黄豆豆浆的营养
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黄豆豆浆的营养,豆浆是我们日常生活中,特别常见的饮品,豆浆的营养价值也是非常好的,所以饮用豆浆的人数非常庞大。那么你知道豆浆的营养价值有哪些吗?那么接下来就和小编一起来了解一下吧。。
黄豆豆浆的营养1
1、豆浆是一种由豆类食物制作成的,豆浆的营养价值高,同时常喝豆浆是可以很好地防治高血脂的,同时也可以预防高血压,预防动脉硬化,还可以补血,有很好地预防缺铁性贫血,豆浆对于气喘等疾病是很好的。
2、豆浆的种类是很多的,豆浆可以和花生一起做成花生豆奶,这样就可以润肤,盒肺气:补虚。
3、豆浆可以和杏仁一起做成豆浆,这样就含有丰富的维生素E,可以秀好地提高人位的免疫力力,同时也可以预防呼吸道疾病,是很好的美容食物。
4、豆浆也可以和燕麦芝麻一起做成豆浆,这样就含有尾葡聚糖,提高免疫力,同时也可以加速伤口愈合,可以降血脂:调节血糖。
黄豆豆浆的营养2
1、豆浆中含有的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康,维他命E促进新陈代谢。
2、豆浆中的配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。
3、豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质,所以可以使血液清澈,维持良好的代谢状态。
4、豆浆中所含的硒、维生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人体的细胞“返老还童”,特别对脑细胞作用最大。防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。
5、每百克豆浆约含蛋白质3.6克、脂肪2.0克、碳水化合物2.9克、磷49毫克、铁1.2毫克、钙15毫克以及维生素、核黄素等,对增强体质大有好处。
6、豆浆含有大量纤维素,能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
7、豆浆中所含的`豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之 一,如果体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,又能治疗高血压。
8、豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心肌血管的兴奋,改善心肌营养,降低胆固醇,促进血流防止血管痉挛。
9、豆浆中所含的镁、钙元素,能明显地降低脑血脂,改善脑血流,从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂,还能减少脑细胞死亡,提高脑功能。
10、豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力,特别对胃癌、肠癌、乳 腺 癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。
11、豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用,从而减少和减轻支气管炎的发作。
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