草莓的六大养生功效
本文已影响2.58W人
本文已影响2.58W人
草莓的六大养生功效,草莓是一种非常有营养的水果,很多人都喜欢吃草莓,它酸酸甜甜的很可口,而且营养价值很高,有多种功效和作用,下面我们就一起来了解一下草莓的六大养生功效。
草莓的六大养生功效1
1、清热去火
中医认为,草莓有去火、解毒、清热的作用,春季人的肝火往往比较旺盛,吃点草莓可以起到抑制的作用。
2、调和脾胃
草莓最好在饭后吃,因为它含有大量果胶及纤维素,可以促进肠胃蠕动、帮助消化、改善便秘,适用于食欲缺乏、餐后腹胀、便秘等病症。
3、滋阴养血
草莓含多种糖类、柠檬酸、苹果酸、氨基酸、易被人体吸收、达到补充血容量,维持体液平衡的作用。
4、醒酒功能
酒后头昏不适时,可食用鲜草莓100克,有助于醒酒。
5、防癌抗癌
草莓中所含有的鞣花酸能保护人体组织不受致癌物质的伤害,且有一定的抑制恶性肿瘤细胞生长的作用。
6、增白保湿
草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有美白和滋润保湿的功效。另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。
草莓吃法
1、若将草莓拌以奶油或鲜奶共食,其味极佳;
2、将洗净的草莓加糖和奶油捣烂成草莓泥,冷冻后是冷甜、香软、可口的夏令食品;
3、草莓酱如做元宵馒头、面饼馅心,更是绝妙的`食品。草莓还可加工成果汁、果酱、果酒和罐头等。
草莓食用注意事项
吃草莓要注意两点:首先不买畸形草莓。正常生长的草莓外观呈心形,但有些草莓色鲜个大,颗粒上有畸形凸起,咬开后中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的,长期大量食用这样的果实,有可能损害人体健康。特别是孕妇和儿童,不能食用畸形莓。另外,由于草莓是低矮的草茎植物,虽然是在地膜中培育生长,在生长过程中还是容易受到泥土和细菌的污染,所以草莓入口前一定要把好“清洗关”。
草莓的六大养生功效2
1、益气补血
草莓性凉,甘甜,入脾胃肺经,具有润肺生津,健脾消暑,解热理念,止咳化痰的功效,对于补脾胃,虚症有缓解作用,而且对于缺铁性贫血有帮助。
2、防晒美容
草莓含有大量的维生素和花青素,对于保护皮肤,减少阳光对皮肤的损伤,有很好的美容防晒作用。
3、保护视力
胡萝卜素和维生素A,可以缓解夜盲症,具有维护上皮组织健康,明目养肝,促进发育的功效,所以适合小朋友吃。
4、助消化,防便秘
膳食纤维,可以促进胃肠道的蠕动,促进胃肠道内消化食物,改善便秘等症状。
草莓还有消炎,除口臭,防癌等功效。
草莓虽然好吃,但是我们也需要注意这些:
1、最好不要买畸形的草莓。都知道正常的草莓生长是成心型的,但是我们会经常看到有的草莓颜色鲜艳,颗粒很大,但是奇形怪状,咬开后中间有空心。这样的可能会是种植过程中滥用激素造成的,尤其是孕妇和儿童要少吃这样的。
2、要把好清洗关。都知道草莓表面有像芝麻一样的“点”金黄色,如果是红色的就不要买了,可能是用过染色剂,清洗的时候直接用清水冲洗就可以,多洗几遍。
3、草莓很容易腐烂,如果表面有灰色,白色的斑块就不要食用了,说明已经坏掉。剩余的草莓要把根蒂去除,然后在放入保鲜盒,放入冰箱。
树莓是什么 吃树莓有什么好处 树莓的营养价值和功效作用
草莓叶子有什么功效和作用
草莓有什么功效
白草莓是变异产生的吗 白草莓价格多少钱一斤
三款健康养生花草茶的功效
蓝莓山药泥功效与作用 蓝莓山药泥有什么营养功效
草莓的功效与作用禁忌
吃草莓的好处 草莓保健功效多赶紧吃起来
蔓越莓干可以泡水吗 蔓越莓的营养价值与食用功效
草莓的功效与作用是什么
蛇莓是野草莓吗 蛇莓和野草莓的区别
蓝莓的功效与作用 蓝莓有什么营养
草莓的6大养生功效 草莓的6大养生功效简单介绍
草莓的功效与作用有哪些呢
草莓红茶的功效与禁忌
草莓的功效与作用减肥
草莓有什么功效与作用
白草莓功效与作用
草莓有哪些功效
草莓酱有哪些功效
草莓的功效与作用 草莓的营养价值
草莓大福可以放多久 草莓大福怎么保存
男童吃草莓住院怎么回事 草莓怎么洗清洗草莓的正确方法
兰芝草莓酸奶面膜的使用方法 兰芝草莓酸奶面膜的功效介绍
四种莓水果养生功效
吃草莓有哪些好处?草莓的十大作用与功效
草莓功效与作用
宝宝多大能吃草莓 怎样挑选放心草莓
草莓的功效与作用有哪些
冬天吃草莓的好处与功效
草莓吃了有什么作用与功效
草莓大福怎么做不粘手 草莓大福的简单做法
草莓大福是什么样的 草莓大福好吃吗