月子里下奶汤都有哪些
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月子里下奶汤都有哪些,不少宝妈为了给宝宝更好的营养都会选择母乳喂养,但是有些人会奶水不足,所以,多吃下奶的汤很重要,下面分享月子里下奶汤都有哪些相关内容,一起跟随小编来看看吧。
月子里下奶汤都有哪些1
首选乌鸡汤,坐月子期间喝乌鸡炖的汤能够有效补充产妇所需的营养,同时还能够起到下奶的作用,乌鸡的营养价值比较高,肉也非常细嫩,有助于吸收和消化。用鲫鱼豆腐炖在一起,这种汤既不油腻,营养价值又高,还能够快速的下奶,黄豆炖猪蹄汤也是很多产妇坐月子期间首选的下奶汤。
另外产妇除了在月子内需要多喝一些营养价值的汤之外,还要补充大量的水分,因为乳汁的分泌全靠水,必须摄入足够的水才能够有足够的.乳汁分泌,并且也可以适当的补充一些蔬菜和水果。
处在月子期间的产妇要保证足够的睡眠,心情要愉快,如果遇到了一些非常烦心的事情,那么乳汁的量会急剧下降,所以在产妇坐月子的这段时间内,家人要做好关心和照顾的一切事宜,尽量不要让产妇处于忧思过度的情况,更不能劳累。
月子里下奶汤都有哪些2
1、豆腐鲤鱼汤
首先准备食材豆腐,鲤鱼,葱花,盐,食用油,适量的水,这些可以按照自己的口味来调整,先把鲤鱼冲洗干净之后,取出内脏刮去鳞,放在干净的盆中,加入少许的盐腌制一段时间去一下腥味,然后再把豆腐洗干净之后切成小块,放到清水中泡上五分钟左右。锅中加入适量的油油开之后先把姜片放进去炒一下进行调味,然后再把鲤鱼放在油中炸一下,直到把它炸至金黄色,然后在加入适量的水放入锅中,盖上锅盖,大火烧开之后转小火慢慢的熬制,在出锅前的时候撒一些少许的盐和葱花进行调味就可以了
2、油菜豆腐汤
首先我们准备食材,油菜100克,豆腐150克,猪肉鲜香菇各十克,植物油适量,葱花适量,精盐两克,水适量,这些可以按照自己的口味来制定,先把油菜摘洗干净之后,豆腐洗干净切成块,猪肉洗干净之后切成条,鲜香菇洗干净之后切成片放到碗里备用。锅中放入适量的油,油开之后放入葱花,把它翻炒出香味儿,然后再放入豆腐,猪肉香菇翻炒均匀,加入适量的清水,大火烧水腾之后转小火煮上五分钟,再倒入油菜,把它煮熟之后,最后用精盐调味就可以了。
3、黄菜鲫鱼汤
首先我们准备食材,鲫鱼,黄花菜,生姜油盐味精,适量的水,这些可以按照自己的口味来调整,先把买来的鲫鱼去鳞,去内脏之后用清水把它冲洗干净,放在碗里备用然后再加入一些盐和生姜,稍微腌制一段时间,再把鱼的肚子加入生姜,这样做是为了去除腥味,黄花菜放到水中泡一段时间之后,沥干水分摆上切成段放到碗里备用。锅中加入油油开之后,把腌制好的鲫鱼放在锅中把它煎至两面金黄,接着加入适量的水,盖上锅盖熬制一段时间之后把黄花菜放在锅中,加入适量的盐和味精,直到把汤汁变得非常浓稠就可以了。
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