按，使头朝下低，注意这时候仍要保持头向右转着的姿势。这样保持10秒钟，使右颈肌肉受到拉伸。

4．换一个方向去做，使左颈肌肉受到拉伸。

头痛紧张性

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