火龙果对人体的好处
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火龙果对人体的好处,火龙果是大家都非常熟悉的一种水果,里面含有非常丰富的营养,同时也是一种老少皆宜的水果,这种水果香甜可口,味道诱人,同时火龙果对人体也是有很多好处的,那么下面就来看看火龙果对人体的好处吧!
火龙果对人体的好处1
火龙果的营养价值
每百克火龙果果肉中,含水分 83.75 克、灰分 0.34 克、粗脂肪 0.17 克、粗蛋白 0.62 克、粗纤维 1.21 克、碳水化合物 13.91 克、热量 59.65 千卡、膳食纤维 1.62 克、维生素 C5.22 克、果糖 2.83 克、葡萄糖 7.83 克、钙 6.3-8.8 毫克、磷 30.2-36.1 毫克、铁 0.55-0.65 毫克和大量花青素(红肉果品种最丰)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。
火龙果性甘平,主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素 B2、B3、C、铁、磷、镁、钾等。从现代科学研究分析成果表明,火龙果确实具备诸多对人类有益的成份,还有更多促进健康、美容、防病强身的元素。
火龙果对身体的好处
【1】番茄红素抵抗癌证,红色代表新鲜水果富含番茄红素。这类类胡萝卜素好像能够减少患前列腺肿瘤的风险性。试验室测试表明,它早已阻拦了宫颈癌、肝癌和卵巢癌体细胞的生长发育。
【2】火龙果能够防止青光眼,火龙果具备抑止P450特异性的功效。这类细胞色素一切正常造成,有利于细胞呼吸等新陈代谢方式突然变化的P450与先天青光眼的产生相关。吃火龙果能够解救你的眼睛视力!
【3】怎样提前准备火龙果,挑选一种稍微软公司一点的'新鲜水果(很象极致的鳄梨)。把火龙果竖向割开。要不把肉挖到,要不把它切割成四分之一。表皮坚毅而苦味。直接生吃,做沙冰,加酸奶水果捞,做冻糕或是做甜点煎饼果子。在互联网技术上带许多 趣味的念头来吃这类十分健康的食物。
【4】火龙果是一种营养丰富的零食。3.5蛊司,你能获得52热量,一些蛋白,身心健康的人体脂肪,和适量的糖分和化学纤维。在维他命层面,它带有你每日所需维他命C的1/3和所需铁的10%。火龙果也富含葡萄糖,是一种糖,因此要适量服用。
火龙果对人体的好处2
吃火龙果的好处
1、吃火龙果有预防老年痴呆和脑功能退化的好处,在火龙果有大量的花青素存在,这种花青素具有出色的抗氧化以及抗自由基能力,人们吸收以后就会推迟衰老症状的出现,对预防多种老年性病变作用明显。
2、吃火龙果有明显的解毒作用,可以让人体中残留的重金属快速排出体外。在火龙果这种水果里面有一种独特的植物蛋白,这种蛋白进入人体后会把人体内的重金属残留分离出来并且促使它们排出体外,从而起到排毒的作用。
3、吃火龙果有美白的好处,这种水果的维生素C含量很高,人们食用以后可以让皮肤变得白皙嫩滑,另外这种水果还是一种低热量的水果,内部有大量的膳食纤维,经常食用可以起到减肥和降低胆固醇含量的作用。
4、吃火龙果可以预防缺铁性贫血,这种水果中的铁含量很高, 它进入人体后可以加快体内造血细胞的再生,提高造血数量,从而起到预防贫血的作用,另外经常食用火龙果还可以清除体内病毒,减少癌变的发生。
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