脂肪肝饮食指南
本文已影响2.29W人
本文已影响2.29W人
脂肪肝饮食指南,在日常生活中越来越多的朋友都患有脂肪高这种疾病,患有脂肪高我们在生活中格外注意饮食,为了方便大家下面小编就来分享一下脂肪肝饮食指南,希望对大家有所帮助。
脂肪肝饮食指南1
(1)控制热能摄入
对脂肪肝患者的热能供应不宜过高。从事轻度活动的肝炎恢复期病人,每日每公斤体重可供给30-35kcal热能,以防止发胖诱发脂肪肝。对于肥胖或超重者,每公斤体重可供给20-25kcal热能以控制或减轻体重。
(2)减少糖和甜食
碳水化物主要由谷粮供应,适当补充蔬菜、水果等食品。
(3)适当提高蛋白质量
高蛋白膳食(1.5-1.8g/kg体重)可以避免体内蛋白质损耗,有利于肝细胞的修复与再生;并可纠正低蛋白血症和防止肝细胞进一步受损害。
(4)控制脂肪和胆固醇
脂肪太高,热能难以控制,对减轻体重不利。对脂肪肝病人,全日食物和烹调油所供给脂肪总量不超过40g;对含胆固醇高的食物如蛋黄等宜作适当控制。
(5)补充其他营养
补充对治疗肝病有益的各种维生素和矿物质,特别是富含叶酸、胆碱、肌醇、尼克酸、维生素e、维生素c、维生素b12、钾、锌、镁等的食物和产品以促进和维持正常代谢,纠正或防止营养缺乏。
饮食不宜过分精细,主食应粗细杂粮搭配,多用蔬菜,水果和藻类,以保证摄入足够数量的食物纤维。
脂肪肝饮食指南2
(1)控制能量的摄入。能量过高会使脂肪合成增多,加速脂肪肝病变,应适当控制能量,使体重逐渐下降,有利于肝功能的恢复。男子一天饮食中的能量不超过1800千焦,女子不超过1500千焦。
(2)供给适量的脂肪。脂肪中的必需脂肪酸对预防脂肪肝有利,但是吃过多的脂肪会使能量增高,不利于病情改善。因此,应控制每天摄入适量的`脂肪。植物油不含胆固醇,且所含必需脂肪酸有较好的去脂作用,可阻止或消除肝细胞的脂肪变性,对治疗脂肪肝有益,所以烹调时应使用植物油。
(3)保证充足的优质蛋白质的摄入。适当增加优质蛋白质的摄入,有利于减轻体重,每天最好不低于120克。含蛋白质较高的食物如鱼、虾、瘦肉、海米等。
(4)补充足够的维生素。肝脏贮存多种维生素,而有肝病时贮存能力降低,如不及时补充, 就就会引起体内维生素缺乏。为了保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害,应供给富含多种维生素的食物,如含B族维生素和维生素C、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K及叶酸丰富的食物。
(5)补充食物纤维和矿物质。饮食不要过分精细,主食应粗细粮搭配,多吃蔬菜、水果及菌类、藻类,以保证摄入足够数量的食物纤维。这样,既可增加维生素、矿物质的供给,又有利于代谢废物的排出,对调节血脂、血糖水平都有良好作用。
脂肪肝饮食指南3
早餐:进餐时间越早越好。在早餐后喝一杯温柠檬水,这对于修复肝脏有帮助。
上午零食:适当吃一些零食有助防止中午吃得过多。上午零食时间应该在午餐前2小时。如果你在早上7点左右吃早餐,那就该在9点-10点之间吃一些零食,比如一个苹果或一小碗草莓。
午餐:蔬菜以清炒或凉拌为佳。蛋白质类食物可以选择一小块牛肉或去皮的鸡肉,如果有鱼更好。尽量吃一些豆腐,烧的炖的做汤都不错。多喝一些温水,尽量在吃饭之前喝。
晚餐:一天当中最重要的一餐,要吃得最少,但营养最好。晚餐的食物种类可以和午餐一样,不过摄入能量只能比午餐少或相同。应该在睡前4小时吃晚餐,吃的时间越晚,就应该吃得越少。
夏日饮食指南 吃这3辣保健康
快速减肥或许会导致脂肪肝
脂肪肝会有什么危害性
脂肪肝问题 多吃糖醋蒜就能解决
脂肪肝患者适合做哪些运动
断食第几天开始消耗脂肪 禁食多久开始消耗脂肪
脂肪肝病人适合做哪些健身运动
减脂肪肝的有效方法
脂肪肝的预防和治疗方法
防癌饮食—高维生素、高纤维素、低脂肪
小儿近视的原因 高脂肪高热量饮食是凶手
什么是反式脂肪酸 哪些食物含反式脂肪酸
脂肪肝应注意什么
养肝护肝的方法和饮食
脂肪肝的饮食调理方法 脂肪肝的饮食调理方法有哪些
脂肪肝有遗传性吗 脂肪肝吃什么食物调理
适合脂肪肝患者的运动
轻度脂肪肝怎么办
谁说脂肪肝不能愉快的吃肉 脂肪肝饮食朝这看
燃烧脂肪功亏一篑!让运动后效果减半的饮食方式
轻度脂肪肝是怎么回事
减脂人群的饮食原则 减脂人群饮食注意事项
轻度脂肪肝患者的运动注意事项
轻度脂肪肝应该怎么治疗
什么是产后急性脂肪肝
适合脂肪肝病人的运动
轻度脂肪肝患者运动注意事项
办公室MM饮食减肥小窍门 不怕脂肪找上门
哪些食物脂肪含量高 脂肪含量高的食物排行
补充脂肪不会囤积脂肪 减肥期间可以少量吃蛋黄减肥也不能长期低脂饮食有没有所谓的燃脂食物橄榄油不是最好的食用油
吃西红柿能否预防脂肪肝
反式脂肪酸的食品有哪些 反式脂肪酸会发胖吗
减肥也要讲科学 不当或致脂肪肝