吃橄榄能减肥吗
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吃橄榄能减肥吗,相信很多人都吃过橄榄,它是一种非常美味的水果,多吃对我们的身体有好处,很多人甚至通过吃橄榄来达到减肥的目的,这也是有一定作用的,下面就一起来学习一下吃橄榄能减肥吗,希望对大家有帮助。
吃橄榄能减肥吗1
吃橄榄能减肥,而且还有很多功效:
1、美容养颜
橄榄中富含的叶绿素、胡萝卜素等有益于身体的代谢效果,并且橄榄中还含有抗氧化的成分,有助于消除人体内的自由基,抗衰老,内分泌和代谢功能强。使皮肤更有光泽,达到美容养颜的作用。
2、骨骼发育
由于橄榄中含有足够的钙,食用后能够有效的补充身体所需的钙元素,从而改善骨质疏松的症状,增强肢体功能。所以,当我们食用橄榄果以后,可以帮助骨骼的发育。正在长身体或者老年人适当吃一些橄榄果。
3、安神醒酒
橄榄的果肉里含有较多的油性成分,以及碳水化合物、维生素、单宁酸等,食用橄榄后其成分被我们的身体所吸收,可以帮助我们的大脑清醒,起到镇静的效果,醉酒人群可以适当的食用具体醒酒的功效。
4、生津止渴
新鲜的橄榄能够当成水果来吃。它尝起来又甜又酸,含水量非常的多。能够补充我们身体中的'能量,具有生津止渴的功效。
橄榄的食用禁忌:
1、不宜与牛肉一块食用;
2、不可过量及随便食用;
3、不宜与烟酒一起食用;
4、不建议与辛辣食物一起食用。
吃橄榄能减肥吗2
橄榄小知识
橄榄别名又为甘榄、谏果、青子、青果、忠果等。我国的甘肃、广东、广西、福建、四川、云南、台湾等地均出产。橄榄味甘、涩、酸和具有清肺、利咽、生津、解毒的功效。临床上常用于咽喉肿痛、烦渴、咳嗽、吐血、菌痢、癫痫及食物中毒等。
橄榄果肉含有碳水化合物、维生素C、挥发油、香树脂醇、钙、钾、铁、镁、锌以及少量的蛋白质、脂肪。其中钙、钾的含量特别丰富,微量元素铁、镁、锌的含量也较多;维生素C的含量超过苹果、并含有多量的鞣酸。其核仁所含的橄榄油,是一种高级的食用油,含有多种维生素,营养价值很高。由于橄榄含有丰富的维生素和矿物质,对于老人和小孩、病后体弱者是补充营养的佳品,而且橄榄清凉,能消食化痰,对恢复体力,消化不良,肝火热盛者有良效。
橄榄入药
在民间,橄榄的食疗验方甚多,现举例如下:
治咳嗽:鲜橄榄3~5枚,鲜萝卜1个,萝卜切开,共煮代茶饮,连服数天。
治麻疹:鲜橄榄、甘草各3克,橄打破与甘草同煎服,每日1次,连服7日。
治腹胀:橄榄30枚,煅炭,研细末,每服5克,每日3次。饭后生姜汤冲服,2~3天为1疗程。
治妊娠呕吐:青橄榄不拘量,捣烂,水煎服。
治毒蕈中毒:鲜橄榄100克,去核捣烂,加少量水调匀,绞汁服。
治湿疹:鲜橄榄100克,捣烂,加适量水煎,使药液呈青色为度。用消毒棉花吸药液敷患处。
治咽喉炎:橄榄2枚,含口内嚼,徐咽其汁,每日3次。
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