平时上火吃什么水果有用
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平时上火吃什么水果有用,尤其周围空气比较干燥,稍微不注意就会出现上火的情况,其实想要降火最好的方法就是吃水果,那么平时上火吃什么水果才会有用呢?接下来一起来了解平时上火吃什么水果有用。
平时上火吃什么水果有用1
1、柿子
在出现上火的情况时,患者不妨适量的多吃一些柿子,在柿子中所含有的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。正因为如此柿子具有养肺护胃,清除燥火的功效,经常食用的话可达到补虚、止咳、利肠、除热的功效。但是在吃柿子的时候要注意,千万不要在空腹的情况下吃柿子,以免患有胃柿石症。因此在平时最好是在饭后食用柿子,同时尽量少食柿皮。
2、猕猴桃
可以说猕猴桃是所有水果中维生素C含量最高的水果,补充充足的维生素c可帮助人体有效的预防以及治疗上火的症状。同时猕猴桃还具有血清促进素,适量的食用可以帮助我们稳定情绪、镇静心情,与此同时在猕猴桃中所含有的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。
3、柚子
说到上火吃什么水果的问题时,柚子绝对是首选的降火水果,它是一种典型的南方水果,酸甜中带有略微的苦涩,汁水丰富,并且在其中还含有大量的维生素c。而且在柚子中还含有天然的`果胶,这种物质能够帮助人体降低胆固醇的含量,并有助钙、铁的吸收,而且能够和胃化滞,生津解渴。
这些水果的降火效果都不错,如果你正在上火的话,就赶紧来试一试这些食材吧。导致上火发生的原因有很多,例如你饮食不当,喝水太少等等。养成良好的生活习惯和饮食习惯,就能防治上火问题发生。
平时上火吃什么水果有用2
1、橙子
橙子性平微凉,含有丰富的维生素C、钙、磷、β-胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质,可清热排毒,消痰降气、健脾开胃、醒酒止渴、防治便秘、美容、帮助循环等,仅发出的气味也会帮助消解人体的紧张情绪。
2、西瓜
西瓜是解暑佳品,富含葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等,且不含脂肪和胆固醇,可以清热、解毒、利水等。食疗中暑、发热、烦渴、小便黄赤、黄疸、肾炎等症,可以去皱润肤、降血压。
3、梨
梨子营养丰富,富含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、果胶以及多种维生素,可以降血压、清热镇凉、养阴退热、润肺消痰解毒等。还可以通利大便,保护心血管及肝脏,帮助减肥。可以达到改善咽喉肿痛、肺热咳嗽等热证,尤其冬春季发热或有内热的病人。适于高血压、心肺病、肝炎、肝硬化病人长期食疗。
4、柚子
中医认为,柚子果肉性寒,味甘、酸,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用;柚皮又名橘红,广橘红性温,味苦、辛,有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用;柚子为柚的种子,含黄柏酮、黄柏内酯、去乙酰闹米林等,另含脂肪油、无机盐、蛋白质、粗纤维等。功效与橘核相似,主治疝气;柚叶,含挥发油,具有消炎、镇痛、利湿等功效。
5、西红柿
西红柿有生津止渴,清热解毒,平肝降火的作用,既可做水果,又可入菜肴,上火吃吃些西红柿,就能改善上火症状,尤其是清肝火,而且,红色入心经,心火旺盛的朋友可以选择吃西红柿。
6、火龙果
火龙果属于凉性水果,味甜,多汁,非常适合上火的人食用,具有降火的功效,并且还有清热润肺、润肠排毒的作用。
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