芒果是热性还是凉性水果
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芒果是热性还是凉性水果?芒果是我们常吃的,不仅美味而且营养价值也高,但是芒果吃多了有些人会上火。因为水果是分为热性和凉性水果,所以很多人认为芒果是热性水果。那芒果是热性还是凉性水果呢?
芒果是热性还是凉性水果1
1、热凉兼具
很多热症患者不敢吃热性食物,虚寒体质者不敢吃凉性食物,而芒果不存在这个问题,芒果是热凉互补的食物。当人体有上火症状时,芒果的作用就是清热去火,滋阴润燥,若是体质虚寒,食用则有温补散寒的功效。因此吃芒果不用在意热凉搭配。
2、碱性食物
芒果是属于碱性食物,虽然其中含有大量酸味物质,但是芒果中富含的蛋白质、糖分、维生素、氨基酸等营养成分,这些营养在人体分解代谢的过程中会产生碱性的代谢产物,因此,芒果为碱性食物。这个酸味食物是碱性的并不少见,例如柠檬就是碱性食物,常见的还有海带、紫菜、咖啡、茶叶、牛奶、酸奶、橘子。山楂、西红柿、杏子等食物也是碱性食物。
3、营养价值
了解了芒果的属性后,就来了解芒果的营养价值吧。芒果营养非常丰富,在一定程度上是可以称得上水果之王。吃芒果具有清肠润胃的功效,可有效防治晕车晕船;芒果中含有的大量维生素A具有防癌抗癌的作用;芒果中含有丰富的维生素,可以起到滋养皮肤的作用,具有不错的美化肌肤的效果;芒果中含有丰富的膳食纤维,可以帮助肠胃蠕动,清理残留垃圾,并且能防治便秘。
4、健康贴士
芒果中含有的维生素A太过于丰富,因此不宜多吃,每天100克左右最恰当;芒果中含有的色素会与辛辣刺激性的食物发生反应导致沉淀,所以芒果不宜与辛辣刺激性的食物同时,特别是大蒜,否则会导致皮肤发黄,甚至还会引起肾病;由于芒果中含有特俗的活性蛋白酶,因此会有一部分人对芒果过敏,凡是有过敏反应者都不宜再吃芒果,皮肤较为柔弱这尽量不要让皮肤沾染芒果汁;儿童消化系统较为柔弱,不宜吃芒果;芒果中含有少量湿毒,患有肿瘤或皮肤疾病者不宜吃芒果。
芒果是热性还是凉性水果2
一、吃芒果的好处
1、预防癌症
从当代食疗观点来讲,芒果中富含的维生素A具有防癌、抗癌的作用。常食用芒果还具有清肠胃的功效,对于晕船、晕车、晕机有非常好的止吐作用哦。因此建议经常外出旅行的朋友们,为了防止晕车等症状可以经常备用几个芒果在身边。在这里小编提醒大家,芒果一次性食用过多会过敏的哦,所以建议大家不贪吃。
2、降低胆固醇
常吃芒果可以有效的降低胆固醇,这是因为芒果中含有丰富的维生素C,它的含量要高于一般的水果,就连芒果叶中也含有很高的维生素C,而且它具有经过加热加工处理之后,其中的含量也不会消失的优点。因此常吃芒果可以不断的补充人体内维生素C的'消耗,降低胆固醇,非常有利于预防心血管疾病。值得大家要注意的是,芒果的性质带有湿毒,如果患有皮肤病或者肿瘤的患者,应该禁忌芒果。
3、止咳、化痰
吃芒果的好处和坏处你还知道哪些呢?吃芒果它具有祛疾、止咳、化痰的功效,对痰多、咳嗽、气喘等症有非常好的辅助食疗作用。喝芒果汁能够增加肠胃的蠕动,从而使粪便在结肠内停留时间缩短,因此对预防结肠癌很有很好的作用。小编在这里提醒大家在吃饱饭以后不要吃芒果,切记不要将芒果与大蒜、辣椒等辛辣食物共同食用,不然,可以使人发黄病哦。
二、芒果的营养价值
1、芒果的含水量较高,约为82%。每100克含有66千卡热量。未成熟的果子含有淀粉,成熟转为糖。
2、成熟的芒果果肉含糖14%~16%,可溶性固形物15%~24%,另外含有丰富的蛋白质,芒果酮酸、维生素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素及多种人体所需要的钙、磷、铁等矿物质和氨基酸。
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