吃水蜜桃有什么好处
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吃水蜜桃有什么好处,大家都知道吃桃子能让人有饱腹感。桃子是夏天和秋天最喜欢的水果之一,因为它富含许多水果从未有过的营养,不仅有营养价值,还有药理作用。以下小编精心整理了吃水蜜桃有什么好处的相关内容,希望对你有帮助。
吃水蜜桃有什么好处1
桃肉带有丰富多彩的'葡萄糖、果糖、柠檬酸、挥发油、蛋白、胡罗卜素、维他命C、钙、铁、镁、钾、膳食纤维等成份。
中医学觉得,桃子味甘、酸、温性,有生津润肠通便、活血化滞、丰肌美肤作用。可用以增强体质、益肤悦色及医治体瘦肤干、月经失调、阴虚内热喘咳等诸症。《随息居饮食谱》讲到桃子:“补血补气活血,生津涤热,让人肥健,好色调。”现代科学研究发现,桃子带有较高的糖份,有让人肥嫩及改善肤质延展性,使肌肤白里透红等作用。针对柔弱者,常吃桃子有健壮人体,丰肌美肤作用。体质虚弱、阴虚肾虚者,能用鲜桃多个,同米熬粥食。冬常服有丰肌悦色作用。
桃子虽好,也是忌讳:一是未熟的桃子不能吃,不然会肚胀或生疖痈;二是即便是完善的桃子,也不能吃得过多,过多会让人生热容易上火;三是烂桃切勿服用;四是桃子忌与野生甲鱼同食;五是糖尿病人血糖过高时要少食桃子。
水蜜桃营养丰富:肉甜汁多,含丰富铁质,能增加人体血红蛋白数量,古人相传常吃桃子能“益颜色”。
桃子的贡献,除了桃肉能养血美颜,当中的桃仁还有活血化瘀、平喘止咳的作用。中医有一条药方,名为五仁汤,能润肠通便、活血通,成分正是桃仁、火麻仁、郁李仁、柏子仁和杏仁,对於大便燥结,肝热血瘀和闭经之人特别有帮助。
需要注意的是,桃仁能活血,经量过多或行经期间不宜食用。桃树流出来的树胶也是一味妙药,既能强壮滋补,又能调节血糖水平。
吃水蜜桃有什么好处2
中医认为桃味甘、酸、性温,有补中益气、养阴、生津、润燥、活血的功效。
营养师介绍,从现代营养学分析,每100克鲜桃中所含蛋白质约有0.9克,碳水化合物12克,同时含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C等成分;桃中含铁量较高,在水果中几乎位居首位;桃中含果胶比较丰富,含0.3%-1.2%,对减重、预防高血脂、高胆固醇、便秘都有益处;桃中含的钾丰富含钠少,对控制血压有好处;黄桃中含类胡萝卜素较多。
桃子虽好,但也并非人人适宜。营养师提醒,以下五类人群还是少吃桃为好。
1、糖尿病患者
桃子的含糖量高,每百克桃含糖7克,糖尿病患者如果不加节制过量进食,就会引起血糖和尿糖迅速上升,加重病情。
2、胃肠功能弱者
桃子中含有大量的大分子物质,吃桃会增加肠胃负担,造成腹痛、腹泻,所以不宜食用。
3、内热偏盛易生疮疖者
桃味甘而性温,过食则生热。对于已经上火的人来说,多吃桃子无异于“火上浇油”。
4、易过敏人群
有人吃桃会出现过敏,刚开始症状较轻,如嘴角发红、脱皮、瘙痒,这时应停止食用,将脸、手洗净。如果症状比较严重应该立即去医院诊治。
5、婴幼儿及孕妇
婴幼儿肠胃功能差,无法消化桃子中大量的大分子物质,很容易造成过敏反应。孕妇本身体内热量就大,再加上桃子更是火上浇油,过量食用生热可能引起孕妇急性流产、出血等。另外,孕妇由于内分泌系统的变化,胃肠蠕动减慢,消化功能有所降低,而桃子中含有大量的大分子物质,吃多了会加重胃肠道的负担,造成腹痛、腹泻,所以孕妇每天最多吃1-2个桃子,不能多吃。
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