薏米怎么吃最除湿 要连续吃多久祛湿
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【导读】:随着生活水平的增加,人们越来越多的生活习惯会使体内湿气重,大家都知道薏米有祛湿气的作用,那么薏米怎么吃最除湿?要连续吃多久祛湿?
1、熟薏米泡水喝
熬夜、吃油腻食物等原因都会导致我们体内湿气重,那么薏米对我们去湿气是非常有效果的。中医认为,薏米性凉,味甘,归脾、肺、肾经,可利水、除湿、健脾,生薏米性偏凉,经常煮喝容易伤身体元气,但炒薏米就温和多了,将锅用小火烧热,锅中无须放油,放入干净的薏米,全程小火翻炒至表皮微黄、鼓起时(差不多需要1个小时左右)取出,炒好放凉后装入密封的容器内保存,熟薏米可以自己动手炒,也可以去中药店买。
做法:约15克炒薏米泡300毫升水,每晚睡前泡上,第二天早上起来加点开水,空腹喝下。
2、薏米红豆粥
薏米除了可以泡水去湿气外,还可以和红豆一起煮粥喝,两种食材一起去湿气效果更明显。这里能够祛湿的红豆,是指赤小豆,而不是超市中常见的红小豆;薏米,是指经过烘焙或者炒熟的熟薏米,将这两种食材一同熬煮才能够达到祛湿的效果。
材料:薏米、芡实、赤小豆、冰糖
做法:赤小豆、薏米仁、芡实很难煮烂,最好用热水浸泡一小时后再煮,最后加入适量白砂糖即可食用。
最后需要注意的是,薏米虽然有良好的去湿气的作用,但并不是所有人都适合喝红豆薏米粥,体内浊气太多、肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿以及肥胖症等病症,备孕、怀孕妇女及经期的女性应该避免食用。
薏米对除湿有很好的效果,一般情况下食用一段时间之后就会有尿液增多的现象,慢慢下来就会发现身体内的湿气被逐渐排出,身体也会感觉到非常轻松,一般二十八天是一个周期,想祛湿更快的话,不妨配合其他的方式一起来,比如运动、艾灸拔罐(不可频繁,一周一次)、按摩穴位等。薏米红豆粥虽然除湿气,但是也要注意薏米不能够天天喝,一般一周吃3次左右,连续吃一个月;一次不要吃过量,否则容易导致腹泻;不宜空腹时食用,最好在上午时间段食用。
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