香蕉的营养功效超乎你的想象
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香蕉的营养功效超乎你的想象,这是我们在生活中比较经常食物的食物,这种中药材在中医上运用已久,身体保健不一定要依靠药物,这种药材平时还是少吃,清楚香蕉的营养功效超乎你的想象,才能更好地生活。
香蕉的营养功效超乎你的想象1
【减肥】
因为香蕉中淀粉含量很高,所以很容易饱腹,加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间,因此不会产生过多的能量(能量食品)堆积。
【治疗皮肤瘙痒症】
实验证明,由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病,效果很好。
【治疗痔疮和便血】
可润肠通便,减少痔疮出血。
【解酒】
香蕉中含有大量的`镁,多吃可使血液中的镁含量上升,对人的心血管系统产生抑制作用,可引起明显的肌肉麻痹出现嗜睡乏力的症状。
【美容淡斑】
香蕉面膜可使皮肤清爽润滑,并可去除脸上座疮,淡化雀斑。
【降低胆固醇血清】
胆固醇过高会引起冠心病,香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。
【防治胃溃疡】
香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质,它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖,产生更多的黏膜来保护胃。
【治疗忧郁症】
香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺,使人心情变得愉快,活泼开朗。
【治疗高血压】
吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡,使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调,对高血压及心脑血管疾病的患者有益。
香蕉的营养功效超乎你的想象2
别名:蕉子、甘蕉、大蕉、粉蕉
香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实。原产亚洲东南部,我国南方各地均有栽培,以台湾、广东最多。秋季果实成熟时采收,经处理脱涩后,洗净鲜用。我国栽培的有甘蕉,粉蕉两个品种。甘蕉果形短而稍圆,粉蕉果形小而微弯。其果肉香甜,除供生食外,还可制作多种加工品。 香蕉是人们喜爱的水果之一,欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”,而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”,传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。
香蕉的功效
功效作用: 清热、通便、解酒、降血压、抗癌
营养价值: 维生素a、维生素B
适宜人群: 一般人群均可食用。尤适宜【口干烦躁、咽干喉痛、大便干燥、痔疮、大便带血、上消化道溃疡、饮酒过量宿醉未解】者,【高血压、冠心病、动脉硬化】者。
禁忌人群: 【脾胃虚寒、便溏腹泻】者慎食;【急慢性肾炎、肾功能不全】者忌食。
香蕉的功效和作用
①通常润便 香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。
②消除疲劳 香蕉富含微量元素,具有消除疲劳、减轻压力的功效。
③防治胃肠溃疡 香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质,他能吃鸡胃黏膜细胞的生长和繁殖,产生更多的胃黏膜来保护胃。
④降血压 香蕉含有丰富的钾元素,钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。
⑤有助于睡眠 香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。
食用香蕉要注意什么?
①香蕉性寒滑肠,脾胃虚寒、便溏腹泻者不能多吃、生吃香蕉。
②因碰撞挤压变黑的香蕉在室温下很容易滋生细菌,最好丢弃,不要食用,以免影响健康。
③不要空腹吃香蕉,因为香蕉中富含较多的镁元素,空腹食用会使体内的镁含量突然升高,而对心血管产生抑制作用,不利身体健康。
如何挑选香蕉?
选香蕉要选果皮颜色黄黑泛红,捎带黑斑,表皮有皱纹的香蕉风味最佳。
香蕉手捏后有软熟感的一定是甜的。
香蕉如何保存?
香蕉买回来后,最好用绳子串起来,挂在通风的地方;香蕉在12-13°c的温度下就能保鲜,所以不宜放在冰箱保存,温度低会加速腐烂。
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