高血糖饮食禁忌
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高血糖饮食禁忌,高血糖是一种很常见的疾病,一般来说,得了高血糖的患者,饮食就要特别注意,不可以吃含糖量特别高的食物,要忌口, 下面就由小编带大家去解下 高血糖饮食禁忌 ,一起来看看吧。
高血糖饮食禁忌1
1、主食一般以米、面为主,或者粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利。
2、在控制热量期间,仍感饥饿时,可食用含糖少的'蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多,供热能低、具有饱腹作用。
3、禁用食物有:白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。
4、蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高,应尽量少用或不用。
5、酒类,主要含酒精,产热高,而其他营养素含量很少,故不饮为宜。
6、富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用,最好不用。可用植物油代替部分动物油,花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多,尽量不吃或少吃或减少油类摄入。
高血糖饮食禁忌2
患了糖尿病要管住嘴,不吃高糖食物
上了年纪的人身体免疫力差,各种慢性病比较多,患了糖尿病以后,一定要管住自己饮食,管住自己嘴。不吃高糖食物,那些小甜点零食糖块千万不能吃,本身自己血糖已经高了,如果再吃这些食物,血糖一定会猛涨。
少吃大米和白面,多吃杂粮和豆类
家里亲人有好几个都得了糖尿病,他们在饮食上管理的很好,很少吃大米和白面,吃杂粮和豆类非常。有邻居得了糖尿病,长期吃高粱米,据说血糖控制的非常理想。杂粮里含有糖类非常低,还有豆类,作为糖尿病人日常要多摄入这些食物,用这些食物来代替大米和白面。米和面里含有的糖分比较高,会让我们血糖增高,所以糖尿病人尽量少吃。
水果不是不能吃,而是要少吃,尽量吃那些低糖的水果
有一种错误说法,说糖尿病人不能够吃水果,这种说法不对,糖尿病人也要摄入一定的水果,因为水果里含有丰富的维生素。糖尿病就是身体免疫力太差造成的,老人上了年纪,免疫力会越来越少,多吃一些水果就可以提高身体免疫力。尽量吃那些低糖的水果,比如说草莓,柚子,苹果,梨,这些对我们的胃肠功能也有辅助功效,同时增加多种营养。
糖尿病患者要多晒太阳可以补钙,增加身体免疫力,尽量自己少生,多吃一些深绿色的植物,这些都可以让我们身体里的血糖保持平衡。还要保持一个乐观的心态,在饮食上尽量少吃那些油腻的东西,以清淡为主。
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