早起空腹喝淡盐水对身体好吗
本文已影响5.87K人
本文已影响5.87K人
早起空腹喝淡盐水对身体好吗?相信大家早上起来都有空腹喝水的习惯,而喝得比较多的是白开水或者是蜂蜜水,但是有的人喝的是淡盐水,那么早起空腹喝淡盐水对身体好吗?以下分享给大家,希望对大家有所帮助。
早起空腹喝淡盐水对身体好吗1
每天早晨空腹喝淡盐水对身体是有益的,不仅可以帮助肠胃快速恢复工作状态,还能清洗肠胃通大便,可以有效地保护口腔,防止细菌的滋生。早上起床后,肠道内陈积了一夜的垃圾,而且空腹喝一杯淡盐水,还有利于降火益肾,清理肠道的垃圾,起到冲刷肠道得效果。保持大便的通畅,从而改善肠胃的消化功能,如果咽喉发炎时,在早晨空腹喝一杯淡盐水,还具有消炎止痛的功效。但是淡盐水的浓度不建议过高,以免长时间过量的食用盐,诱发高血压的发生。并且也并不是所有人都适合喝淡盐水,建议高血压患者或者肠胃不好的患者不要喝淡盐水。
早起空腹喝淡盐水对身体好吗2
早上喝淡盐水的好处
从理论上说,因为盐水它有钠离子,它渗透压可能稍微有点高。摄入高渗的液体,的确会起到通便的作用。
从理论上来说,盐水作为高渗溶液确实可以起到通便的作用。但如果我们单纯光用盐,来作为这个电解质,单纯靠盐水通便,那这时候盐水浓度要特别高才能达到一定的渗透压,才能起到通便的作用,实际上淡盐水起不到这作用。
也就是说,从理论上来讲,想通过喝盐水起到更好的通便效果,盐水必须足够浓,淡盐水显然达不到这个标准。同时专家还告诉我们,即便是这样,理论和现实也还是有差距的。
当摄入足够浓度的盐水的时候,我们就会感觉到特别咸,可能不自主的就会摄入更多的水分,那这样其实又稀释了盐水本身的通便作用。实际上,摄入盐水通便的作用,其实跟白开水不会有太多的差别。
看来从西医学的角度,喝淡盐水更利于通便的说法站不住脚跟。
早晨的第一杯水很重要,我们空腹喝淡盐水和温开水比较,淡盐水并不是更有利于排便,温开水更好一些。早晨喝淡盐水,这个一般医学上是不提倡的,盐的浓度要是掌握不好的话,你会越喝越渴,它会带走你身体的水分,反而会导致口干脱水。
看来,不管是西医还是中医,都不认为喝淡盐水比温开水更利于通便。除此之外,专家还告诉我们,空腹喝盐水还有可能会诱发其它症状危害健康。
早晨本来血液就已经很具有高渗性了,而且血压也是一天中最高的时候,这个时候再补充一些钠离子, 尤其对高血压和心脑血管的病人,会导致血压更高。
看来这淡盐水还真是不能乱喝,饮用不当的话非但无益还有可能危害健康。除了医生给予过特殊需求建议的人群之外,正常情况下清晨空腹饮水还是以温开水为宜。
早晨空腹喝温开水对我们身体肯定是有好处的,但是怎么喝水才能够真正达到这个促进排便的目的?首先是这个水的温度,35摄氏度到40摄氏度之间,也就是接近于我们人体体温的温开水。第二点就是,我们要喝到300毫升以上。第三点就是,最好是大口快速吞咽才能达到促进排便的作用。
早晨喝水有什么好处
1、补充水分
晚上睡觉时,人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分,起床后会处于缺水状态,而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。
2、预防便秘
水是我们身体不可缺少的,在早上起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动,能够很好的预防便秘。
3、调节肠胃
人们一觉醒来,身体经过一晚上的代谢,在早上起床后人体胃肠已经排空,在这时侯喝水的话,可以及时的冲淡胃酸,使其保持更好的状态。
4、使大脑清醒
在早上喝水对身体是有极大的好处的。这是因为水会增加血容量,促进血液循环,让人的大脑迅速恢复清醒状态。
早晨不能喝什么水
1、久置的开水
开水久置以后,其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的.开水,难免有细菌污染,此时含氮有机物分解加速,亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合,会影响血液的运氧功能。
2、盐水
早晨起床时,血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水,令人备加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高,危害健康。
3、饮料
汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢过程中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用,清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分,还会增加集体对水分的要求,反而造成体内缺水。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料,因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分,还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作,不利于身体的健康。
4、自来水
停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的,这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应,形成金属污染水,并且自来水中残留微生物也会繁殖起来,这种水含有大量对人体有害的物质,还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌—军团菌。
盐水洗脸好吗?盐水洗脸的功效与作用
早起先喝水还是先刷牙 起床后喝水的好处
早上空腹喝蜂蜜水能减肥吗 什么时候喝蜂蜜水减肥
太意外了!空腹竟然对身体有5大健康好处
早上可以空腹喝水
早上空腹喝一杯淡盐水对身体有什么好处?
大麦青汁可以空腹喝吗 空腹喝大麦青汁有什么好处
早起慢走对身体有什么好处
空腹喝羊奶能治胃病吗 羊奶可以空腹喝吗
早上空腹喝水好吗:早上空腹喝水8大神奇功效解读
空腹喝牛奶有哪些身体损害
早起空腹减脂快吗
空腹喝酸奶好吗 空腹不能吃什么
一天不停的喝水对身体好吗
喝水治病非天方夜谭 教你对症喝水对付身体8种不适
早起先刷牙还是先喝水 早起喝水有什么好处
每天喝淡盐水可以减肥吗 盐水减肥法详细介绍
早上空腹喝咖啡好吗 早上喝咖啡能提神吗
早上喝盐水有什么好处
早上起床先喝水还是先刷牙 早上起床喝水有什么好处
早上起床喝冰水好吗
空腹喝牛奶可以减肥吗 空腹喝牛奶有什么危害
空腹喝酒会长胖吗 空腹喝酒后怎么缓解难受
早起空腹喝淡盐水对身体好吗?
空腹胃部难受怎么回事 早晨空腹喝水胃不舒服怎么办
喝冰水对身体有害吗 喝冰水会发胖吗
早上起来能空腹吃香蕉吗 空腹吃香蕉有什么坏处
淡盐水要什么时候喝比较好 淡盐水可以空腹喝吗
空腹运动减肥效果快吗?空腹对瘦身结果压根没影响
多喝水能降低身体的盐吗
早上可以空腹喝酸奶吗
早上空腹喝咖啡好不好
早起喝水好不好 早起头晕怎么回事