健康美颜并又瘦身排毒的水果蔬菜,你知道哪几种呢?
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【导读】:蔬菜水果的营养成分不仅高,而且吃多了也不易发胖,蔬菜相较水果而言所含卡路里更少,这些健康美颜并又瘦身排毒的水果蔬菜,你知道哪几种呢?
在我们平常的生活中,瓜类都占着比较重要的位置。然而水果都带有一定的甜味,如西瓜,哈密瓜;而大多数蔬菜却都是淡味的,像冬瓜,青瓜,也正因为如此,蔬菜中所含的卡路里要比水果少得多。这次我要介绍的是减肥瘦身排毒最有用的两类瓜:冬瓜和黄瓜。
养颜冬瓜
众所周知,黄瓜最重要的功效就是:清热解毒,减肥强身,抗衰老等等。而黄瓜是夏季饭桌上经常出现的食物,并且黄瓜属于凉性植物,更是为炎热的夏日增添了一道清爽,并且具有清热,解渴,利尿,解毒的功效。偶尔还可以给自己的脸部来一个黄瓜补水面膜哦。冬瓜的含水量可达百分之九十七,还富含大量的维生素C和钾元素,能够起到解暑的作用,更重要的是,冬瓜瓤中有一种物质叫做葫芦巴碱,可以调节人体的代谢平衡,只是属于夏日的减肥必备!
多吃蔬菜
水果的糖分和热量都是极高的,水果又是人体内不可缺少的。所以哪些水果能够起到健康美颜及瘦身排毒的效果呢?而猕猴桃的效果,猕猴桃的热量非常低,每一百克的热量大约只有五十大卡左右。它含有一般水果都一样具有的维生素矿物质以及膳食纤维等等,但是它与其他水果不同的是,它的维生素C的含量很高!果胶是它含有的其中必要的一部分,润滑肠,可以清除肠道里的垃圾和把毒素排除体外哦。
多吃水果
火龙果,含有大量的水溶性纤维(膳食),这种纤维下肚后不仅能增强饱腹的感觉,还可以充当减肥水果。它有丰富的营养利用价值,并且它的功能也很独特,不用人工除虫打药也可以健康生长,这是十分难得可贵的!因此,火龙果也是一种绿色水果。
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