红豆薏米粥一般可以天天喝吗
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红豆薏米粥一般可以天天喝吗,我们都知道红豆薏米粥是非常美味的食物,多吃对身体有好处,这是因为它的营养价值极高,有很多功效和作用,下面一起看看红豆薏米粥一般可以天天喝吗。
红豆薏米粥一般可以天天喝吗1
可以天天喝吗
是可以天天喝的,不过要适量而已。
红豆薏米粥是非常有丰富营养、具有去湿气的作用,适量喝是对身体有很大的好处,不过喝多了也会容易伤到脾胃的健康,所以说红豆薏米粥可以天天喝,但是一定要适量不能多喝。
天天喝好吗
红豆和薏米有去湿气的功效,红豆是具有补血的功效,薏米则是祛湿,两者食物一起煮成粥,对于注重保养的女性来说,天天喝红豆薏米粥是很好的保养品,还能美肌,所以说天天喝红豆薏米粥是很好,不过要适量。
要怎么吃呢
红豆薏米粥是可以喝的,但是要注意适量,一般来说每天可以食用在300毫升左右的量,这样对身体是比较好的,这样也不会伤害到脾胃,同时也可以适量放一些粳米进行熬煮,这样可以达到清热利湿的功效。
可以减肥吗
1、当晚餐吃减肥
我们知道到下午16点以后,肠胃消化能力会缓慢下降,身体基础代谢也会放缓。如果晚餐吃太多太丰盛,多余的`热量就会变成脂肪囤积起来。
红豆薏米粥是低热量易消化的食物,切还有利尿祛湿的功效,当晚餐吃不容易长胖,而且还能避免第二天早上起来脸水肿。想减肥的人,可以将红豆薏米粥当晚餐吃。
2、代替主食吃减肥
红豆薏米粥100克热量大约是60大卡,米饭100克的热量是116大卡,相当于主食就减少了50%的热量。因此,将红豆薏米粥代替米饭作为主食,对减肥很有帮助。
3、做成稀粥吃减肥效果更好
将红豆薏米粥煮稀一点更容易消化,而且热量也更低。减肥很关键的一点就是控制食物总热量的摄取,因此再煮红豆薏米粥的时候,可以尽量煮稀一点,煮烂一点。
4、不放糖吃热量更低
多数人都喜欢喝甜粥,因此吃红豆薏米粥的时候会放一大勺糖,其实这样会大幅增加食物热量的摄取,非常不利于减肥。要知道一啤酒瓶盖的白糖大概是6-8克,相当于70大卡热量!
红豆薏米粥一般可以天天喝吗2
错误一:红豆不对
红豆薏米粥这个方子里说的“红豆”指的是“赤小豆”(红豆比较圆、赤小豆是细长的),红豆能疗饥,不能利水祛湿,吃多了会败血。赤小豆才有利水祛湿的功效。
错误二:薏米错了
薏米可以祛湿,但它的寒性太重了,如果直接煮会伤脾,建议把薏米炒一下,减轻它的寒性。
错误三:煮法错了
赤小豆、薏米仁很难煮烂,最好用热水浸泡一小时后再煮,否则营养很难出来,但很多人往往都是直接煮。
错误四:只祛湿不健脾
湿气是脾虚引起的,湿气又会使脾虚加重,所以健脾+祛湿要一起进行才正确!
《本草纲目》里有一个健脾祛湿的方子,叫赤小豆薏仁茶,它将赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七味食材进行调配,赤小豆、薏米仁都是祛湿消肿利尿的食材,芡实健脾固肾,马齿苋等主要针对湿气重引起的长痘、口干口苦进行调理。
赤小豆薏仁茶的方子流传很久了,尤其是广西、广东一带湿气严重的地区,几乎都知道喝点赤小豆薏仁茶来祛湿。
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