睡前吃枸杞子有什么好处
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睡前吃枸杞子有什么好处,枸杞是我们很常见的一种食材,日常我们可以吃少许枸杞,还可以它来泡茶喝,经常吃不仅可以增强免疫,还可以养颜美容。那你知道在睡前吃枸杞子有什么好处有哪些?一起来看看!
睡前吃枸杞子有什么好处1
睡前吃枸杞有什么好处
缓解口干
现在很多人工作压力大,有的`人一直在外奔波,到晚上回家的时候,常常会感到口干舌燥。在这个时候,吃些枸杞是可以帮助改善的。枸杞可以生津止渴。
安神入睡
现在很多上班族上班时间忙得不行,有时候可能还要加班到深夜,睡眠质量会因此大打折扣,有时候不觉熬夜到凌晨一、二点钟,长此以往,健康就会受到影响。每天睡前吃些枸杞,慢慢就会发现睡眠质量比以前好上许多。
有助于减肥养肾
枸杞当中富含营养,长期吃可以帮助强健身体,养肾生发。在睡觉之前吃几粒枸杞还可以帮助减肥。不过,它不可以多吃,防止出现内火上升的情况。
睡前吃枸杞子有什么好处2
睡前吃枸杞,对于老人夜间口干最为有效。
中医认为,夜间口干,多是肝肾阴虚导致津液不能上承所致。枸杞味甘性平,具有滋补肝肾功效,可用消除渴咽干症状。
我国近代名医家张锡纯曾经患上夜间烦渴症,饮水难消,他遂“临睡时嚼服枸杞子一两”,症状于是缓解。
枸杞能滋肝肾之阴,生津且能安神,睡前嚼服枸杞,既可缓解夜间口干,还能帮助睡眠,用量一般为睡前嚼服10~30克。当然也不限定只在睡前吃,平时适量食用对身体还有以下这些好处。
食疗,我首选枸杞。但枸杞性甘、温和,过多过量食用容易引起上火,所以每天干吃不超过30颗。如果本身是阳虚体质的人,生吃时更要减少数量。
晚上生吃枸杞,早上吃黑芝麻粉,每周运动三次,每次半小时,两个月之后,我发现了身体的一些变化。
一、是眼睛不干涩了,明亮,基本不会迎风流泪。
二、是腰部酸软的情况明显改善,走路多走一会儿腰也不会累。
三、是睡眠质量有所提高,没有那么多梦,有时能一觉到天明。
四、是头发虽然没有明显变黑,但是落头发的情况已经基本没有了。
枸杞是明目护肾的,睡前吃一点能够起到很好的保健作用,能辅助提高免疫力,但是一定要坚持吃,偶尔吃个一两天作用不太大
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