夏季水肿的原因是什么 夏季水肿体重会增加吗
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【导读】:夏季的时候很多人食欲不振,有的时候也是会感到浑身无力肿胀,水肿的情况是很常见的,那么夏季水肿如何消肿呢?一起来看看!
因为此时如果饮食不节,过量吃冷饮、猛吹冷气、缺乏运动、过度劳累,或是身体脾虚的人,脾容易被湿邪所困,出现水液运化功能失常,就会造成水肿的症状,并伴随着身体疲倦、食欲不振、心烦难眠、大便稀软等。
体力负担过重、长时间地行走或站立、坐姿不当都会引起浮肿,比如坐在高椅上,脚不着地、跷二郎腿、坐在过低的椅子上,还有孕期妇女也容易下肢水肿。还有,女性生理周期前因骨盆腔充血、子宫变大压迫到下肢,影响血液循环而引起水肿。
会增加,但是水肿只是暂时的。建议食用调味清淡、清暑利湿或是利水健脾的食材,来帮助身体消除水肿,包括:薏苡仁、芡实、红豆、绿豆、冬瓜、西瓜、山药、茯苓、白术、佩兰、藿香、白扁豆、莲子、白豆蔻等。
西瓜
味甘,性寒,入心、胃、膀胱经,具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效。生吃即可起效,既适用于夏日保健,又可用于急慢性肾炎、高血压的辅助治疗。
黄瓜
味甘,性寒,入胃、小肠经,具有清热止渴、利水解毒的功效。富含栎精与黄酮类化合物等抗氧化剂,有助减少浮肿现象。生吃黄瓜或者喝黄瓜汁都有同样效果。
海带
味咸,性寒,入肝、脾经,具有清热利水的功效。除此之外,海带还含有碘,对于缺碘所致的单纯性甲状腺肿大有辅助治疗作用。海带可用来凉拌或熬汤。
燕麦
燕麦是具有去水肿的作用,还能够降低血脂,大家早晨可以喝燕麦粥,也可以将燕麦和牛奶一起搭配,营养又健康。
薏米
薏米是具有健脾利湿的作用,能够促进人体的血液循环,还能够增强人体的新陈代谢的速度,排出人体内多余的水分。
红豆
红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。夏天人体易水肿,喝红豆汤不失为一种好的消肿食疗方法。红豆与冬瓜同煮,可治疗全身水肿;用红豆和海带同煮,可改善便秘。
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