梨白天吃好还是晚上吃好
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梨白天吃好还是晚上吃好,梨子是我们日常生活中常吃到的水果,梨子水分含量特别多,好吃又解渴,而且含有多种的维生素和膳食纤维,对身体有益,那么梨白天吃好还是晚上吃好?一起来看看。
梨白天吃好还是晚上吃好1
吃梨不分时间,早晚都可以吃。
梨里面除了86%左右的水分之外,还有10%左右的碳水化合物、总共不到1%的蛋白质和脂肪。因为含水量比较高,吃梨能帮助补充水分。梨还含有比较多的膳食纤维(主要是不溶性膳食纤维,如木质素、纤维素),为3.1克/100克,非常适合便秘的人。此外,梨含有多种维生素和矿物质,但不丰富。其中,维生素C的含量为6毫克/100克左右,远不如鲜枣、猕猴桃、山楂、柑橘类等水果。
对于普通健康人来说,吃梨不需要讲究时间,可以把梨放在一天中的任何时候,比如,餐前、餐后、餐中间。例如,当早餐质量不高时,可以吃个梨来补充一下;又如,下午三四点时可以吃个梨作为加餐。
但对于某些特殊人群,如糖尿病人来说,当血糖稳定时,宜把梨放在两餐之间(例如早上10点、下午3点),避免在餐后马上吃梨,以免血糖发生大的波动。对于需要减肥、控制血脂、血压的人来说,宜把梨放在餐前,因为能帮助减少其他食物的.摄入量,多摄入一些膳食纤维、钾等营养素;偏瘦需要增重的人,适合把梨放在餐后吃,可以避免餐前吃水果影响正餐的摄入。
梨白天吃好还是晚上吃好2
1、早上吃梨
早上的时候吃梨子比较好,因为i额这个时间吃梨子的话会对通便有帮助,并且还能帮助大家排除体内的废物,而且一早上吃梨还能让人一天都比较有精神,迅速补充能量,让大家做事的时候精神奕奕。
2、饭前吃梨
在饭前一个小时吃梨也比较好,可以让人有饱腹感,这样吃饭的时候就不会吃太多,还能起到减肥的效果。
3、饭后吃梨
饭后吃梨的话最好是在饭后两个小时,这样才不会给胃造成伤害,这时吃梨还能促进消化,使营养物质更容易吸收。
梨子的功效与作用
梨不仅是水果,而且还可以当药用,梨可以滋补身体,《本草纲目》中说:“梨品甚多,俱为上品,可以治病。”指出梨能“润肺凉心,消痰降火,解疮毒酒毒。”现代医学研究认为,梨还有降低血压、清热镇静的作用。
梨子的味道甘甜并且有些酸,性质偏凉,入肺、胃经;可以生津,润燥,清热,化痰,解酒;用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症,也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。
梨的各个部分都有不同的功效梨果:生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。
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