每天吃菠萝可以减肥吗
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每天吃菠萝可以减肥吗?菠萝是日常生活中常见的一种水果,很多人都很喜欢吃,他对身体也有一定的功效和作用,但是吃菠萝要适量的,下面小编分享每天吃菠萝可以减肥吗的相关文章,一起来看下吧。
每天吃菠萝可以减肥吗1
每天吃菠萝可以减肥吗
可以。菠萝几乎含有所有人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的`果汁,能有效分解脂肪。因此,不妨每天吃点菠萝作为餐后水果,或用鲜菠萝和你喜欢的水果榨成菠萝汁饮用。
经常吃菠萝有什么好处
1、增进食欲
春吃菠萝止渴开胃。菠萝所含的芳香成分,可促进唾液分泌,增加食欲。
2、促进消化
菠萝所含的蛋白质分解酵素可分解蛋白质、脂肪等,可促进消化。在食用肉类食物产生油腻后,吃一些菠萝最为有益。
3、利尿
菠萝中所言的糖、盐及酶有利尿消肿的功效,常服新鲜菠萝汁对高血压症有益,也可用于肾炎水肿、咳嗽多痰等症。
4、消除疲劳
菠萝含有丰富的维生素B1,可以增进人体的新陈代谢速度,从而有效地去除疲劳。另外,对美容和健康也很有益。
5、预防便秘
菠萝中含有大量的食物纤维,可促进排便,防止便秘。
菠萝怎么吃可以减肥
菠萝焖苦瓜
材料:苦瓜1根、菠萝半个、胡萝卜半根、白糖1小勺、盐少许。
做法:
1、将苦瓜洗净去瓤切片,菠萝肉切成小块,胡萝卜切成片。
2、锅烧热后倒入少许油,倒入苦瓜片和胡萝卜片翻炒。
3、倒入一小勺白糖,炒匀。
4、锅中倒入少许水,焖煮1分钟。
5、倒入菠萝小块,炒匀。
6、再略煮约半分钟,调入少许盐即可。
菠萝饭
材料:糯米或大米、新鲜菠萝、冰糖、杏仁、葡萄干。
做法:
1、糯米提前一天用清水浸泡,期间注意换水,保持糯米的新鲜和洁净。
2、新鲜菠萝切去顶部,用勺仔细地将内部的果肉和果汁捞出,注意不要挖破。
3、将糯米沥干水分后,加入适量的果肉和果汁拌匀,放入3-4颗冰糖,适量葡萄干,添充到之前挖好的菠萝中。
4、将菠萝放入蒸锅中,凉水下锅,隔水加热,蒸锅上气后转成中火,蒸约30分钟,直到糯米完全熟透为止,食用前上下拌匀,可以根据自己的喜好撒上适量杏仁碎,增加口感。
菠萝山楂水晶果冻
材料:山楂、菠萝、琼脂8克,冷水500毫升,适量白糖。
做法:
1、菠萝切丁,山楂去核,然后泡在水中防止氧化。
2、用500毫升左右冷水煮软煮软3.8克琼脂,加入适量白糖不停搅拌。
3、将琼脂水均分为两半,往其中一半加入菠萝丁加热,然后倒进模具中冷却。
4、山楂琼脂液混合以后,整齐地排列进一只容器,倒入溶液。
5、等汤水的温度降下来以后,放到冰箱冷却,让后淋上糖桂花便可食用。
菠萝苹果汁
材料:菠萝半个、大苹果5个,这是榨一升果汁的量。
做法:
1、菠萝去皮、切片,放在盐水中浸泡15分钟后冲洗干净
2、用榨汁机将菠萝榨成汁。倒出菠萝汁清洗榨汁机后,再将苹果榨汁。
3、最后,将苹果汁和菠萝汁混合即可。
每天吃菠萝可以减肥吗2
菠萝能减肥吗
菠萝是一种可以减肥的水果,减肥效果特别好。 水果本身的卡路里含量极低,它可以补充身体必需的营养。 它含有酸性成分,可加速蛋白质和脂肪的分解和代谢。 同时,它含有纤维素,还可以促进肠胃蠕动,加速体内废物和毒素的排出。 因此,吃菠萝可以减肥。
菠萝减肥方法
1、菠萝榨汁减肥
将新鲜菠萝与其他水果结合制成果汁可明显减肥。 草莓和柠檬是菠萝的理想搭档。 当你吃它时,你可以取出菠萝并将其切成碎片。 然后洗草莓。 将网切成碎片,将半个柠檬一起加入榨汁机中挤出汁液,直接饮用,每天喝一两杯。
2、菠萝奶昔减肥
将菠萝和酸奶混合在一起也可以起到减肥的作用。 因为菠萝的热量不高,酸奶用来调节胃,所以可以制作奶昔来促进消化,加速新陈代谢。 减少热量的积累,通常将菠萝从果肉中取出,放入烹饪机中加入酸奶制成糊状,取出并放入杯中,这是自制的菠萝奶昔,可以 直接吃。
3、菠萝炒饭减肥
菠萝炒饭也可以减肥。 通常,在烹饪炒饭时,可以准备适量的葱末和两个鸡蛋,然后准备一碗米饭和半个菠萝。 将菠萝去皮后,将其切成切成小块的形状,将鸡蛋搅拌均匀,然后炒熟。 将油和炒锅放入锅中,炒米饭,最后加入煎鸡蛋和切碎的菠萝,搅拌均匀即可食用。
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