月子餐下奶汤
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月子餐下奶汤,有很多产妇都有奶水不够的烦恼,有的时候宝宝吃了没几下奶水就没有了,所以很多产妇都想通过喝汤的方法来下奶了,那月子餐下奶汤有什么,以下是小编整理的相关内容。
月子餐下奶汤1
1、通草炖鸡汤
产妇坐月子,通常会家里人会炖鸡汤来给产妇进行滋补身体,因为在生产完后身体比较虚弱,天天元气不足,如果能够适当的饮用一些鸡汤的话,能够起到很好的补气血的效果。而且如果在产后因为营养摄入不足的话,还可能会影响到母乳的质量和数量,而如果在产后适当的食用一些鸡汤,能够帮助下奶,有效提升母乳的质量。通草是一味中药,既有催乳的效果,如果用通草和鸡汤一起来对能够帮助产妇进行下奶,所以在月子期间给产妇炖鸡汤的时候,不妨加一点通草!
2、丝瓜蛋花汤
想要滋补身体,并不是说非要吃大补的食物才可以,其实在月子期间也可以少吃一些油腻的`食物,其中丝瓜蛋花汤就非常不错。相对来说丝瓜蛋花汤比较清爽,而且里面的营养价值却是非常高的,丝瓜当中含有非常丰富的优质蛋白质以及多种维生素和矿物质,非常适合刚生产完过后的宝妈试用,而且丝瓜中的丝瓜烙还有一定的出入效果,能够有效促进乳汁的分泌,而鸡蛋对人体的营养价值就更不用说了,所以在这一期间不妨给产妇做一道丝瓜蛋花汤来进行滋补身体!
3、木瓜鲫鱼汤
相信大多数人都知道鲫鱼汤有着非常不错的下奶的功效,其实木瓜也是有促进乳汁分泌的效果,木瓜里面含有非常丰富的木瓜素,能够有效分解食物当中的蛋白质,更加有利于人体吸收,尤其是对于产妇来说效果可能会更好一些,所以在坐月子期间不妨将木瓜与鲫鱼放在一起炖汤喝,能够有效为产妇补充维生素,促进乳汁分泌,对于产妇的产后恢复也非常有帮助!
月子餐下奶汤2
月子餐的第 1 款汤谱:栗子桂圆红枣臭参炖猪脚
栗子4-5个、桂圆4-5粒、红枣去核4-5粒、臭参一根(或3片鸡血藤或一汤勺薏米)、2片姜片,和已经洗净去毛切成小块的猪脚放进炖盅即可;
臭参是云南特有的参,如果买不到也没关系,换成鸡血藤或者薏米也可以!
鸡血藤:活血补血,调经止痛,舒筋活络。
栗子:养胃健脾,补肾强筋,活血止血。
炖煮时间是早上喝一炖大盅(喝不完就留到中午或下午作为点心汤水)、晚上一炖小盅(半夜喂奶后饿了直接喝即可);
只有一个炖盅就做多点,有两个小炖盅就同时炖煮不同汤品,天气热就将另一个暂时不喝的炖盅放在冰箱冷藏;天气冷的话,将另一个炖盅继续放在紫砂煲里面保温;
月子餐的第 2 款汤谱:枸杞黑豆鲈鱼汤
黑豆事先用水泡软,枸杞10颗、半截黑鱼(鱼头或者是鱼尾都可以)拿来用少许的盐和料酒腌制一小会儿,再用油双面煎金黄色,接着放入适量水末过鱼身,撒入黑豆和枸杞、姜片,大概滚 30分钟左右就可以喝了;
黑鱼在中国是一种常见的食用鱼,个体大、生长快、经济价值高。黑鱼骨刺少,含肉率高,而且营养丰富,比鸡肉、牛肉所含的蛋白质高。黑鱼作为药用具有去瘀生新,滋补调养等功效,外科手术后,食用黑鱼具有生肌补血,促进伤口愈合的作用,具有非常丰富的营养价值。
这个是快速简单的滚烫,比较推荐多做,集中在中午的时候来做就最好了。
月子餐的第 3 款汤谱:山药排骨枸杞汤
山药去皮切成小块泡水,排骨用料酒、姜片、少许盐、少许油腌制一会儿,准备10-15颗枸杞,除开山药,将全部材料放进紫砂煲中大火焖煮20分钟,调中火放入山药块,再焖煮开10-15分钟就可以喝了;
山药:具有滋养强壮,助消化,敛虚汗。
如果你喜欢清淡点的,就用炖盅来炖,喜欢味道浓郁点就用紫砂煲来煲;
月子餐的第 4 款汤谱:黑豆红枣鲤鱼汤
黑豆泡软,鲤鱼用料酒和盐、姜片腌制一会儿,用油双面煎金黄,接着放入黑豆和去核的红枣滚30分钟就可以喝了,不要撒葱花。
鲤鱼味甘、性平,入脾、肾、肺经。有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益!
产后皮肤瘙痒、宝宝湿疹、产妇寻麻疹,不要喝这个汤!
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