经期吃什么排毒
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经期吃什么排,对于不少的女人而言经期非常那个痛苦的日子,经期是调理身体的关键时期,在那一段期间进行调理效果更佳的好,但是不少人都不知道怎么进行调理,下面小编带大家简单了解一下经期吃什么排毒。
经期吃什么排毒1
1、菠菜:经期中的女性其实可以适当的多吃一些菠菜,菠菜中含有的营养成分,对经期中的女性来说可以起到非常好的补充效果,吃菠菜可以吸收铁质,避免女性出现缺铁性贫血症;菠菜还含有丰富的食物纤维,可以促进胃肠的蠕动,帮助排出人体内的毒素。
2、苦瓜:苦瓜虽然不好吃,但是它的营养价值却非常高。苦瓜里面有非常丰富的苦瓜素,当苦瓜素被人体吸收以后,可以起到增强食欲的效果,对于经期中食欲不好的女性来说,苦瓜可以适量的'食用一些。
苦瓜里面的生物碱还能消炎解热,苦瓜还含有一种物质,这种物质就类似于胰岛素,能降低血糖,对糖尿病患者有益。不少女性在月经期间都会长出痘痘,其实这种痘痘可以通过吃苦瓜来消除。
3、冬瓜:女性在生理期间也可以适量的多吃一些冬瓜。冬瓜里面会有非常丰富的维生素,维生素B可以让身体变暖和,而且还能阻止糖分转化为脂肪。冬瓜的微量元素可以分解体内多余的脂肪,将其转化成水分排出体外,达到减肥的效果。
下面就来说说女性在大姨妈来临的时候吃些什么水果好,大家可以记好了哦:
1、在生理期吃大枣、苹果、葡萄、鸭梨、西红柿、桃子、樱桃等水果可以缓解生理期的疼痛。痛经通常在女性来月经之前或之后的几天出现,主要表现为下腹浮肿、腰酸背痛、乳房浮肿痛。
2、月经不规律的女性可以用龙眼、莲子、核桃、红枣来改善。女性月经不调主要是月经流量出现或多或少,是女性最常见的生理反应。
经期吃什么排毒2
1、红糖水
经期间喝红糖水是很多女性的常见做法,《本草纲目》,有云,红糖,具有“和脾缓肝、补血活血、通淤、排恶露”的功效,这在温煦子宫、活络血脉、排出污血方面都有良好的效果;做法也十分简单,只要在沸水中加入适量红糖,搅拌均匀,趁热喝下即可。
2、红糖红枣粥
红糖的功效上文已经讲过,红枣,作为滋补妙品,含有多种维生素具备滋阴补血的效果,与红糖一起熬粥,可谓是珠联璧合,效果奇佳。不但做法简单,而且口感香甜。做法如下:
首先要准备大米、红枣、红糖,先将大米淘洁,红枣切成小块;然后,一同倒入锅中,并添加,适量的清水;启动开关,开始熬粥,等到米变得软糯,开始散发香味的时候,加入红糖搅拌均匀后就可以食用了。
3、红糖姜枣茶
红糖、红枣的滋补功效无需赘述,生姜作为一种调味,口感辛辣,具有回阳通脉、温经止疼的功效,对经期的女性再适合不过。具体做法如下:
首先要准备好生姜、红枣、红糖;然后分别将生姜和红枣放入搅拌机中打成糊状,盛入方盒之中;再往糊状物中加入适量红糖和清水,搅拌均匀;再将方盒放入面包机中,选择果酱程序让混合物变的粘稠;最后将它们盛入罐中,喝的时候挖一勺,用热水冲开即可服用。
4、当归生姜红枣茶
当归作为一种常见的中药,具有补血和气、调经止疼的作用,十分适合经期的女性;当归生姜红枣茶的做法也很简单。
只要准备适量的当归、生姜、红枣、枸杞,先将当归,红枣用水洗干净后,浸泡十五分钟,然后连水一起倒入锅中,生姜洗净后去皮,切片加入锅中;然后大火烧开后,转中火煮二十分钟左右,再加入适合自己甜度的红糖;等糖融化后加入枸杞子,最后稍煮两分钟,即可饮用。
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