补气养血的茶你知道几种
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补气养血的茶你知道几种,随着生活的压力越来越大,很多人的身体出现了亚健康的状态,尤其是女性,大部分女性经常会出现气血不足的情况,这个时候应该喝一些补气养血的茶,补气养血的茶你知道几种?
补气养血的茶你知道几种1
一、生姜黄芪红枣茶
原料:4钱黄芪、适量生姜、2颗红枣、适量红糖。
做法:将切好的生姜片、黄芪、红枣一起放入1000克的沸水中,用小火煮8分钟,根据个人口味加入红糖。
功效:红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。尤其是女性在月经来潮的时候,用生姜煮红糖,对对于缓解痛经非常有帮助。
二、红枣酒酿茶
原料:10颗红枣、1汤匙酒酿、适量红糖。
做法:将红枣和酒酿放入500克的沸水中,用小火煮5分钟,最后根据自己的口味加入红糖。
功效:红枣具有养血安神、舒肝解郁等作用。
三、参枣茶
原料:5颗红枣、1钱西洋参。
做法:将红枣放入350克沸水中用小火煮3分钟,然后将参片放入杯中,注入红枣水,盖上盖焖10分钟即可。
功效:参枣茶具有补助气分以及血分的作用。
四、桂圆红枣茶
原料:100克红枣、50克桂圆。
做法:将以上所有的.原料放入1000克的水中煮沸,然后熄火焖10分钟。
功效:桂圆红枣茶养心安神、滋阴补血的作用,尤其适合体弱多病、心悸失眠、面色无华女性食用。
补气养血的茶你知道几种2
补血补气茶
1、黑豆茶
功效:黑豆是防老抗衰黑武士,《本草纲目》中有入药记载的黑豆,对防老抗衰、治腰膝疼痛,及乌发、补肾有十分卓越的功效;营养价值与黄豆相当。药用价值却高于黄豆。是豆类家族的明星!
材料:黑豆100克,苏木10克,红糖适量,水700ml。
做法:黑豆以水略洗,沥干备用。锅中加入黑豆、苏木及水,炖煮至黑豆熟透后,捞除苏木及黑豆。再加入红糖,搅拦至融化后即可饮用。
2、当归丹参茶
功效:活血去瘀。当归甘温而润,可活络血液,丹参味苦微寒,可活血去瘀,调经止痛。两味合饮可保气色红润,补血补气,精神饱满。
材料:丹参8~10克、当归8~10克。
做法:所有材料放入茶杯中,冲入250cc的热水,焖约30~40分钟即可饮用。提醒:容易腹泻或肠胃功能弱者,可减少当归的份量。
3、何首乌枸杞茶
功效:益肝肾。何首乌味甘苦,益精血补肝肾,枸杞味甘,可养肝明目,易腰膝无力、频尿肾虚者常饮用,可养气壮筋骨。
材料:何首乌10克、枸杞10克。
做法:所有材料放入茶杯中,冲入250cc的热水,焖约20~30分钟即可。提醒:由于枸杞较易上火,体者燥热者可减少枸杞份量,或加入8克菊花,降低热性。
4、枸杞红枣茶
功效:枸杞和红枣是不可缺少的补血补气的食物。这个茶很适合那些气血不足的女性,长期喝的话对于改善失眠和手脚冰凉也是十分有好处的,但是在热感冒期间的人就不适合喝这个茶了。
材料:红枣6颗、枸杞10粒。
做法:用清水把它们冲洗干净,用热水冲泡,盖上盖子,过十分钟以后就可以喝了,喝完以后还可以把红枣和枸杞都吃掉。
5、核桃桂圆茶
功效:核桃不仅可以补气养血,对于改善神经衰弱也是十分有好处的,和红枣搭配在一起,效果会发挥到最好,从事脑力劳动的人经常喝这个茶,就不会那么容易感觉到困乏了。
材料:核桃1颗、桂圆3颗、红枣3颗。
做法:拿一颗核桃,把核桃仁取出来,然后取三颗桂圆,3个红枣,放入杯中,用热水冲泡,盖上盖子,三分钟以后就可以喝了。
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