什么食物排肝毒最有效
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什么食物排肝毒最有效?肝脏这个器官是帮助我们排毒的器官,但这个器官难免也会积累一些毒素,此时我们可以通过饮食调节来排肝毒。接下来就由小编带大家了解什么食物排肝毒最有效的相关内容。
什么食物排肝毒最有效1
1、红枣:红枣当中含有丰富的维生素c,因此被称为“天然维生素丸”,如果平时经常吃大枣或者喝一些大枣茶可以防治贫血,美肤养颜,提高肝功能,排出肝脏内淤积的毒素,保护肝脏健康。因此想要排肝毒的朋友们在平时不妨多吃一些红枣。
2、白菜:白菜可以说是白菜之王,因为白菜当中含有多种维生素、矿物质、膳食纤维,这些营养物质对身体健康有诸多好处,在平时经常吃白菜可以起到非常好排出肝脏 毒素、净化血液、清火、治便秘等效果,但是白菜属于寒性的食物,但白菜属于寒性的食物,烹饪白菜时最好放几片姜压制其寒性,如本身大便溏薄、脾胃虚寒者不宜多食白菜,否则症状会加重。
3、大蒜:虽然吃大蒜会在口腔中残留令人难以忍受的气味,但这种气味正是其含有的蒜素散发出来的,蒜素的功效和作用是增强身体的杀菌能力、维持巨噬细胞的活性、提高淋巴细胞再生功能、增强肝脏中解毒酶的活性。因此在平时也可以经常吃些大蒜排肝毒,需要注意的是,吃大蒜时最好把它捣碎成泥放置15分钟左右再吃,可以让其产生更多的蒜素。
4、胡萝卜:胡萝卜同样也是一种排肝毒不可错过的食物,因为胡萝卜本身具有非常好的清肝明目的作用,因为其含有大量的果胶,果胶可以与人体内的汞结合,加快其排泄速度,从而减轻肝脏的负担。在吃胡萝卜的时候不要加太多醋,也不要把它与柑橘、菠菜、柠檬、油菜、花菜等富含维生素C的食物一起吃,防止其含有的营养物质丢失。
5、柠檬:柠檬不仅可以促进胆汁生成,还可以防止胆汁分泌过量,起到排肝毒和净化肝脏等功效,但是本身胃酸分泌量过多的患者不宜多吃柠檬。
什么食物排肝毒最有效2
熬夜的人怎么排肝毒
1、按摩太冲穴
太冲穴是养肝的要穴。太冲穴位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一,是肝经的原穴,大约相当于储存肝经元气的仓库,按摩刺激太冲穴,能很好地调动肝经的元气,使肝脏功能正常。用拇指按揉3-5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。
2、眼泪排毒
相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”,周末的午后看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
3、吃青色的食物
按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。
4、多吃高纤维食品
所有在胃肠道内消化吸收的食物,都要经过门静脉运送至肝脏加工,很多食物和药品在肠内腐败、发酵常产生有毒物质。所以便秘会迫使肝脏负担加重,所以保障便便通畅是为肝脏排毒的首要任务,因为把毒性物质及时从体内排出才能减轻肝脏负担。可用手掌从上腹向下腹推揉10次,从左右肋缘分别向左右下腹按摩10次,都会使排便更顺畅。
哪些情况暗示你要排肝毒
1、指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。
2、乳腺出现增生,经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有“毒”存在,乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3、情绪容易抑郁,肝脏是体内调控情绪的脏器,一旦肝内的毒不能及时排出,阻塞气的运行,就会产生明显的不良情绪。
4、偏头痛,脸部的两侧长痘痘,还会出现痛经。脸部两侧以及小腹,是肝经和它的`搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。
红枣五吃法养肝排毒
红枣泡水
养肝排毒实验证明,每天给肝功能不佳的人喝红枣水,持续一周,能增加人体血清蛋白,从而有助保肝排毒。红枣的果皮坚韧不易消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。需要注意的是,新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高,用热水煮泡易使维生素C流失。
红枣泡茶
补气护嗓红枣炒黑后泡茶喝,可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆,就是补血补气的养生佳品,适合教师等使用嗓子频率较高的人。
红枣熬汤
止咳润肺唐代盂诜所著的《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤,可止咳润肺。具体做法是银耳20克、红枣20颗、加冰糖一起煮半个小时左右。
红枣煮蛋
补血养颜用红枣加桂圆煲红糖水,到枣烂桂圆绵时,打只鸡蛋,继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效,煮出的鸡蛋很滋补。
红枣泡酒
血管通畅 红枣在浸泡过程中,其所富含的有机物更容易在酒中溶出,适当饮用,对保持血管通畅有一定效果。
值得注意的是,红枣虽然有益健康,但并非多多益善。中等大小的红枣,一次食用最好别超过15颗,过量食用有损消化功能,容易引起胃酸过多和腹胀。
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